小心!这种病折磨了近一亿中国人,尤其是女性
宝,我打疫苗了,打的什么苗?爱你的每一秒!盆友们,你打新冠疫苗了吗?据悉,在国家的大力号召之下,全国接种疫苗已经突破10亿剂次,不少人都贡献了一"臂"之力!
前不久,女生们#最适合打疫苗着装#火了,很多男人也不甘落后,纷纷跟着模范起来,明明撸上袖子就可以打疫苗,非得拉下领口露出肩膀。近日就有网友晒出一段视频,一名大叔身穿背心,在打疫苗的时候自觉将肩带拉下来,露出肩膀,场面一度很欢乐,连打疫苗的医护人员也被这一动作弄得哭笑不得。
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看到这段视频,不少网友评论"一般不会笑,除非憋不住""这该死的仪式感啊,笑尿了",评论区里出人才,虽然"笑尿了"一词很形象生动,但真的有人在大笑的时候有尿液流出吗?
小德在这里非常严肃认真地告诉大家:真的有!
对于一些人来说,"笑尿了"可并不欢乐,反而是一种难以启齿的痛。他们在大笑、咳嗽、搬重物、蹦跳、弯腰等情况下,常常面临一不小心就"笑尿了"的社交尴尬,这是一种使我们的盆底肌群受损引起的现象,医学上也将这一现象称为"压力性尿失禁"。尿失禁问题在全世界范围内都是普遍存在的, 据统计,在中国就大约有一亿人深受尿失禁困扰,而且由于生理构造的不同,尿失禁更偏爱女性朋友。
虽然很多人都深受"尿失禁"的困扰,但由于觉得"管不住"尿只是一个小毛病,并且因为话题太尴尬,不好意思和医生、家人诉说,严重影响自身的生活质量。其实尿失禁除了会引起焦虑、尴尬等不良情绪外,还有可能会导致泌尿系统炎症哦!
为了提高尿失禁的疾病意识,2009年,世界卫生组织国际尿控协会发起世界尿失禁周,并将每年6月份的最后一周定义为世界尿失禁周。
那么导致女性尿失禁的罪魁祸首是什么呢?
一般随着年龄的增长,女性体内的雌性激素水平下降,管控尿道的盆底肌就不像年轻的时候有弹性,变得越来越松弛,从而导致尿失禁。除了年龄增长之外,肥胖、生育等情况,也会导致尿失禁发生的可能性,台湾著名女歌手ELLA就曾在社交媒体自爆,生完孩子后因为盆底肌松弛,患上了尿失禁!
其实尿失禁可防可治,积极治疗可提高生活质量。对于症状较轻的朋友,小德在这里给大家分享几个方法,可减少大家的困扰。
1. 产后先懒一下:怀孕期间,盆底肌会因为子宫的增大而持续受压,从而逐渐松弛受损,因此女性产后要尽量避免体力劳动,给子宫和盆底肌组织充分的恢复时间。
2. 日常多动一动:肥胖不仅影响美貌,还有可能会引发尿失禁,所以妹子们别偷懒,日常多运动,把体重控制在合理范围内吧!
3. 做凯格尔运动:这项运动是借由重复缩放部分的骨盆肌肉达到锻炼盆底肌、增强盆底肌承托力的目的,日常等公交、看电视时都可以做。
主要方法是收缩骨盆底区肌肉,就像排尿过程中,突然有意识停止排尿。每次持续收缩肌肉3~5秒钟,然后放松3~5秒钟,重复进行,每天15次。
平躺版的凯格尔运动
对于症状较重的朋友,小德建议尽早去医院做检查,早治疗早恢复!
关于"笑尿了"的尴尬,你们还有别的看法吗?欢迎大家在评论区留言或私信小德!
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