1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了,千古之名言：＂若要身体安，三分饥和寒＂。
　　2、早饭好而少,午饭厚而饱(八九分饱),晚饭淡而少。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
　　3、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
　　4、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
　　5、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
　　6、保健主食：＂黄金作物＂老玉米，营养保健数第一。＂营养之花＂大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。养麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
　　7、绿茶豆汁葡萄酒(红),抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。红萝卜称＂小人参＂；大蒜称＂抗癌之王＂;洋葱称＂蔬菜皇后＂、（均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌）。
　　8、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：＂你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步＂。慢步也很好。
　　9、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。
　　10、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。
　　11、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。
　　12、饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后走百步，强似开药铺。
　　13、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
　　14、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。
　　15、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动,身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。
　　16、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。
　　17、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。
　　18、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，利长寿。
　　19、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。
　　20、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

不吃主食能降糖？水果很甜不能吃都不可取，走出饮食误区很重要如今，高血糖人士不再是只有成年人和老人才能患有的病，不少青少年也患有糖尿病。成年人和老人得糖尿病是因为长时间的饮食加之年龄的增长，身体各功能随之下降，导致容易患有高血糖。（高血糖）明天末伏一年中补阳气最佳的10天，避开这3件事，平安过末伏人人都知道，三伏天指的是夏天最热的那段日子。提起伏天，我们的脑海里最先浮现出来的往往是此起彼伏的蝉鸣奶奶手中慢慢摆着的蒲扇吱呀作响的摇椅和大街小巷里叫卖着的冰棍，这些具有时代印象的男人50岁以后雄激素旺盛一定是好事？不一定，可能带来两个问题男性之所以能够维持男性特征，就是因为身体里面的雄激素正常分泌，水平保持正常，所以男性特征才能够一直维持。如果男性体内雄激素分泌过少的话，那么男性就会逐渐女性化，比如娘娘腔性功能下降为什么肾衰竭越来越多？医生5个原因别碰，肾会感谢你近几年来肾衰竭的发病率越来越高，并且呈现了年轻化趋势，年轻气壮的青年人也会患上这种疾病。如果没有及时治疗，很多患者就只能依靠透析或者肾移植来维持简短的生命，这样一来势必会给正常生活刷牙不彻底或致性功能障碍据英国每日邮报报道，刷牙不彻底除了导致及牙龈炎牙齿松动及脱落等牙病之外，还可能导致7种其他疾病。1。怀孕困难。澳大利亚研究人员发现，导致牙病的细菌也会引发子宫壁炎症，导致怀孕至少晚身上出现这几种迹象，表明子宫出了问题！希望你1个也不占子宫肌瘤是以月经异常下腹包块白带增多压迫症状等为主要临床表现的女性常见的良性肿瘤。女性子宫肌瘤属于中医学癥瘕石瘕或月经过多崩漏等范畴。1病因病机本病多由郁怒伤肝肝郁气滞瘀血内阻，或现在绝大多数人子宫肌瘤卵巢囊肿巧囊，根源其实都在此处肝性条达最喜散，散开愁云好护肝时下，川菜麻辣烫全国流行。为什么人们偏爱这种辛辣的食物呢？医疗界养生界也进行了很多思考和讨论。有的养生专家说川菜和麻辣烫的流行，是因为人体湿气重，人们妊娠呕吐如何治疗？一个妙方搞定！值得收藏有一天，一个孕妇突然推开科室的门对我说张医生，我孕吐厉害的不得了，家里人也忙，顾不上问我，我婆婆还说女人不都是这么过来的吗？矫情什么啊！但我真的很不舒服！吃不下饭要不然吃了就吐，看呼博士带你认识九种体质及调养方法气虚质前两篇我带大家认识了阳虚质和阴虚质人群的不同，今天我们来看一下气虚质人群有什么特点呢？它与阳虚质有什么异同呢？其实我在本科学习阶段的时候，开始分不清一个人的病证到底是阳虚还是气虚，新生儿黑色胎记是怎么造成的胎记的类型有很多，主要是红色胎记黑色胎记褐色胎记等，胎记多是孩子从出生或生后半年出现。但是并不是每个人都会有胎记。那么有人问，新生儿黑色胎记是怎么造成的？黑色胎记的形成是因为新生儿新生儿脐带出血了怎么办？刚刚出生的小宝宝会引起全家人的关注，有些新生宝宝的脐带会出现问题，宝妈就更加手足无措，那新生儿脐带出血了怎么办？新生宝宝的脐带出血是护理不当造成的，宝妈要注意观察宝宝的脐带状态，是