上海一女子每天喝速溶咖啡，后来身体怎么样了？

　　导语：对于一些学生党和上班族来说， 咖啡好像已经成为了他们日常生活当中不可缺少的一种饮品。
　　在犯困和精神不济时来上一杯咖啡能够起到提神醒脑的效果，特别是在炎热的夏季，人们会经常因为气温的影响，导致自身出现犯困乏力的情况， 此时喝上一杯咖啡可以兴奋大脑，使人活力满满。
　　对于经常喝咖啡的朋友们来说，相较于其他咖啡而言， 速溶咖啡的性价比非常高，而且口感香醇，更符合他们对咖啡的要求。
　　所以许多人会购买一些速溶咖啡堆放在办公室里， 想要喝的时候拿出一包来冲泡就可以了。
　　但是，长期喝速溶咖啡会给身体带来什么样的影响呢？ 今天我们就一起来了解一下一个真实的案例，看看这位女士她每天都喝咖啡，后来身体怎么样了呢？
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　　上海一女子每天喝速溶咖啡，后来身体怎么样了？
　　今年31岁的高女士，在上海的一家公司里做主管的工作，因为自己本身不是上海人，虽然在上海有着比较不错的收入，但是为了攒钱买房子，生活还是比较拮据的。
　　因为工作比较忙碌，加上天气还属于比较闷热的状态，所以平时会有一些犯困，为了提高自己的工作效率 ，高女士就买了许多速溶咖啡，每天差不多都会喝上两三杯。
　　原来高女士并不觉得喝咖啡有什么问题， 但是喝了一个月的咖啡之后，高女士竟然住进了医院。
　　经过详细检查后得知高女士身体当中的血糖值出现了升高的情况， 而且已经有了糖尿病的症状，除此之外，血脂水平也有所升高。
　　医生详细询问了高女士的饮食习惯和生活习惯之后才明白， 原来出现这样的情况是因为长期大量喝速溶咖啡导致的。
　　我们不可否认的是，咖啡确实能够起到提神醒脑的效果，速溶咖啡的味道也非常好，但是其中的糖分和热量都比较高，若是每天喝好几杯的话， 肯定会使身体当中的血糖上升，诱发糖尿病和高血脂的出现。
　　对于一些原本身材就比较肥胖的朋友们来说，平时经常喝咖啡无疑会导致身体摄入过多的热量， 也会导致体重进一步增加。
　　而且速溶咖啡当中的咖啡因含量比较高， 若是摄入过多的话，还有可能会出现依赖性，若是平时大量摄取的话，还有可能会导致中毒的现象产生。
　　对于那些平时习惯喝咖啡的人来说，如果是突然不让他喝咖啡的话，很有可能会让他感觉到焦虑现象， 这一点与戒烟时产生的戒断反应有一定的类似处。
　　其实平时偶尔喝一杯咖啡，并不会给身体带来太大的危害 ，我们要注意的是不要经常大量的去喝， 若是实在喝不下白开水，可以选择喝一些蜂蜜水，柠檬水或者是茶叶水等等。
　　02
　　除此之外，喝咖啡时也要注意2个禁忌
　　骨密度比较低的人不要喝
　　咖啡中的草酸可减少钙的吸收，咖啡因会增加尿钙的流失，为减少钙流失，喝咖啡时建议加入纯牛奶， 可弥补咖啡因和草酸导致的钙流失。
　　但是骨密度比较低的人和骨质疏松的患者应减少咖啡的摄入量， 不喝最好。
　　最好上午喝
　　上午喝咖啡，咖啡因就能与人体分泌的皮质醇相互作用， 使机体在这段时间内达到最优状态。
　　但最好是在早餐之后，因为空腹喝咖啡，会刺激胃肠道， 导致胃痛烧心等问题，如果晚饭后喝咖啡，会影响睡眠。
　　结语：由此可见，速溶咖啡给我们身体带来的影响是非常大的，所以说在平时还是尽量少碰得好，想要喝咖啡不如选择现磨，也要注意适量饮用，这样既能享受到咖啡的最佳口味，也不至于给身体带来影响。