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　　大骨汤到底补不补钙?曾有研究者做实验骨汤煮至第四遍，汤中才会出现钙，第十遍时钙质开始下降。而骨汤中的钙质仅有牛奶中的4%。
　　喝大骨汤，真能补钙吗？
　　大骨头钙质丰富吗?
　　骨头汤里含有一定量的营养物质，如蛋白质、脂肪等，作为一种物美价廉的食物，对人体健康是有益的，但单纯靠骨汤补钙，能达到补钙目的么?这是一个严重的误区，就是认为只要多喝骨头汤就可以达到补钙的目的，其实不然。那为什么呢?骨头汤都是猪的骨头炖成的，猪骨头不是含有大量的钙吗?
　　理论上讲确实有一定的道理，当然，不能说喝骨头汤不能补钙，但是，骨头汤里所含的钙根本满足不了一个人一天的钙的需求量，如果因为骨质疏松想通过喝骨头汤补钙，那根本是错误的做法。
　　按成人每日需要800毫克钙计算，估计需要300-400碗骨头汤才可以满足人体钙的需要。而且骨头汤里存在着大量的脂肪，会对老年人的身体健康造成其他危害。如糖尿病、心血管疾病等。还有，长时间的煲汤，会产生更多的嘌呤，可以导致尿酸升高，引起痛风。
　　含钙量高的食物
　　1.牛奶
　　每天半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
　　2.海带和虾皮
　　海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
　　海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。而虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
　　补钙预防骨质疏松
　　由于骨质疏松是由于骨形成与骨吸收平衡失调造成的，故可采取抑制骨吸收和刺激骨形成的办法来增加骨量，延缓和阻止骨质疏松的发生。
　　治疗骨质疏松的药物一般分为三类：
　　1.抑制骨吸收药物：如雌激素、双磷酸盐、降钙素等。
　　2.促进骨形成药物：如氟化物、甲状旁腺素。
　　3.骨矿化药物：活性维生素D和钙剂。
　　此外，适量的晒太阳也是必要的，因为人体钙的吸收需要依赖阳光照射皮肤合成维生素D3。

糖尿病人群吃油炸花生米炒花生米会不会升血糖？看完再吃也不迟俗话说得好花生米配小酒，越吃越有，酥脆的花生配上引人回味的花生，这种来自口感上的美好简直让人回味无穷。营养工程学院副教授和中国农业大学食品科学范志红，还提到花生在所有坚果中性价比最三位院士尿酸高的人，平时多吃一物零食，或能减少痛风打扰尿酸是食物含有的嘌呤在体内产生的代谢产物。高尿酸血症是继三高之后出现的第四高，是一种人体代谢性疾病，很容易给身体造成损害。要知道我们体内的尿酸值分两种方式生成，第一种就是本身自带合蔬菜中的嘌呤高手被发现，医生说宁愿不吃，白给都不要吃如今，人们的生活水平迅速提高，日常生活是非常繁华绚丽，多姿多彩，有很多的娱乐活动，这也让人们放纵了对饮食的警惕心，慢慢地饮食不注意，导致了许多的代谢疾病缠身，常见的就有三高和第四高肠道的扛把子找到，不是香蕉，隔三差五吃，排出宿便一身轻松人们生活水平越高，面临的各种问题也就越多，物质丰富的时代，餐桌上想吃什么都有，不仅局限于一荤一素的饮食方式，很多人各种口味食物混杂吃。当着这些食物进到我们的肠道会使消化系统受阻，造解决降尿酸，可以多喝一甘，保护肾脏，缓解痛风体内尿酸高，看肾就知道经常晚上口渴尿酸的代谢的重要途径之一就是肾脏，如果一到晚上就容易口干舌燥，甚至半夜被渴醒，那么就是尿酸升高，大量的尿酸堆积在肾脏，导致了肾脏负加大，无法及时排高尿酸元凶被揭秘，医生提醒3物快拉入黑名单，降酸高手在民间近几年，患上痛风的人是越来越多，是一种继三高之后出现的代谢性疾病，被称为第四高，主要是体内尿酸过高引起的。生活中很多人不注意饮食，就容易导致各种疾病找上门，高尿酸就是其中一种，他的若吃的量一样，肥肉和米饭吃哪个更容易长胖？想减肥的人可看好了肥胖一直都是人们谈论以及想要解决的问题，可大家知道吗？肥胖的来源最主要的就是饮食，如常说的不吃主食能减肥。这里所指的就是人们认为主食热量较高，而采取不吃主食的做法则可以降低热量摄入泡茶超过15分钟，会影响钙吸收诱发骨质疏松？泡多少时间最好？茶在我国有着悠久的文化，也是千年来的传统，因季节的变化，选择的茶也大不相同，比如春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶，到现在虽然没有这么多讲究了，但喝茶同样有禁忌。比如人们经常说花青素被称为天然抗氧化剂，深藏在这几种食材中，常吃抗衰老很多人内心曾都有过这样的疑问花青素到底是什么？花青素多存在于新鲜的水果蔬菜中，它是一种非常强的抗氧化剂，比常见的维生素C维生素E的功能都要强大，能够起到抗氧化增强血管弹性保护血管壁92岁的孙燕院士研究癌症60多年，他表示有四样东西最好不碰目前，癌症已经成为全世界人民的公共卫生问题，任谁听到癌症两字都会觉得可怕，甚至永远都不想身临其境，遭受这份痛苦和磨难，但你真的付出实际行动了吗？孙燕教授在一次采访中曾提到，他是大家研究结论发现蒲公英在48小时内可以杀死癌细胞，这说法可信吗？有蒲公英的春天是最美的，眼下正是采摘蒲公英的好时节，在田野间马路旁河边山上到处都有，长着花的蒲公英就好像是小向日葵一般，可爱至极。蒲公英除了具有观赏作用以外，还有极佳的食疗功效，老