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2021年最好的活法这样行动,等于改命

  运动,让你正青春。
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  前两天,暌违已久的兄弟孟良跟我视频聊天,马甲线,八块腹肌,满面春风,神采奕奕,真的是让我震惊不已。   我问孟良,你的身材是怎样练出来的?   他爽朗地一笑说,还不是疫情给闹得!疫情让我失去了生意、伴侣、业绩,一场车祸又让我到奈何桥上走了一遭。不过,这些磨难也让我懂得了珍爱生命,大彻大悟。   因为疫情,他不得不宅在家里,他开始制定自己的"改命计划",设定一个个明确的目标,设定完成期限,然后不顾一切地行动。   自律的你,最精彩!   回忆一下,我们最后一次见面,已经是三年前了,那个大腹便便,满身油腻的"大叔级男孩"步入了婚姻殿堂,嫁给他的,是一位窈窕淑女江秋雁。   我根本没看好他们的婚姻,不知道孟良用了什么套路,让该女孩脑子成功进水,爬上了他的贼船。   不敢想象,这里面他经历的地狱苦痛,以及灵魂摧残,庆幸的是他没有被打趴,而是绝地反击,活成了自己想要的样子。   我们常听说,"21天习惯培养"、"一万小时定律",做起来却感觉好比登天,难上加难。我们的梦想,总是死在半途而废的路上,发觉困难,困于瓶颈,就改弦更张,骨头一软,就成了未来的叛徒。   播种美好习惯,书写靓丽人生。   英国作家萨克雷说,播种行为,可以收获习惯;播种习惯,可以收获性格;播种性格,可以收获命运。   如果你觉得,对自己目前的生活不满意,想脱胎换骨,涅槃重生,最简单的方法就是,养成一种好习惯,矢志不渝地坚持下去。   2
  有人会说,你这是站着说话不腰疼,一个习惯培养起来谈何容易?那些多年来延袭下来的东西,早就长进了骨子里,怎么能说改就改?   活力四射,魅力四射。   这就是一场较量,自己PK自己。你能战胜自己的老习惯,你就是焕然一新的强者;你被老习惯裹挟着随波逐流,你就是一成不变的囚徒。   萧伯纳,人喜欢习惯,因为造它的就是自己。   改变命运,就是跟自己作斗争,换掉那些很low的习惯,打开人生新的征程。   靠别人,屁用没有;靠自己,才是王道。   颜之推说:"习闲成懒,习懒成病。"   当你觉得离不开舒适区,不想去运动,去读书,去创造,去行万里路,你就是温水里的青蛙,不知不觉之间,自己把自己干掉。   努力的你,上天自有安排。   少年时代,老师苦口婆心教导,把名人名言写在黑板上,挂在墙壁上,耳提面命,不厌其烦。"黑发不知勤学早,白首方悔读书迟";"书山有路勤为径,学海无涯苦作舟";"一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴"……   直到有一天,我们被命运的铁拳暴击,晕头转向地跌入生活的谷底,去土里刨食,去城里搬砖,出卖体力,挥汗如雨,苦苦挣扎。   结算工资的时候,才发现这点钱,仅仅只能维持勉强活着,当初的青云之志埋进了泥土,化作一声叹息。   突然有一天,遇见当初那个同桌,他来着小车,载着幸福的一家人,光鲜亮丽,赶忙转过身去,在指缝里看着小车绝尘而去……   酸甜苦辣涌上心头,最终借酒浇愁,清醒之后,仍旧在自己尘土飞扬的世界里循规蹈矩。   人生多努力,就有多精彩。   3
  《朱子家训》中说:"一粥一饭,当思来之不易;半丝半缕,恒念物力维艰。"   世间万物,皆有灵性。   当你学会了珍惜,珍惜身边的点点滴滴,幸福就会围绕着你,不离不弃。   即便是粗茶淡饭,也能吃出健康快乐;   即便是寒窗陋室,也能看见青山绿水。   《论语》里说:"吾日三省吾身,为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?"   拾级而上,看见更好的风景。   反省自己,修行自己,就像一级一级台阶,登上去就会看到不一样的风景。珍爱身边的每个人,真诚对待每一个朋友……   这些,都是美好习惯的养成。   学习,就是给生命最好的保鲜;   实践,就是给命运最好的修改。   老子在《道德经》里说:"人法地,地法天,天法道,道法自然。"   在生活上,虚怀若谷向大自然学习,坚持奉行,欣欣向荣;   在工作上,真心实意向大自然学习,仔细观察,自有解答。   当你的思想,有太阳的七彩光芒,温暖质感;   这个世界将再也无人与你匹敌;   学最好的别人,做最好的自己。   当你的精神,有大海的波澜壮阔,安静坦荡;这个人间将再也没有烦恼愁绪;   当你的灵魂,有月光的柔情似水,缱绻画意;   这个人生将再也没有阻挡遮蔽。   当你养成了积极向上的习惯,全世界都将为你让路,你的正能量,就是你人生的辉煌!   现世安稳,岁月静好,只有你的心是定海神针;内心岿然不动,自有十里春风;   生活美丽,青春在线,只有你的习惯是最佳伴侣;勇敢快乐前行,奔赴万里鹏程。

青少年补钙的营养搭配?豆类芸豆。每100克带皮芸豆含钙达349毫克,是黄豆的近两倍,用五香芸豆话梅芸豆作为零食或开胃小菜,不失为一种好的补钙方法。果蔬类苋菜小油菜。不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋青少年补钙的营养食谱青椒炒鸡蛋营养评价鸡蛋含有优质蛋白,其钙含量也较高,而青椒中富含维生素C,两者一块炒,不但色泽美观,还能提高钙的吸收率。材料鸡蛋尖椒食盐豆油做法青椒洗干净去籽,切碎鸡蛋打散,口蘑切青少年吃什么鱼补钙呢?青少年吃什么鱼补钙之一带鱼DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼,再加上带鱼含有丰富的luan磷脂,更具补脑功能。而且,带鱼味道鲜美,小刺少,可减少鱼刺卡喉咙的风险。青少年吃什青少年吃什么补钙一青少年补钙的食物1豆制品豆腐干。经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜,钙含量会大幅提高。2坚果类榛仁。榛仁青少年吃什么最补钙?天下的父母都一样,希望自己的后人可以更好。包括孩子看到同学伙伴长的又高又壮,肯定也心生羡慕。此心是好的,不过正是这种重要的时期,才要注意科学的补钙哦。那么下面小兰就来谈谈青少年朋友脱层头顶大事?别怕!中医防治有妙招据有关数据表明脱发率高达28。6别慌,毕竟90后都开始脱发了如今脱发都成了头顶大事本草纲目里记载血气盛则肾气强,故发黑血气虚则肾气弱,故发白而脱落提出了头发的衰荣与肾气气血有着密切吃东西总感觉有异物存在?那是因为食物贴附在食管上了吞咽障碍患者对饮食的要求是,在不发生误咽或窒息的安全前提下补充维持生命的水分营养,还关系到患者的生活质量及食物享受等等。很多吞咽困难患者进食时,常常会有如米粒或者蔬菜碎片贴附在食管吞咽困难会有什么危险性?会有什么后果?吞咽困难可通过各方面来影响患者的日常生活。经常吃药呛咳进食呛咳使得食物通过声门误吸入呼吸道,引起吸入性肺炎甚至威胁生命。还可能导致营养不良消瘦口干脱水等。长期不能经口进食会影响病人打响保胃战,你需要这样做现在一提到胃病,恐怕大多数人都会感同身受,因为现在患有胃病的人是越来越多,我们常说十人九胃就是这个情况,我们知道病从口来,对于胃病来说则更是这个道理,那么在我们生活中,要如何科学养一日需三餐,养生分三时在当今时代,养生保健已经成为每个人日常生活的一部分。一日需三餐,养生分三时,古人把一天分为24个时辰,分别用十二个地支来表示,结合中医的经络气血来说,人体的十二经脉与十二时辰对应,学习这4种热敷疗法,简单又实用!热敷疗法是用热的物体如热水袋或热毛巾置于痛处来消除或减轻疼痛,这就是一种古老的热敷疗法。它能使局部的毛细血管扩张,血液循环加速,起到消炎消肿祛寒湿减轻疼痛消除疲劳的作用。由于此法简
跨界聚力共话糖网云论坛第三场大咖齐聚,论道眼病跨界聚力共话糖网据研究发现,糖尿病视网膜病变(DR)的致盲率是普通人的25倍,是造成我国成人失明最主要的原因。糖尿病视网膜病变是比较常见的糖尿病慢性并发症,多见于病程10年以上的中关于救命神药阿司匹林,不得不辟谣的几个常见误区(下)续上一篇文章关于救命神药阿司匹林,不得不辟谣的几个常见误区(上)后,今天我们来讲讲有关阿司匹林的其他的几个误区的。首先很多人认为阿司匹林是一种治疗心血管疾病的药物。事实上,阿司匹林运动降糖必知到底餐后多久是糖尿病患者运动降糖的黄金时刻?原创声明优唐健康携手糖医生为您提供线上线下一体化的糖尿病健康管理服务。本文由优唐健康糖尿病管理团队原创并首发于今日头条。未经授权,谢绝转载!最近,牛仔裤穿不上去了怕楼梯23层,就已血脂偏低,还要吃他汀类药物吗?临床工作中经常遇到患者问我,我的他汀类药物已经吃好久了,现在血脂都正常了,到底还要不要继续吃呢?关于是否需要长期吃他汀类药物的问题,在这里再次和大家讲一下,希望对您能有所帮助。首先这是心脏发动机衰竭的症状!你一定要重视!心脏是我们的发动机,我们全身的血液循环需要心脏的跳动来维持,把含氧量高与高养分的动脉血运送到全身各处,保证组织器官的正常运转,然后把代谢废弃物运送出来,通过肾脏等排泄出去。如果出现大学解剖课,带你认识真实的自己我们的心脏我们的心脏每时每刻都在不停地跳动着,一旦停止了跳动,10秒内出现意识丧失,30秒出现昏迷,6分钟后出现不可逆的脑死亡。心脏是我们的发动机,它有四个腔室,分别称为左右心房,左右心室,高血压者,就算控制在14090左右,出现这5种并发症概率也很大!昨天我的一位患者,突然发作急性心肌梗死,还好由于抢救及时,没有大碍。我去看他的时候,他突然问我我平时非常注意身体,经常一天三遍测血压,都是在14090mmHg左右,极少出现高压大于注意!高血压如果身体出现4种信号,你要小心,并发症来了!高血压朋友都知道,长期高血压会导致一些并发症,平时一定要多加小心,一旦身体出现这4种信号,千万不能掉以轻心!因为这是并发症的信号。信号1出现胸闷气喘。长期高血压朋友,平时身体基本不保持血管年轻的奥秘就在这里!高血压糖尿病患者一定要知道研究表明,人体的衰老,其实最先表现的就是血管的衰老。当多种原因导致血管硬化时,就会造成我们的组织器官病变,出现相应疾病。健康长寿的人,他的血管比较柔软富有弹性。能很顺利地把我们的营糖尿病证治祝谌予(北京协和医院)糖尿病在临床虽可分阴虚血瘀阴阳两虚气阴两虚等型,但以气阴两虚型最为常见。这类病人都属肥胖型,以少气乏力,自汗口干为主要症状,我常用四对降糖药即黄芪配山药苍术配讲糖尿病的七个并发症糖尿病的七个并发症,西医没办法的。七个并发症,中医中药有一定的疗效。西医无能为力了,我一个一个告诉大家,有些是家传的方。当然家传,它当时不叫糖尿病,它就叫消渴病,有好多药都比较特殊