中医认为，肾脏被称为人体先天基础的器官，肾虚是所有疾病的根源，因而补肾可增强身体精气神，提高身体的免疫力，若一旦肾虚就会带来各种各样的疾病。
　　造成肾虚的原因多种多样，比如体质的先天不足、生活无规律、生活中的坏习惯（烟酒过度、长期久坐、憋尿、过腻过刺激的饮食、熬夜等）、长期身心压力过大、纵欲过度、缺乏运动、长期服用治疗其它疾病的药品副作用等。
　　建议用中医的方式来调理肾虚问题，先依据医生的诊断出自己的肾虚的类型，再对症医治，除了处方中药，平常生活中还应积极克服不良的生活习性，可在生活中食用益肾食物，配合中药针灸、艾灸以达到预防以及舒缓肾虚的情况。
　　日常生活中比较容易获取的食材山药、黑豆、黑芝麻、牡蛎、桂圆、核桃、黑桑葚、枸杞、板栗、鲈鱼、黑米、泥鳅等，有达到以食补肾的作用。
　　1、山药 肾阴虚阳虚都可以食山药，山药有养肺润肺、养肾健脾的作用；
　　2、黑豆 黑豆富含蛋白质，适量的食用黑豆有润肤活血、补肾利水的功效；
　　3、黑芝麻 适量的食用黑芝麻有补血养发、利肠通便、修补肝肾的功效；
　　4、牡蛎 富含多种维生素与矿物质，有补气血、修虚损、解毒壮阳的功效；
　　5、桂圆 桂圆营养丰富，有助眠益气、壮阳益脾的作用；
　　6、核桃 核桃性温味甘，有镇咳袪痰、补肾敛肺、润肠益脑的作用；
　　7、黑桑葚 黑主入肾经，黑紫色桑葚的药用价值高，含有丰富微量元素，有益肾清肝、滋阴养血、解酒明目的作用;
　　8、枸杞 中医枸杞归肾肝经，有补肾益精、养肝明目、袪风治虚的作用；
　　9、板栗 中医认为其入肾脾胃三经，有健脾补肾、益气强筋、清热活血的功效；
　　10、鲈鱼 鲈鱼性温味甘，入肾肝脾三经，营养丰富，有健脾补肾、补气安胎、 益肝止咳的作用；
　　11、黑米 有着显著的药用和营养价值，有补肾气、黑毛发、养气血、护肝目、暖胃脾、益精补肺的作用；
　　12、泥鳅 中医认为归脾肝两经，性平而味甘，适宜体弱虚寒的人食用，有复元气、止虚汗、益肾精、利尿、护肝、袪湿退黄、补气血、健脾胃的作用。
　　道一堂炳飞虹医生提醒，多喝水、少熬夜、清淡饮食、适量运动、保持愉快的心情，养成良好的作息，都有利于疾病的恢复。

医生忠告年纪大了，需要适当忌口，3种食物能不吃就尽量别吃一些年龄在50岁左右的粉丝们在后台咨询丁医生，如果处于中老年时期，生活饮食方面有没有要注意的地方？毕竟，我们的身体机能越来越差，很担心一些疾病找上门。所以，想问您一下，在饮食上，我肩周炎疼痛难忍？提醒这6类人属于肩周炎高危人群，需注意预防肩周炎即肩关节周围炎，这是一种慢性疾病，在50岁左右高发，因此又被称为五十肩。肩周炎可引起肩关节的功能性障碍，主要表现为肩部疼痛活动受限等，严重时就连梳头洗脸这样简单的动作都难以完春季，记得要少酸多甘，建议多吃7种甘味食物，顺利度过春天老话说得好春天养生要少酸多甘！就是少吃酸性的食物，多吃甘味的食物。认为酸味不利于春天阳气的发生，而多吃甘味可以滋养人体的阳气！很多朋友认为甘味，就是多吃甜食呗！如果你也这样做，那可长期电热壶烧水喝，对身体健康有影响吗？别不放在心上随着人们生活水平不断提高，大家对健康饮水的关注度也越来越高，饮水健康安全成了许多人生活必备常识。大家都知道喝生水不健康，于是习惯喝开水，然而在日常生活中许多朋友为了图方便都喜欢用电美国研究发现饭量减少与寿命的关系？可能解释为何日本人最长寿夏方养生指南当你看到这个标题时，是否认为脂肪肝是肥胖人士的疾病吗？其实对于身材瘦弱的人也会得脂肪肝。前段时间有一位患者50岁左右，开始节食目的就是害怕因为肥胖增加心脑血管疾病。她选据说寿命长的老年人，有这3个习惯，你占了几个？生而为人，没有哪个人不想多活几年，多看看自己儿女后代，尽管有时候很多老人，说，活着没意思，其实等气消了之后，还是觉得活着好。因此生活中就有一些老人想知道，老年人到底怎么做，才能更长肝不好，身体常有3痛2黄1臭，如果你有，及时查肝功能肝脏被称为人体内的将军，能够参与造血消化代谢等多个身体机能的运转，发挥重要的价值。肩负重任的肝脏，也因此成为一个很容易受伤的器官，一旦出现肝脏疾病，也会对人体内的众多功能产生影响。全国爱肝日来了，河科大一附院肝胆胰外科专家告诉你如何预防肝病大河报豫视频记者高菊通讯员谢雅敏肖利珍全国爱肝日是在我国乙肝丙肝酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为集中各种社会力量，发动群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知身体自带止痛开关，按一按，头痛牙痛肩痛轻松赶走日常生活中难免会遇到各种疼痛，像牙痛肩颈痛腰腿痛胃痛每次发作，整个人都难受，有些人甚至难以忍受，严重影响生活！而不管是忍着还是吃止痛药都不是我们推荐的方法。其实，在我们的身体里，有脑供血不足头晕头痛？坚持吃2物，恢复血管弹性，远离脑梗大脑是我们人体最重要的组织器官，所以大脑出现任何症状，都应该引起我们高度的注意。生活中，有的人经常会有头晕头痛的现象，但由于持续的时间不是很长，所以就会选择性忽视。其实，如果您只是头痛牙痛胃痛身体自带7个止痛开关，哪痛自己按哪日常生活中，我们会遇到头痛腰酸背痛胃痛痛经等各类疼痛病症，除了吃止痛药，按压穴位也能快速缓解疼痛。西安市中医院针灸推拿康复科主任医师安军明与山西省中医院肿瘤三科护师刘娜在健康时报刊