吃不对危害大，7个食疗养生方，养肺安眠疏肝气助你健康长寿

　　食物是人类每天都要吃的东西，为了我们身体得生长发育和健康生存而存在和被制造。食物是我们生活中必不可少的，因为它为我们供给营养物质。但是，你知道吗？食物也可以养生，可以通过食物对身体进行保养。
　　吃不对危害大
　　明代大医学家李时珍说＂饮食者人之命脉也＂。饮食涉及到健康，饮食决定健康和生命，吃不好影响健康，吃不对要你的命。
　　把食疗排在首位，一食，二药、三针灸，为医者当治病为暗，为医者治病源，先以食治，后以药疗，食疗不愈以用药。
　　哪些食疗方法是值得我们借鉴学习的呢？一起来看看吧。
　　7个食疗养生方
　　1、祛除老年斑：三红茶
　　三红茶由山楂、枸杞、红枣组成，而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干，红枣要小的，买枸杞子要是天然的淡红色。
　　泡的时候小红枣要拿手撕碎，把三样放一起，开水沏一下，上午一杯，下午一杯，随喝随兑水。
　　山楂性微温味酸，有活血祛瘀的作用。红枣性温味甘，可补益气血。枸杞子味甘性平，补肾益脾。
　　长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果。
　　2、滋阴养肺：百合银耳汤
　　取掰碎的鲜百合约100克或干百合30克，干银耳20克撕碎，冰糖适量，水约1升；
　　所有原料放置砂锅或不锈钢锅中，用小火煨炖至原料熟透即可，分顿趁热喝汤，吃百合、银耳。
　　可清肺热，养肺阴，可缓解肺热、肺燥型流感症状。尤其适合秋天喝。
　　3、止咳化痰：萝卜丝饼
　　白萝卜丝、叉烧肉等馅料，做成萝卜丝饼，放入锅里煎熟。
　　白萝卜有养阴降气、止咳化痰之效，对于改善老年人的咳、喘、痰有帮助。
　　4、安眠：分心木茶
　　分心木是核桃里面的木质隔片。每日下午至晚上睡觉前，取约5克用沸水浸泡，代茶饮，边喝边加沸水，味淡为止。
　　分心木具有缩尿、安眠的作用。
　　5、疏肝气：菊花玫瑰茶
　　在家喝点菊花玫瑰茶也有利于肝气疏泄。
　　取贡菊（黄菊花），玫瑰花各10克，清洗后，共同放入大保温杯中，加入沸水适量，盖严盖；
　　浸泡半小时后，开始代茶饮用，边饮边添加沸水，味淡为止，可供1日饮用。
　　具有疏肝气，养肝血，益肝阴的功效。适用于心情不舒畅，脾气急躁者，高血压患者尤为相宜。
　　6、清热利湿：薏苡仁扁豆粥
　　取小米100克，薏苡仁50克，白扁豆20克，捣碎，放入砂锅或不锈钢锅中，再加水适量以小火煲粥至熟，1日内可分顿食用。
　　薏苡仁祛湿利水，白扁豆健脾化湿，小米健脾和胃，经常食用本品，具有清热化湿功效。
　　7、稳血压血糖：牛蒡根
　　牛蒡根看起来像山药，细细的。把它切成细片，入锅煮20分钟，喝完汤还可以再煮一遍，除去牛蒡渣，把汤当饮料喝。
　　具有清热解毒，也有辅助稳定血糖和血压的作用。
　　中医艾灸，养肺4大穴
　　肺气不足用艾灸调理，以激发经络之气，温通气血，最大限度地调动机体潜能，以应对环境变化、抵抗疾病，从而达到防病、治病的目的。
　　【中府穴】【太渊穴】【膏盲穴】【肺俞穴】
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