天天吃山楂可以降血脂？提醒若想血脂稳定，不妨常吃这3种食物

　　导语： 如今我们再也不用像从前那样为吃不饱而担忧了，相反大家不仅可以吃饱，而且基本上都可以吃到自己想吃的食物，我们的工资基本上可以满足我们对饮食方面的需求。
　　但是，随着在饮食方面水平的提高，吃的食物不健康也会给我们的身体造成不好的影响，比如说高血脂，这个在现如今发病率很高的疾病，给我们很多人造成了极大的困扰。
　　天天吃山楂可以降血脂？
　　山楂不仅是一个常见的食物，它也是一味中药，中药属于消食药的范围，有消食健胃，活血化瘀，收敛止痢的功能。
　　现代医学研究表明，山楂能够降低血中胆固醇和甘油三酯的水平，确实能够起到降低血脂的功效，从而能够有效的防止粥样动脉硬化，同时山楂还能有强心的功能。
　　对于老年人心脏病也有好处，可以预防心绞痛，冠心病的发生，对于高脂血症，高血脂的患者，高血压患者或者是冠心病患者，可以每日取生山楂15至30克，用水煎代茶饮，也可以与其他药材配合使用。
　　提醒：若想血脂稳定，不妨常吃这3种食物
　　▲ 大蒜
　　大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物，即可以生吃，也可以调味。而且 研究发现，每天吃半颗蒜可以帮助人降低10%的胆固醇，还能起到降血压的功效。
　　所以，血脂偏高的人，日常不妨常吃几瓣大蒜。
　　▲马齿笕
　　马齿苋是一种很有意思的野菜，它的叶子形如马齿，其名却为苋，味道却是极美，真是有趣。
　　而且 根据相关临床的实验，马齿笕还有很好的调节血压和血糖的功能。
　　所以，高血脂患者，日常可常吃些马齿笕来帮助稳定血脂。
　　▲花菜
　　花菜是非常受人们欢迎的一种蔬菜，而且也是生活中非常常见的一种蔬菜，花菜当中含有的脂肪含量相对来说比较的低，所以也是深受减肥人士的喜欢。
　　花菜当中含有的膳食纤维相对来说比较的丰富， 高血脂患者常吃花菜也是有助于促进体内毒素垃圾的排出，对于稳定血脂有帮助。
　　但是在做这道菜的时候，一定要注意尽量选择水煮的方式，这样也能够在最大程度上保留花菜当中含有的营养成分，对于稳定血脂也有帮助。
　　提醒：若想血脂稳定，还建议常做这2件事
　　1、多锻炼
　　若想血脂稳定，离不开体育锻炼。 因为体育锻炼可以让身体更有活力，并促进血液循环，软化血管壁，让血液变得更加稀薄，防止血液过于黏稠，降低高血脂的发作率，同时还可以让身体毒素通过汗液排泄出去，减少血管中的垃圾和有害物质。
　　所以，平时可以多做一些体育锻炼，来帮助稳定血脂。
　　2、及时补充水分
　　水是生命之源， 若体内缺水的话，会导致血液浓度增加，血脂含量增高。
　　因此，每天保持充足的水分，能够很好的稀释血脂浓度，加快血液流动的速度，将脂肪胆固醇排出体外。
　　结语： 检查出了高血脂最关键的就是通过良好习惯的养成将血脂降低。如果总是存在不良生活习惯，任由血脂水平继续升高，有可能会带来负面影响，这样就无法保持身体健康，会导致血管堵塞、狭窄，这样带来的负面影响是比较明显的。