生活是复杂的，但也是美好的，白天忙忙碌碌，晚上睡个好觉，也能愉悦一天的心情，让人对未来充满希望，然而现实社会中，睡不好觉的人却越来越多，尤其年轻人更是被失眠所困扰。 失眠是一种病症，多以入睡困难，半夜易醒，醒后难入睡为特点，它虽然不威胁生命，但却给人带来了巨大的精神负担，每晚睡不着，导致失眠人很惧怕夜晚的到来，身心的疲惫，精神的重压，都让失眠人越来越颓废、敏感。 更重要的是因睡眠不足导致的脾气差、免疫力低、家庭不和谐等正在侵蚀着失眠人的幸福生活，睡不好觉正在成为威胁家庭稳定的重要诱因。 一个家庭的维系，一定是双方共同努力的结果，如果一个人常年睡不好觉，那么势必会影响家庭氛围，夫妻感情，以及孩子的健康成长，所以家有失眠的人，一定要想办法好好调理。 关于失眠的诱因，西医认为是多种因素综合的结果，这些因素主要有环境因素、饮食因素、躯体因素、疾病因素以及药物因素，虽然诱因各不同，但最后导致的结果都是一样的，所以调理方法自然也没什么区别。 中医里常讲＂胃不和则卧不安＂，说的就是如果胃部不舒服，那么睡眠也不会香甜，一句话就强调出了肠胃舒适对睡眠的重要性，那么失眠睡不好，如何从饮食下手调理呢？3种蔬菜不在晚上吃，或能改善失眠，提高睡眠质量。 1、西蓝花 很多宝妈都会用西蓝花给婴儿做辅食，之所以选择它，是因为它营养丰富，含有大量的纤维，能促进肠胃蠕动，解决便秘问题，但西蓝花有个不太好的地方，就是容易产生气体，引起胀气，如果晚餐食用过多，会导致胃部不舒服，影响睡眠质量，所以西蓝花晚上要少吃。 2、西红柿 西红柿味道鲜美，含有丰富的维生素C和番茄红素，具有抗氧化美颜的作用，对于爱美的女生来说，它就是护肤的佳品，另外，西红柿的做法也比较多样，比如西红柿汤，西红柿炒鸡蛋，凉拌西红柿等，总之西红柿是老百姓很喜欢的食物，但对于睡眠质量不好的人来说，西红柿并不适合在晚上吃，因为它的成分酪胺，能够让大脑产生兴奋剂，使神经中枢活跃，延迟睡眠时间 3、洋葱 洋葱可以软化血管，清除体内有害物质，降低血脂水平，但洋葱属于辛辣刺激食物，晚上吃的过多不仅影响胃肠功能，而且还容易导致拉肚子，腹泻，最重要的是吃过洋葱之后，口气比较重，严重影响入睡感受，所以晚上最好不要吃洋葱。 我们都知道现在的年轻人工作节奏快，生活压力大，所以下厨的人比较少，基本都是怎么简单怎么来，其实对于失眠的人来说也是如此，如果不想自己烹饪各种助眠食物，就可以选择补充助眠的营养物质，既解决了时间问题，也改善了失眠状况，可谓是一举两得。 长期失眠的人，身体状况一般都不会太好，而且多数人免疫力低下，褪黑素分泌少，所以想要改善这种状况，就可以补充一些贡栖赤芝类营养物质，它里面有腺苷，核酸，生物碱，多糖等，腺苷有助于松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，多糖能分泌令人快乐的因子，疏肝理气，畅达情志，改善失眠。 这个世界上有很多东西值得我们去追求，但追求这些的大前提是拥有一个健康的身体，特别是肿瘤的高发，更与睡眠息息相关，所以失眠的人一定要好好调理，让自己睡个好觉。
5个喜欢夜间突袭的疾病，每一个都很严重，专科医生教你如何防范有很多疾病都特别狡猾，总喜欢在夜间的时候搞偷袭，让人措手不及，而且这些疾病来势都很凶猛，一旦耽误了甚至会危及到生命。以下5个疾病就特别喜欢夜间突袭。第一个，心梗一方面是由于夜间的时担心冠心病？医生想要知道心脏血管堵没堵，跑一跑就能够知道我们的心脏有一条动脉专门负责给其供应营养，这条动脉称为冠状动脉，冠状动脉有几条分支，如果某段分支发生狭窄或者堵塞，这会造成心肌缺血，从而诱发胸闷胸痛心慌等症状发作。造成冠状动脉狭窄吃动物血真的能排毒？医生揭晓黑便原因，并盘点3种适合食用人群在很多人的观念里，鸡鸭鹅猪等动物血都具有排毒功能，甚至可以清除肺部的尘埃，吃了动物血之后所排的黑便就是身体所排出来的毒素。这个观点正确吗？为什么吃动物血后会排黑便？其实啊，吃动物血洛尔类药物天天吃，但若忽略了4点，吃了也等于白吃，还可能有害洛尔类降压药顾名思义就是以洛尔命名的降压药，比如说美托洛尔比索洛尔等。洛尔类降压药作用机理是抑制受体，从而达到降低心率减轻心肌收缩力降低血压的效果。受体分为3种类型1受体2受体和3降压药天天都吃，却仍逃不过脑梗，医生看完报告后似乎找到了病因今天给大家讲一个真实的案例。王大爷是一个退休职工，今年已经65岁了，在他50多岁的时候一次偶然的体检发现血压偏高，当时血压最高能达到160mmHg以上，他也知道血压高对身体不好，所他汀药天天吃，但若不注意5点事项，疗效会大打折扣，还可能有害今天我们聊一个很多心血管疾病患者都在服用的药物他汀类药物。虽然很多人都在服用，但是还是有很多人不知道他汀类药物的作用，以至于很多患者吃得很随便，想吃就吃想停就停，完全没有认识到他汀脑梗来临睡觉亦知，睡觉时若出现4个征兆，很可能脑梗已经来临我们国家每年大约有100140万左右的新发脑梗塞，从2008年开始，脑血管病一直都是我国国民的第一位死亡原因。除了发病率和死亡率高之外，更可怕的是脑梗塞的致残率也很高，据有关数据估阿司匹林能降低心梗脑梗风险，但要注意3个事项，高血压者请看阿司匹林是防治心血管疾病最常用的药物，据有关数据中国大约有2。9亿心血管病患者，如果保守估计50的患者使用阿司匹林，那么实际使用阿司匹林的人数可能超过1。5亿。阿司匹林是一个有着百血脂高，腿知道，若腿部出现这7个表现，赶紧查血脂今天我们聊一聊高脂血症。说到高血脂，很多人首先想到的是它所造成的心脑血管堵塞，这一点确实没错，高血脂所造成的心脑血管堵塞确实是最值得重视的问题，因为无论发生哪一种都会造成致命的伤害为何限盐了血压还高？医生除了要限盐还不能忘了补钾说到高血压，很多人都只知道要限盐。没错，高盐饮食确实是影响血压的重要因素，吃盐多的地区高血压的发病率也比较高，就拿我国举例子，我国北方高血压的发病率就要比南方高，导致这一结果的主要一个高血压患者在饭后发生脑梗！预防脑梗，有2件事饭后最好别做这是我在网上看到的一个案例梅叔是一个资深的高血压患者，平时需要靠吃降压药才勉强将血压控制在150mmHg左右，最近一两年总感觉饭后特别容易犯困，吃饱了总想睡觉，整个人都提不起精神。