内分泌失调是为什么？壹健康

　　要是我们出现脸上长痘痘、失眠、水肿、月经不调这些症状，人们通常都会说是身体的内分泌系统出现问题
　　但其实，关于＂内分泌＂，有很多学问，我们今天就来认真学一学。
　　一、什么是内分泌系统？
　　内分泌系统是人体的八大系统之一 ，包括了 丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺、胰腺等腺体，它们通过分泌激素，影响人体的新陈代谢、生长发育、生殖衰老等生理活动，协调全身系统的机能水平，维持人体内环境的相对稳定性。
　　但是一旦这种平衡被打破，就可能引发 身体 各种不良反应 。
　　二、 内分泌失调导致的症状
　　男性主要表现为性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降，这与雄激素水平下降有关 ， 甲亢时，男性常伴有乳房发育。
　　女性的 表现。
　　1乳腺增生、胀痛。与体内雌激素水平升高，雌、孕激素水平不平衡有关。
　　2月经失调。压力过大、甲状腺异常、雌激素偏低、多囊卵巢综合征等都会导致月经不规律或者停经。
　　3夜间盗汗。雌激素偏低 、 绝经期提前 ， 导致的排卵减少等原因都可能造成夜间盗汗。
　　4不孕。内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵 、 子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
　　三、内分泌失调这些表现， 不论男女都要 注意！
　　1脸上长痘
　　男性雄激素水平过高，女性月经周期前后或经常熬夜时，脸上都可能长痘痘，也就是痤疮。这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞的结果。
　　2脱发
　　男性雄激素分泌过于旺盛，导致双氢睾酮浓度平衡遭到破坏，影响毛囊，导致脱发 。
　　女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调，都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。
　　3脾气急躁
　　性格突然变得很暴躁，遇到一点小事就 发脾气 ，很可能是内分泌功能紊乱（尤其是甲状腺功能亢进）导致的。
　　4 经常疲劳
　　经常出现不明原因的疲劳，伴随体重增加、食欲波动、排便不正常，最常见的是甲状腺功能减退。
　　四、 内分泌失调者应该这样调理
　　1饮食调理
　　中医认为，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成 ， 可咨询专业的中医，看看自己适合什么食物来进行调养。
　　2按摩调理
　　四肢按摩法：从四肢末端向心脏方向按摩，可以促进淋巴和血液的流动，促进肌肉新陈代谢，加速废物排出。
　　脐周按摩法：将双手上下重叠，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部1-3分钟，能够帮助调理血液，预防内分泌失调的同时还能缓解一些慢性疾病。
　　小壹提醒大家，我们要保证每天有 30分钟的有氧运动， 保持充足的睡眠。
　　每天 保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，不要生闷气。
　　适当学会 减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪 。