维生素是机体所必需的七大营养素中的一类，属于微量营养素的一种，微量营养素包括维生素和矿物质。
　　为什么叫微量营养素？
　　由于维生素在机体中的含量比较低，可以低到用毫克或微克来计算，相对于蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素在机体的含量是用克来计算的。
　　人体每天对于维生素这类营养素的需要是以毫克甚至1‰的单位微克来计算的，但是作用可不能小觑。
　　此外维生素是人体必需的一类营养物质，包括很多种，有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等，不同维生素的作用不一样。
　　维生素缺乏症一览表，建议自查，看看自己缺什么，不妨收藏
　　提醒：一个健康的、不偏食的人没有必要长年服用多种维生素的

万物皆可忍，蚊子除外！这样驱蚊，安然度过整个夏天？天气越来越热了，加上这两天下雨，晚上的蚊子也开始活跃起来，熟睡的夜晚总会被嗡嗡嗡的声音惊扰了美梦？近年来，随着科技发展，市面上出现了很多驱蚊神器，包括驱蚊手环驱蚊贴甚至还有手机里面伏天汗不流，病来急白头，出汗原来有这8大好处？在毒辣的太阳照射下，所有关于夏日的记忆，总是绕不开各种冷外出回到家打开空调吹吹冷风，运动得满身大汗用冷水冲凉，晚上睡觉直接在地板上打地铺。事实上，在中医养生专家眼中，这些贪凉行为不最新研究人类寿命上限或为150岁，长寿的奥秘原来在这里？目前，吉尼斯世界纪录在世的第一长寿老人为日本女性田中力子，今年118岁，生日是1月2日。今日，美国罗斯维尔公园癌症研究中心和新加坡生物技术公司研究团队的最新联合研究称人类寿命可达到女人为了对抗衰老，容颜永驻，这些食物要多吃？营养师的六点建议随着人们生活水平的不断提高，人们对生活的追求越来越高，对审美的要求也越来越苛刻，追求养生，追求美丽是现代人追求和向往的生活品质，合理的饮食，合适的维生素和水分的补给，适量的锻炼是提女人来月经时，这3点若能达标，或许子宫保养得还不错女性每个月都会来一次月经，月经对于女性来说是有好处的，不仅能帮助排出体内的毒素垃圾，还能通过月经了解身体的健康状况。女性在月经期间身体的抵抗力和免疫力比较弱，所以在此期间内要注意合但愿人长久，千里共婵娟中秋佳节，膳食一度送您美味食疗秋季素有贴秋膘防秋燥的习俗，从中医养生角度来说，健脾胃养肺阴是秋季养生要点。中秋节也称仲秋，中秋美食除了月饼，还有不少具有食疗作用的食材。中秋佳节，一顿丰盛的家宴自然少不了，用它们张常宁身高195，体重80公斤，这个减肥秘籍只需4步，轻松享瘦？6月8日，中国女排迎来世界联赛第三周的最后一个对手巴西队，决胜局张常宁爆发，全场轰下36分，中国女排成功拿下胜利。张常宁作为一名95年的中国女排队员，除了运动外，科学的饮食和健康的手机辐射对身体的危害有多大？这几种情况避免用手机，远离伤害随着智能手机逐渐走进人们的生活，睡前玩手机已成了很多人特别是年轻人的生活方式。有些人睡前经常用手机上网看小说看电影等，会导致眼睛干涩头晕等症状，但他们就是欲罢不能。手机辐射的危害手孩子更聪明，常吃健脑益智食物，科学家多一个动作，智力翻倍望子成龙！是天下父母的共同心愿！不少家长为使自己的子女聪明伶俐！盲目地给孩子增加营养，其结果却不尽如人意。孩子怎样会变得聪明呢？有人说主要靠遗传，聪明的脑瓜是父母给的有人说主要靠教世卫组织公布致癌清单咸鱼在内，这4种食物也应少吃世界卫生组织曾经发布过一级致癌物的名单，其中就有咸鱼，我们很多人喜欢吃咸菜之类的食物，不管是鸡鸭鱼肉都有腌制的方法。这个榜单出来之后让很多人犯了难，那么咸鱼到底能不能吃了呢？看看医胸痛，当心心脏微血管病变胸痛，当心心脏微血管病变昨天，胡庆余堂。叶女士向我诉说，左上胸不适，似痛似闷，不能描述清楚，有时一闪而过，有时持续数秒，怀疑自己得肺癌了。我问，有没咳嗽咯痰固定地方痛发热消瘦。得到