芝麻能治糖尿病吗？你想多了，黑芝麻补肾也要学会吃法才行

　　芝麻能治糖尿病吗？你想多了，黑芝麻补肾也要学会吃法才行。
　　有传言说吃黑芝麻能治糖尿病，是真的吗？
　　传言说得还挺有条理的，说是中医认为吃黑色食物补肾，而得了糖尿病，经常要上厕所，是因为肾坏了，所以要多吃黑芝麻。真相到底如何？我们来看看！
　　黑芝麻能补肾
　　黑芝麻能治糖尿病咱从没听说过，但黑芝麻补肾倒确有其事。
　　《本草新编》说它能＂＂补肝肾、养五脏，还有＂乌须发、润肠燥。＂的效果
　　《神农本草经》记载黑芝麻可以＂补五脏，益利气＂还能＂长肌肉，填髓脑。＂
　　《本草纲目》认真研究了黑、白芝麻的区别＂芝麻取油，以白者为胜，服食以黑者为良＂
　　传统中医学认为，多吃芝麻对五脏六腑都有好处，能强身健体，延年益寿，可以乌发、补脑。而且还说白芝麻适合榨油吃，黑芝麻直接吃最好。
　　但糖尿病的病因是在于内分泌的紊乱，使胰岛素分泌不足，无法代谢掉血液中的糖。这样看来，糖友之所以患病与肾的好坏无关，所以你把肾补得再好也治不了糖尿病呀。
　　芝麻能治糖尿病吗？你想多了，黑芝麻补肾也要学会吃法才行。
　　黑芝麻能降糖
　　我们再来看看现代医学怎么说？现代医学研究证明，芝麻中的不饱和脂肪酸含量丰富，还有多种维生素及矿物质，更有芝麻素、芝麻林素、芝麻酚等独特的营养素。
　　维生素是降糖好物，经研究证明，大剂量的口服维生素E，能保护胰岛细胞，而且对于缓解神经系统的症状很有作用。那这么看来，似乎黑芝麻治糖尿病也没错？
　　当然有错。请看清楚，这里说的是大剂量口服维生素E，才会有用。每100克黑芝麻含有维生素E的含量连1毫克都不到，你就是把黑芝麻当饭吃，也吃不够足以对胰岛素产生影响的量。
　　顺便多说一句，也不要认为每天多吃几片维生素Ｅ就能治糖尿病了，如果治病真的如此简单，医院早就关门了。维生素E摄取太多也会中毒的，成年人每天不都超过400毫克的摄入量，若单日摄入量超过800毫克即会导致维生素E中毒，若连续半年每天超过300毫克也会导致不良后果。
　　在临床实验中，黑芝麻可以增加肝以及肌肉中的糖原含量，且确实有一定的降低血糖作用。但实验仅是为了验证某一成分在某一方面的功效，并不会考虑其它方面。糖友想要治病还是多听医生安排。
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　　黑芝麻对糖友的好处
　　缓解便秘：芝麻中的膳食纤维很多，还有一定的油脂，吃黑芝麻有一定的缓解便秘效果。
　　强健骨骼：糖友小便多，身体中的钙质多数会随尿液流失，而黑芝麻的钙含量很丰富，还有能促进钙吸收的镁。
　　有益血管：芝麻中有含量很高的钾元素，而钠元素很少。芝麻中的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇含量，常吃黑芝麻有助于血管及心脏的健康。
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　　黑芝麻怎么吃
　　黑芝麻很好，虽然不能治疗糖尿病，但是也有一定的食养效果，糖友可以经常吃，但是不能多吃。
　　黑芝麻中含有较多脂肪，虽然是有益的不饱和脂肪酸，但也易导致肥胖问题。每天吃一小把黑芝麻，大概20克左右便好。
　　而且在吃芝麻时也要注意，在每日摄入的总热量中减去相应的数量。
　　食谱推荐
　　三黑养生粥：黑芝麻20克、黑米50克、黑豆50克，加水煮粥有益气血补肾的功效。
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　　饮食控糖是很漫长的过程，说难在于要改变十几年甚至几十年养成的习惯很不容易，但要说易，当你把新的行为及饮食习惯刻进骨子里，坚持一年、十年、二十年直至终生，在不知不觉中，血糖就会变得很听话，想升都难。
　　糖友们要坚持合理的健康饮食，多了解各类食物的作用，合理的搭配出适合自己的饮食方案，并且别忘了锻炼身体，长命百岁不是问题。
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