60岁后的老人，血糖控制在什么水平好？控制血糖要从哪方面入手？

　　随着年龄的增长，体内一些重要器官的功能下降，慢性病也容易出现。糖尿病是一种与人体新陈代谢有关的疾病。以高血糖为特征。我国糖尿病发病率居世界首位，达到1.16亿，60岁以上老年人糖尿病总发病率在20%以上，总的来说，中国老年糖尿病的患病率非常严重，面对高血糖对人体多个器官的缓慢损害，我们应该怎么做。
　　老年糖尿病有哪些特点？
　　老年糖尿病多为2型糖尿病。简单来说，1型糖尿病主要由自身免疫缺陷和先天遗传因素引起。其主要特点是胰岛素长期分泌严重不足，发病较急。需要终身使用胰岛素维持生命；
　　而2型糖尿病主要是由环境、年龄和后天养成的不良习惯等因素引起的。其主要特点不是缺乏胰岛素，而是自身产生的胰岛素效果差。它需要定期服药来刺激胰岛素分泌，老年人通常患有2型糖尿病。
　　总的来说，老年人的生理特点和疾病状况决定了治疗的难度和风险会大于年轻人
　　因此，无论是患者、家属还是医生，都要提高警惕，密切观察，采取良好的控制措施。一旦老年人的血糖值出现异常，应及时就医。60岁以上的老年人血糖控制在什么水平好？
　　对于60岁以上的老年人来说，应经常进行血糖检测，监测常规空腹血糖值和早餐后2小时
　　空腹血糖一般控制在8-10小时不进食。一般情况下，60岁以上老年人的空腹血糖水平不应超过6.1mmoll
　　餐后2小时，即首次进餐后2小时的血糖，一般不超过11.1mmoll，这可以初步判断为正常血糖。
　　当发现血糖超出正常范围时，应及时调整饮食，必要时应及时咨询医生。如何控制血糖？
　　注意饮食
　　糖尿病患者需要严格的饮食控制，要保持营养摄入，避免低血糖或营养不良。这些情况对糖尿病患者，尤其是中老年人有非常恶劣的影响。饮食总量要控制，热量要固定，品种要多样，搭配要合理，蔬菜要优先。保持适度体重，避免营养过剩和营养不足，禁止吸烟和饮酒。
　　规律运动
　　老年糖尿病患者要控制血糖，最好根据自身状况来制定运动计划，这样不仅能提高身体素质，还能增强对其他疾病的抵抗力，有效预防并发症。
　　平时可以做家务活、散步、打太极拳、快走等，每次锻炼时间约30-60分钟。
　　合理使用降糖药
　　因为有些人糖尿病比较严重，通过良好的习惯来保持他们的指标正常是非常困难的。有必要在医生的指导下注射胰岛素。另外，正确使用降血糖药物，药物起到的作用可以让升高的血糖降低，防止疾病的不断发展。很多人不注意这个问题。不管有什么并发症，血糖都会持续波动。
　　日常预防要做好
　　在日常生活中，老年糖友更容易出现低血糖症状。为预防低血糖，糖友老人首先要保证日常饮食和活动的稳定性。随身携带糖果等食物。