减肥是需要长期坚持的，男士减肥也是如此，而健康有效的减肥便是合理的饮食管理配合适当的运动进行，所以男士减肥最有效的方法便是：
　　1、一日三餐饮食营养均衡搭配。碳水化合物占食物主食的60%，脂肪类食物占主食25%，蛋白质类食物占主食15%，然后，饮食顺序是先吃蔬菜，然后吃蛋白质类食物，再吃肉类，最后吃主食，每餐以八分饱最理想。
　　2、养成良好的作息习惯。经常熬夜会引起新陈代谢功能紊乱，而且每日睡眠时间低于七小时的人更容易患肥胖症。因为睡眠不足会影响人体瘦素的分泌，瘦素可以一定程度的抑制人的食欲，不容易让人过食导致肥胖。所以，如无必要，不要熬夜。
　　3、适当的进行运动。适当的运动可以增加人体热量的消耗，提高新陈代谢，以此起到燃脂的作用。每周坚持3~6次，每次30分钟以上的有氧运动即可，有氧运动包括：慢跑、快走、游泳、骑自行车等方式，长期坚持可以有效的加快减肥的进程。
　　4、适当的缓解压力。减肥期间保持平常心不仅能提高减脂的效率，还能让人更好地坚持下去。缓解压力的方法有：唱歌、听音乐、结伴远足等方式，可以很好地避免因为压力过大而引起的暴饮暴食，最终导致减肥功亏一篑。
　　减肥是需要毅力的，同时也需要注意： 有氧运动需要持续保持30分钟以上，人体主要消耗脂肪来供能，燃脂的效率才会最佳。 饮食的热量管理不宜过低，摄入的热量过低容易导致基础代谢的降低，反而不利于减肥的顺利进行。
　　减肥循序渐进，在不损害健康健康的同时减肥，才不容易反弹。

乙肝病毒量高用不用抗病毒治疗？记住5点，所有的疑惑都能解决通常我们生活中所说的乙肝病毒量指的是乙肝病毒DNA拷贝量（HBVDNA），乙肝病毒DNA是乙肝病毒的核心物质和病毒复制的基础，它主要判断人体内存在乙肝病毒的多少和传染程度，那么乙肝我们与疾病的距离，比想象中更近随着生活质量的提高，脂肪肝的发生也在逐年上升，且越来越年轻化。如果你还以为患脂肪肝的人群是那些挺着啤酒肚的大叔，或是腰上一圈赘肉的中年妇女，那你就tooyoungtoosimple乙肝抗病毒治疗，90的病友面临这样的问题通过临床调查反应90的乙肝病友面临这样的问题由于有些乙肝患者能自发产生血清学转换，但却接受了长期抗病毒治疗，由此引发一系列不必要的问题，如经济压力精神负担生育问题耐药及不良反应等。肝硬化会出现哪些并发症？六个并发症都要引起重视，不能忽视患者咨询徐女士，48岁，常年在田间地头劳作的她，腿部浮肿一年多，每次平躺后就会缓解，所以就以为是劳累所致，后来肚子出现鼓胀伴随疼痛感，混身也没有劲，才去当地医院进行检查。影像学检查你问医答刘锦锋肝硬化还能恢复吗？刘锦锋副主任医师博士生导师西安交通大学第一附属医院感染科中国医师协会感染病分会青年委员陕西省感染性疾病临床研究中心副主任陕西省医师协会感染病分会青年委员陕西省保健学会母婴感染性疾病科普文浅谈慢性乙肝的临床治愈（二）有的人觉得乙型肝炎病毒（HBV）感染很难达到临床治愈，实际上达到慢性乙型肝炎的临床治愈并没有想象中那么困难。前文我们说到抗乙肝病毒治疗好比攀登山峰，只有登上了一个山峰才能攀登下一座乙肝大三阳能活多久？阶段不同在很多人心中，都认为乙肝大三阳比乙肝小三阳病情严重，并且还认为会危及到生命，那么真的是这样吗？是的，但是需要分阶段。乙肝病毒携带者表现为大三阳肝功能正常，大多可以稳定在这一阶段，预中医一体化治疗慢性肾衰竭慢性肾衰竭（CRF）是各种肾脏疾病持续性进展的共同结局。本病进展到尿毒症期进行血液透析和腹膜透析每年需要花费56万元，加上用促红素和住院费用大约每年1012万元，对于社会和家廷都是腰椎间盘突出症的主要临床表现及鉴别诊断临床表现为腰背痛下肢放射性神经痛下肢麻木感腰椎活动受限。咳嗽打喷嚏或腹部用力时症状加重，卧床休息症状减轻，站立时症状较轻，坐位症状较重。腰椎间盘突出较重者，常伴有患下肢的肌萎缩，以肩周炎的33张实用验方几位老中医的经验方1，郭剑华，当归四逆汤重庆中医骨科医院主任医师郭剑华朱某，女，52岁，退休工人。因右肩部疼痛伴活动受限1月余于2009年4月11日来诊。患者素体弱，形寒怕热，1月蔡小荪痛经效验方温经散寒汤（蔡小荪）组成当归10克川芎10克赤芍12克白术12克紫石英20克葫芦巴6克五灵脂12克金玲子10克延胡索10克制香附12克小茴香6克艾叶6克功效温经化瘀散寒止痛。主治经