我们与疾病的距离，比想象中更近

　　随着生活质量的提高，脂肪肝的发生也在逐年上升，且越来越年轻化。如果你还以为患脂肪肝的人群是那些挺着啤酒肚的大叔，或是腰上一圈赘肉的中年妇女，那你就too young too simple了，因为近几年，脂肪肝正悄悄找上了大学生。
　　十年寒窗苦读，为的就是踏入一所理想大学的大门，可是在进入大学后，有些同学便丢失初心。在安徽读大学的小高最近因为一次急性肠胃炎去到医院就诊，完善一系列检查后竟然查出来有脂肪肝、高血脂。
　　他说自从来到大学，没有了父母的唠叨，没有了老师的管束，对自己便松懈起来，除了上课的时间，其余时间都窝在寝室打游戏，看直播。晚上不到1点就不会上床睡觉，甚至会通宵。周末更是坐在电脑前没动过，最喜欢吃的就是汉堡、炸鸡这类食物，还特别喜欢喝可乐、雪碧等碳酸饮料，也为了不去食堂经常订外卖。听完他这样的生活方式，我们对为什么他年纪轻轻便患上脂肪肝也不那么惊讶了。
　　在上大学后，许多同学饮食开始变得不规律，垃圾食品吃太多，又常点外卖，熬夜晚睡也是家常便饭，加上大学生活两点一线，除了寝室就是教室，常常久坐不动，容易导致肥胖，引发脂肪肝、高脂血症、糖尿病等疾病。
　　这里想告诉大家，外卖食品虽然方便且美味，但长期吃便会导致身体健康出现问题。据《2020中国大学生健康调查报告》数据显示，三成大学生大学期间胖了5斤以上。许多同学一边高举减肥的旗帜，一边又喊着＂不吃饱哪有力气减肥呢＂！
　　最近朋友圈流行＂朋克养生＂，虽然这是一个网络用语，不过似乎也在讽刺着生活中的某些现象，这类人他们既享受着熬夜、不运动、吃垃圾食品的快乐，一边又在进行疯狂自救，＂用最贵的眼霜，熬最久的夜＂、＂间歇性减肥，持续性暴食＂完美地概括了这种自欺欺人式养生。
　　如今，脂肪肝患者正呈现年轻化趋势，而且这个疾病不痛不痒，往往都是在体检中发现。那么当我们患了脂肪肝，也不必太过害怕，第一步是控制体重，而控制体重无非就是饮食+运动，饮食方面建议低糖低脂饮食，不喝或少喝含糖饮料，增加蔬菜和水果摄入量。并且需采用中等量有氧运动（如骑自行车、快速步行、游泳、跳舞等），每周4次以上，累计时间150-250min，饮食和运动锻炼应该相结合才会有更好的效果。
　　我们与疾病的距离，比想象中更近，年轻就是资本这句话没错，但是不要把年轻当成挥霍的资本，否则，当失去健康时那天才后悔已是亡羊补牢了。