食材：
　　海带干半条，南瓜500克，瘦肉200克，盐适量做法：
　　海带洗净，泡软后切成2寸长的段，瘦肉切片洗净备用。
　　南瓜去皮除籽洗净切小块。
　　将食材统统放入汤锅中，加入1500毫升水，先用大火煲煮滚后，改用中小火煲煮1个半小时加盐调味即可。
　　营养点评：
　　南瓜果实含有丰富的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、果胶、钾、铁、镁等微量元素。其中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。
　　海带中几乎不含果糖和蔗糖，吃海带可以防治糖尿病，还能帮助肥胖的糖尿病人减肥，此外还能防治糖尿病并发症的发生。海带中的海带多糖能使人体内的糖耐量得到改善，不但能降低血糖，而且对胰岛细胞有保护作用，能够修复受损的胰岛细胞，使之正常发挥作用。

晚上喝牛奶危害很大？为了家人健康，喝牛奶尽量避开这3个误区闺女啊，睡觉前面别喝牛奶了，我看到有文章说晚上喝牛奶不好。啊，晚上睡觉前喝牛奶不是说可以有利于睡眠吗？怎么还会有害呢？在生活中，身边一定会听到过类似的对话。互联网时代，家人朋友会通牛奶不要这样喝，不然营养和效果会大打折扣！这才是正确的喝法我们都知道，牛奶营养物质高，富含多种维生素和矿物质，很多家长早上都会给家里的小朋友备上一瓶，一些睡眠不好的中老年人和上班族也会在晚上冲泡一杯热牛奶喝。牛奶已经成为很多人的日常健康好普通胃镜和麻醉无痛胃镜哪个好？2点区别！医生一次性讲清楚胃脏是五脏之一，最重要的消化器官，在身体当中起着至关重要的作用，具有接收储存分泌消化运输排空等诸多功能与作用。人体需要每天摄入食物来维持身体各项生命活动正常运行，食物进入身体后，由六一散，碧玉散，益元散和鸡苏散的区别1。六一散组成滑石，甘草。功用清暑利湿。身热烦渴，小便不利或泄泻。2。益元散组成六一散辰砂，灯心汤调服。功用清心解暑，兼能安神。主治暑湿证兼心悸怔仲，失眠多梦者。3。碧玉散组成六一龙眼和桂圆有什么区别？很多朋友都比较爱吃龙眼和桂圆。龙眼和桂圆它们究竟是不是同一种东西？今天华宇新选就为大家介绍一下它们之间的区别，赶紧快来一起学习吧龙眼和桂圆的第一个区别就是一个是干果，一个是生果的区饮食科普长期吃面条和经常吃米饭的人，身体的区别有多大？每天吃饭少不了的一样就是主食，由于南北环境的差异，所以人们所食用的主食是不同的，一般来说北方人是以面食为主，而南方人比较喜欢吃米饭。有不少人好奇，这两种哪个更有营养？北方人大多都是9种不花钱的中医保健养生法，你知道几个？建议收藏分享现在很多专家将中西医学与人的健康和生存环境结合起来研究时发现中医理论鼻祖黄帝内经蕴含着丰富的生态医学思想，而且论证了一个比较完整的生态医学体系。我们国家的中医学理论体系和现代医学的激活胰岛素的加油站，并非番茄，糖友坚持吃，或能降低血糖如今糖尿病作为一种常见病多发病，严重威胁着人类健康，其慢性并发症可遍及全身重要器官，导致大血管病变微血管病变神经病变，造成患者生活质量下降，急性并发症不及时处理，严重可危及生命。最川贝母与川贝有啥区别？谨记吃川贝，或注意这2件事，别忽视川贝是一种止咳化痰的良药，很多人在有咳嗽症状的时候都会炖点川贝喝，有一部分人认为吃得多一点，病就会好得越快，市面上分川贝和川贝母，那么川贝母和川贝有区别吗？吃川贝要注意哪些呢？下面空腹不能喝牛奶吃鸡蛋吗？提醒空腹真正要少碰的是这3类食物导语我们腹部有较多的器官，空腹一般是针对胃来说的！胃是我们人体消化道中最为膨大的部分，成年人空腹时的胃容量只有大约50ml，而进食后的胃容量可以达到15002000ml。生活中停止入夏养生重养心，这些食物助力呵护心脏俗话说得好立夏养好心，无病一身轻。五月要注意养心，心脏是人体的发动机，夏季活动旺盛，也最容易受伤。所以夏季养心是头等大事，不仅在情绪方面要做好控制，在饮食上更要注意中医认为，五色入