随着人们生活水平的提高，＂同桌三五人，几道下酒菜＂越来越成为国人生活的常态，外出就餐也越来越变得不可或缺。在外就餐确实可以吃到很多非常好的特色美食，但随之而来的对身体的损害也是非常大的。
　　美国《高血压杂志》发表的一项研究表明：经常在外吃饭的人更容易导致血压升高，患病危险增加！即使每周外出就餐一次，也会使高血压前期危险增加6%，并且年龄越大，在外就餐的次数越多，心脑血管病的发病率也越高。
　　餐馆里的食物通常比自己家里做的好吃，秘诀之一就是加了大量的油、盐、糖、味精等调味品，餐馆中的食物普遍热量偏高，油、盐、糖含量高，并且在外吃饭多数情况下都会喝酒，而蔬菜、水果摄入的相对少，长期下去则会导致口味加重、体重增加，肥胖找上门，进而导致动脉粥样硬化，诱发三高等心脑血管病。
　　然而，现代社会忙碌的上班族经常在外就餐也是无奈的选择，但是为了健康，一定要谨记少油、少盐、少糖的原则。荤素搭配，可适量多吃蔬菜、豆制品、菌类等菜品，少吃或不吃香酥、干锅、煎炸等菜品，因为这类菜中油脂含量很高，促进肥胖，不利于健康。另外食物经过高温煎炸和烹煮，营养元素损失多，长期食用也不利于身体健康。可以选择吃清淡的凉拌菜和水果，注意不选咸汤或浓白汤，因为这类汤中营养价值不高，但油、盐、鸡精等调味料很多，多喝对身体没有益处。
　　建议大家尽量少吃外卖和在外就餐，在家吃饭安全又健康。上班族在外就餐时除了要注意饮食营养均衡外，还要注意适度的控制食量，养成规律的三餐习惯，戒烟限酒，适度运动，拥有健康的体魄。

民族风女士中长款套头衫，手工棒针编织，DIY附编织说明圆柏民族风女士手编马上织下套头衫（有编织说明）年少的时候，我曾深爱秋天，而年长之后，越来越爱蓬勃生机有生命力的春天，这真的是长大的滋味呢，最年轻的时候，喜欢穿晦暗的颜色，现在，反而给孩子织件暖和的毛衣，棒针编织儿童开衫，附图解教程秋季男童棒针插肩袖开衫（有编织说明）注意此文为转载，详情见水印男童款式的毛衣总是不多，有一天看到一张网络图，很喜欢，就试着自己仿织一件，其实很简单，有点基础的都能完成。材料5050毛线钩针编织的蔬菜水果，竟比真的还可爱，手工编织附图解教程用毛线钩出来的新鲜蔬菜水果，每天看着就让人食欲大开！一只金色的小洋葱，还带着根呢，可爱着呢。毛线喜欢怎么玩？比如钩成各种各样的蔬果，以假乱真的程度，每天看着就让人食欲大开！苹果，雪原来白纸也能搞创作，看完他的逼真操作，才懂什么是手工大师一张白纸能用来干嘛？看完他的逼真操作，无数网友感叹真绝了！好吧，先看看下面几幅作品，你能猜到是用什么材料做的吗？自带飘逸羽毛尾的琴鸟金羽加持，眼神犀利的老鹰憨态可掬，正在抱着竹子啃DIY手工制作用餐垫做包包，装饰一下夏天美炸街就靠它了家里这种餐垫可以做成包包，装饰一下夏天美炸街就靠它了！哈喽，今天教大家用一种常见的家居小物制作手工包包，下图就是啦，大家先猜猜是什么制作的呀！想不到家里的一种隔热餐垫可以做成包包吧简单且漂亮的毛衣领口，腋窝收针小技巧，让你编织的毛衣与众不同初学者必看！多角度教你如何腋下收针，建议收藏！一般的袖子，从下往上织，起针数，是整个身子的四分之一，底边织好后，每68行加二针。片织的，就在二边加就可以了，圈织的，首先选好固定的二手工衍纸把彩纸剪成纸条卷了一圈，粘贴后竟美翻了朋友圈把彩纸剪成纸条卷了一圈，粘贴后竟美翻了朋友圈！把纸裁成了小纸条，卷成大大小小的小组件，再粘贴拼成所需的图案，这种称作衍纸的艺术，常常用来制作成各种唯美的装饰画或墙背景，还有贺卡礼品茶与茶食的相遇，是两相成全碰撞出的翩跹诗意茶点自古就有，到现在发展得越来越丰富，一些天然的水果果脯干果类是首选，如当季的苹果梨桃核桃红枣等此外，一些清淡的蒸食煮食类零食亦可，如米糕玉米糕蒸饺等。茶点应该是仪式感的一种体现，八个例子给你讲明白万物皆可以入药很久以前都听说过这句话，但是没有比较深入的体会，最近通过读书学习，发现这句话说的好深刻，好精彩。在这里举几个例子第一个例子就是人们经常提到的叶天士治疗孕妇难产的医案，说叶天士治疗一白酒度数，7个不为人知的秘密！在网上经常看到白酒多少度数的最好喝？，低度酒是高度酒跟水勾兑的吗？类似的问题，显然酒友对白酒度数了解的不够。今天就和大家把这些问题再次梳理一遍。李白斗酒诗百篇，长安市上酒家眠，这当尿液里隐藏着肾脏的秘密，这四种情况要小心肾病侵袭于大家学习而言，大小便问题就是我们不能端上台面讨论的话题，但其实它们无非就是身体代谢废物而已！事实上，尿液是人体排出的废物，包含了将近95的多余水分，还有无机盐，尿酸，尿黄素，过量