蔬菜是我们每天都要食用的，它为我们提供了丰富的营养，但是我们在食用时除了要挑选好的蔬菜，科学地吃蔬菜外，还有三点要注意：
　　1.腌菜和酱菜不能替代新鲜蔬菜： 在我国的广大地区，有做腌菜和酱菜的习俗，但在制作过程中，为了让菜储存得更久，会使用大量的食盐，还会导致维生素流失，所以，从营养学的角度来说，这两者已经不属于蔬菜了，所以不能用它们来代替蔬菜，并且我们还要少吃腌菜与酱菜，因为它们的含盐量实在是太高了，不利于我们的身体。
　　2. 食用部分类别的蔬菜时，要减少主食量： 土豆、芋头、山药、南瓜、百合、藕、菱角、荸荠等蔬菜的碳水化合物含量很高，能为我们的身体提高较多的能量，所以在食用这类蔬菜时，要减少主食的食量。
　　3. 日常膳食要讲究荤素搭配，保证餐餐有蔬菜： 我们成年人应保证每天摄入300～500克的蔬菜，其中深色蔬菜占一半以上。对于三口之家来说一般全家每天需要购买1～1.5千克新鲜蔬菜，并分配在一日三餐中。中晚餐时每餐至少有2个蔬菜的菜品。只有每天有足够的蔬菜食量，才能保证我们的身体营养全面丰富，有利于生长。
　　总之，我们应多吃新鲜应季、无公害的蔬菜，这样才有利于自身的成长。

北京京城国医堂刘长城肾积水的饮食应注意什么肾积水患者除了药物治疗外，通过饮食调理也是不错的选择哦！认为肾结石患者应注意哪些方面的饮食可以起到调理作用？肾积水的饮食应注意什么1肾积水患者的日常饮食应注意，尽量不吃咸的高蛋白食免疫力低下总生病，秋季养成三个好习惯，提升免疫力，冬季少生病免疫力是无法用文字形容的东西，但它对身体健康的影响，却至关重要。一旦身体出现免疫力底下的情况，那么生病就成了家常便饭，无法抵挡细菌病毒的侵袭，为身体健康留下了隐患。所以，免疫力低下男子急性肾炎误认为感冒，中医治疗后康复，中医防治急性肾炎吗？急性肾小球肾炎也叫急性肾炎，是一种由于感染后变态反应引起的两侧肾脏弥漫性肾小球损害为主的急性疾病，特点是发病急，在感染后13周出现血尿蛋白尿管型尿水肿少尿高血压等，该病可急剧对肾脏你的假期余额已不足，该如何打败假期综合征？来源中国新闻网中新网客户端北京10月7日电（记者吴涛）国庆长假马上结束，经过这几天的各种吃喝玩乐，你是不是感觉身心更累了？如果是，这可能是假期综合征犯了。假期综合征是指节假日之后出老中医出现这些症状，你可能气血不足了，看看自己是否存在中医上讲，气能生血，从日常饮食吃的食物，可以转化成精微物质，再经过心脏和肺的辅助作用而变为血液，以维持全身各脏腑的功能正常气能行血，因为气具有推动的作用，可以促进血液的运行，而防止熬夜加班挑灯夜战聚餐桌上无辣不欢？花几分钟时间，听听身上这些器官的哭诉熬夜加班挑灯夜战聚餐桌上无辣不欢烟不离手酒不离口生活中，不管身边的人如何好言相劝，你还坚持着自己错误的生活习惯吗？不妨来听听来自体内这些器官的哭诉吧。肝脏要求少赴宴我是人体内最大的诗经里的植物忘忧草教书差不多二十年了，我并没有因而产生桃李满天下的喜悦，却慢慢感受到了职业病的困扰，腰椎肩颈咽喉相继出问题。见我经常咳嗽，母亲就在家里常备了黄花菜，一旦我咳嗽长期不愈，她就以少许芝麻明日寒露，别忘吃地下5宝，润肺去秋燥，应季而食，安稳入冬明日寒露，别忘吃地下5宝，润肺去秋燥，应季而食，安稳入冬！明天就是寒露了，寒露是秋天的第五个节气，也是二十四节气中的第十七个节气，寒露时节起，雨水会渐渐减少，天气非常干燥，昼夜温差明日寒露，记得品河鲜饮秋茶吃秋果，少吃一物，滋补养人平安度秋明日寒露，记得品河鲜饮秋茶吃秋果，少吃一物，滋补养人，平安度秋！转眼已到了寒露节气，俗话说白露身不露，寒露脚不露。意思就是白露后就不要光膀子了，而寒露后要及时穿鞋，不能再赤脚了，不天气逐渐转凉！谨记4不吃2预防2要做，远离疾病秋天已至，天气逐渐转凉，早晚温差非常大。如果大家在早上出门时，不带着一件外套，会感觉很强烈的寒意，晚上下班时也是如此。并且此时的气温变得非常干燥，人们的皮肤总是出现瘙痒的感觉，而且生花生和熟花生，哪个更营养？提醒4类人尽量少碰，别不当回事俗话说春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根，现在正处于秋季，也是吃坚果的好时节，像花生这种坚果也深受人们的喜爱。花生具有长寿果的美誉，营养价值非常高，其中含有多种维生素以及微量元素，适当