饮酒致癌！柳叶刀发布患癌地图，中国是高危地区

　　你肯定听说过这句话，喝一小口没有问题的啦~
　　日常生活中的朋友聚会、公司团建、还有过年过节这样的大喜日子，酒是饭桌上少不了的存在。通常喝到一定程度之后，大家都开始畅所欲言，一场饭局下来，有人收获了的友谊；有人促谈了一场合作；有人得以抒发平日的不快...酒这么＂好＂，但你知道它其实是致癌物吗？
　　01：酒精致癌——中国是高危地区
　　由《柳叶刀》最新发布的调查就能看出来自149个国家从1990年到2017年的数据显示，全球成人饮酒的数量由5.9升增加至6.5升，专家预测，到2030年后，重度饮酒者占比从18.5%提升到20%，进一步直接增长至23%。
　　《柳叶刀》还特别提出中国、摩尔多瓦、罗马尼亚等地区是高危风险地区，由数据得知，我国在全球男性新发癌症与酒精相关的数占比已经达到（≥6.8%），而我国女性在全球女性新发癌症与酒精相关的数占比比例也不低（1.3%~1.8%）。因此，别再说＂小酌怡情，大酌伤身＂这句话，无论喝多喝少，都有致癌风险。
　　02：饮酒边缘线模糊
　　目前国内没有做过特别大的调查酒精致癌的实验，但在2018年《自然》杂志上就也一位肿瘤医生说，酒精致癌最重要的方式是代谢物乙醛会破坏DNA。
　　他认为：亚洲人发生遗传性ALDH2等位基因突变的概率较高，有一项研究表明中国、日本、韩国等国家ALDH2突变携带者占总人口的36%，会直接影响人体内ALDH的活性。而且乙醛有剧毒会致癌，在体内堆积多了之后会影响DNA，引发基因突变。
　　＂就算你喝进去乙醛不会破坏体内DNA，酒精还是会以不同方式来让你提高患癌发生。＂《自然》杂志研究主导者、剑桥大学分子生物学教授克坦·帕特尔曾警告说。
　　最新由加州大学河滨分校（University of California, Riverside）心理学教授钱德拉·雷诺兹（Chandra Reynolds）发表在《衰老细胞》的一篇文章显示，DNA活性的缺失会加速人体的老·化，饮酒不仅会致癌，还会加速大脑老化，在很大程度可以纵向遗传给下一代。
　　而饮酒导致DNA活性降低从而加速DNA甲基化的衰·老，也是我们应该注意的问题。
　　另一个由哈·佛实验室对小鼠做的试验显示，通过使用WLAND能使小鼠DNA甲基化加快流动，增加DNA的活性，从而减缓小鼠大脑的衰·老化，此后WLAND进入预防改善大脑老化的领域。
　　不久，又在日本东京大学实验室里对志愿者进行了使用WLAND的12周观察试验，发现志愿者的DNA甲基化等指标有不同程度的提升，而与国内生物企＂莱特维健＂的WLAND便是该相关成果，在网购平台出货颇多。
　　饮酒不仅会导致癌症，还会加速大脑的老化程度，很有可能还会导致心血管疾病的发生，所以朋友们，再不重视饮酒问题，以后就来不及了。
　　03：饮酒文化＂变味＂了？
　　约在3000多年前的商周时代，咱们中国人就以酒曲酿酒了。自从酒出现之后，给我们的生活增添了一份＂仪式感＂，但这份＂仪式感＂放到现在，多多少少好像有点＂变味＂了。
　　很多时候饮酒不是我们自身的行动，而是被迫饮下这个＂人情＂，例如最常见的就是＂你不喝就是不给我面子呀＂。因在＂酒桌＂上发生的一些矛盾也屡见不鲜，所以这才是大家不太爱在饭桌上喝酒的原因吧？
　　加上目前越来越多的试验证明，酒精致癌的高风险，所以大家很大程度在饮酒方面还是有所收敛的。但遇到自己不得不喝的情况下，或者自己嘴馋了就想小酌两口，该怎么办呢？
　　04：实在想喝该怎么办啊？
　　的确，要是完全杜绝不饮酒，好像是有点难度，但最好是不喝啦。不得不喝的情况下，你可以这样：
　　（1）喝前吃点东西
　　这可不是乱说的，要实验表明饮酒前吃东西垫肚子之后，能减少酒精对胃壁的刺激，延缓酒精的吸收。大家可以选择蛋白质食物，或者吃点苹果、南瓜等果蔬，富含维生素B的全麦面包喝杂粮饭也不错。
　　（2）小口饮酒，低度酒首选
　　酒慢慢喝才不容易醉，而且高浓度的酒比低浓度的酒对胃肠道的刺激更大，慢慢喝才不会对其他器官造成的损伤更大。
　　（3）多吃解酒的食物
　　饮酒肯定少不了下酒菜，可以多备一点解酒的食物，如鸡蛋、香蕉、番茄等，都能一定程度上缓解饮酒带来的头昏脑涨。
　　（4）饮酒期间多和温水
　　多喝温水能加速酒精从尿液排出，减少肝脏的负担。
　　05：饮酒有风险，喝前请谨慎
　　相信大家也已经知道饮酒的危害了，与饮酒比较相关的癌症有食管癌、咽癌、唇癌和口腔癌。都是近几年增长比较快的癌症类型。
　　幸好目前人们也越来越重视自己的身体健康，发现问题后人类也热衷解决问题，所以就算面对可怕的癌症，我们也不必太过担心，保持一个积极乐观的心态，是战胜困难的的第一步。
　　另外，酒这么好喝，是不是很难抉择呢？