很多上班族在早上出门的时候非常匆忙，通常会拿上一小袋燕麦片坐在办公室泡上一杯，待到凉了之后再慢慢的喝，也就当做早餐了。其实燕麦片当早餐，这是许多上班族的经验，并且这个经验也确实很好用。那么燕麦片具体有哪些作用呢？
　　首先燕麦片具有非常好的帮助调理肠胃的作用，同时有补气调神的功效，所以早上喝上一杯燕麦片是非常不错的。
　　再则提供必要的营养物质，由于燕麦片是高纤维食物，并且含有较多的维生素、蛋白及各种微量元素，所以食用之后能够提供必要的营养，特别是早上吃上一杯，就能为上午的工作学习提供慢慢的动力。
　　当然还有一个很重要的作用就是减肥了，为什么燕麦片可以减肥呢？因为燕麦片有一定的饱腹感，所以吃完之后会感觉再也没办法进食更多食物，这也是许多减肥族经常使用的法宝之一，以控制自己的食欲。
　　既然燕麦片有这么多好处，那么它的禁忌有哪些呢？比如说如果是含糖的燕麦片的话，那么有高血糖的病人尽量要减少摄入。因为燕麦片一旦泡水之后就和粥一样，能够快速的被胃肠道吸收，起到很好的饱腹感，同时对于血糖偏高的病人而言的话，会使得血糖在突然一下升高，而当燕麦片被消化之后血糖又可能突然降低，不利于血糖的控制。
　　其次燕麦不应该吃的过饱，为什么说燕麦不能吃得过饱呢？就燕麦就和其他的各种命令食物一样，大量摄入之后，在胃部是可能会被水逐渐泡发，出现一种逐渐的发酵的情况，这样子的话就可能导致出现一种严重的饱腹感，会感觉特别撑，对于一些原本就有胃肠道疾病的人群而言非常不利，当然，即使燕麦片有一些禁忌，其表现也还是非常优秀的，就像文中提到的提供营养物质、同时调理胃肠道，同时用于保湿，都能吊打许多其他食物。所以想要身体健康，多吃点燕麦片总是没错的。
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最新研究每天吃45粒花生，中风心血管疾病风险大大降低花生是个宝，每天吃45粒，让你中风心血管疾病风险大大降低！2021年9月9日，一项发表在Stroke（卒中）杂志的研究论文就指出，吃点花生（平均每天45粒花生）可以降低人们罹患缺血哪些水果糖尿病患者可以吃？来看一下糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病。血中胰岛素绝对或相对不足。导致血糖过高，出现糖尿，进而引起脂肪或蛋白质代谢紊乱，临床上可出现多尿烦渴多饮多食消瘦等表现。糖尿病分为1型糖尿病2型常有心绞痛症状是怎么回事？如何养生可预防心绞痛的发生？对于那些患有冠心病的朋友来说，经常会出现心绞痛的症状。这种情况的发生是由于冠状动脉供血不足，致使相应的心肌发生暂时的一过性的缺血缺氧所引起的疼痛。一般多是由于情绪激动过度劳累饱餐寒10个饭后小习惯，有两个真不建议你做很多人都说饭后有些事情千万不能做，如果踩了禁忌雷区，就得和长寿说拜拜了。真是这样吗？一起来看看。01饭后不能散步？能咦！饭后百步走，活到九十九，也是你们说的吧？饭后散步，既不会使胃腿部白癜风患者如何做好护理工作？对于腿部的白癜风，其皮肤的保护也是很重要的，在日常的穿衣服方面，不要穿过于紧身的裤子，也要注意不要摩擦腿部白斑，注意以宽松舒适的棉质衣服为主，还要注意远离一些刺激较大的物质以及环境三高患者注意这些食物不能吃三高分别是指高血压高血糖高血脂，是常见的中老年疾病。一般三高人群在日常生活中需要注意很多事项，如高血压患者要注意控制情绪，在医生的指导下长期服用药物来控制血压，而高血糖和高血脂患者居家1号饭花生的能量和脂肪这么高！糖尿病患者还敢吃吗？你知道吗，花生的原名是落花生，因其与坚果口感类似，花生也归属于坚果类。花生的脂肪确实挺高，毕竟花生油是由花生榨出来的，花生的热量相对也比较高，糖尿病患者能否吃花生，我们来听听营养师药师说药补钙，您补对了吗钙是人体重要的矿物质，其中99存在于骨骼和牙齿内，钙离子和磷构成羟磷石灰结晶沉着于胶原组成的基质上，维持着骨的坚固性，其余1分布在血液神经及各种软组织中。当机体缺钙时，一方面因缺少老年人经常吃糯米，是伤胃还是养胃？看完涨知识了根据资料研究调查显示，在我国平均10个人当中，大概就有8个人有不同程度的胃部不适，肠胃不好就会大量分泌胃液，会让人出现反胃恶心的感觉，严重时还会影响到我们的睡眠质量，使人精神状态也天天吃芹菜，血压还降不下来，病友直言难道吃错了？在日常生活中，我们听到最多的就是苦瓜降血糖，木耳软化血管，芹菜降血压，what？真的假的？其实不止在日常生活中，我们在临床上也经常听到这样的言论，那芹菜到底降不降血压呢？跟爱分享的老年人吃晚餐别乱吃？这4个要牢记，或助胃部更健康导语高度重视营养物质给予是保持身体健康的前提条件，殊不知，许多老人却在吃东西这些方面不注重，晚饭也是必须注重关键点的，若沒有方式适当，很有可能会危害营养物质的消化吸收，而身体必须的