这个常被你忽视的部位，其实是阳气的大漏洞

　　中医常说要 固护阳气 ，我们也知道 阳气 是生命的动力源泉，它是健康之本，人离不开阳气就像地球离不开太阳。但在日常生活中，我们的＂阳气＂总在不经意间悄悄溜走，我们却浑然不知。
　　不知道你有没有这种感受？一到 冬天 ，脑袋就特别容易疼痛， 即使待在室内也会觉得 头顶发凉，到室外吹了风更加头痛 ，总觉得冬天对你太不友好，只想像蛇一样蜷缩着身体冬眠。
　　头部 有多重要，博大精深的中医界早就有总结，说＂头为精明之府，为元神所居之处，又为诸阳之会，五脏六腑之清气皆上注于头＂， 讲的是 人体的头 居于一个首脑的位置，足三阳、手三阳等都循行于头部， 头部 没有保养好，阳气就容易漏出去。
　　PART 01  冬天，头部阳气跑得快
　　即使在大冷天，我们的 头部 也经常被忽视。你会看见大家都把自己裹得严严实实的，但是鲜少有人一直戴着帽子的。
　　● 头部 裸露在外面，非常容易受到风邪的影响。自古有句话说＂风为阳邪，其性清扬，头顶之上，唯风所到＂，意思就是风的本性是上扬的， 头又在人体的最上端，风邪怎么会放过？所以，很多人在大冷天，容易风邪侵体，经常感到 头痛、头晕。
　　●  而且 头部 是神经中枢的所在地，布满了密密麻麻的血管，＂血遇寒则凝＂，外界太冷会引起血管收缩，血压升高，更加容易 头昏脑胀。
　　● 阳气 跑了，到不了四肢末梢， 手脚冰凉 这关就逃不掉了！但我们也不能坐以待毙啊，怎么堵住这个漏洞，还是有些可行的方法可以遵循的。
　　PART 02  堵住阳气＂漏洞＂，艾灸最佳
　　说到 补阳升阳 ，怎能少了老祖宗的千古养生方法—— 艾灸 ， 艾灸 在 固本培阳 上面效果最甚，用来堵住头部的阳气漏洞再适合不过了。
　　艾灸头部 就是在给 头部 补充源源不断的阳气，能促进 阳气上升 ， 调和百脉 ，促进头部经气运行，增加头部阳气储备量而减缓外泄，预防和改善 头痛、头凉、头昏脑胀 等问题。
　　艾灸头部 虽好，但古人又提醒我们＂灸不上头＂，说的是我们头部艾灸不当非常容易引起 热伤风 ，这也是一般人不艾灸头部的原因，因为会容易引起上火或者咽喉肿痛。
　　艾灸头部非常有讲究，要选择适当的穴位，掌握适当的时间，并且注意好火候。
　　艾灸取穴
　　● 百会穴
　　（百会穴）
　　我们艾灸的时候可以选取  百会穴  ，每次只要灸3—5分钟即可，能够  缓解头痛、失眠 及  神经衰弱 的症状。
　　● 印堂穴
　　（印堂穴）
　　眉心中心的  印堂穴  也可以艾灸，每次艾灸20—30分钟，能起到  醒脑开窍和加速血液循环 的作用。
　　● 风府穴
　　（风府穴）
　　● 天柱穴
　　（天柱穴）
　　● 风池穴
　　（风池穴）
　　头后面的  风柱穴、天柱穴、风池穴  也是可以艾灸的，每穴艾灸10—20分钟即可，能起到很好的  散风寒和活血通络 的效果。
　　● 攒竹穴
　　（攒竹穴）
　　另外，艾灸头两侧的  攒竹穴  能  缓解偏头痛 的症状，每次艾灸10—15分钟即可。
　　● 涌泉穴
　　（涌泉穴）
　　在给头部做艾灸的时候，要  多喝温水 ，还要艾灸  涌泉穴  ，引火下行，以免口干舌燥引起上火。
　　PART 03  呵护头部，你还可以这样做
　　除了  艾灸  ，出门要记得戴上帽子，给头部穿上厚厚的保护层；洗完头发后也要尽快吹干，以防头部受凉，然后再配合  中医  推荐的  抓梳头部、揉按面部、捏搓双耳  等方法，能够固护头部阳气，增强头部御寒能力。
　　●  抓梳头部
　　用牛角梳或手指沿大脑中线，经过 百会 ，再散开十指大面积抓梳整个头部。顺、逆时针各36次，让头皮有热感，能够 疏通头部经络，畅通气血。
　　●  揉按面部
　　两手搓热，用手掌揉按面部。由下而上外旋36次，再从上到下内旋36次。眼、鼻、口整个面部都得到按摩，能够让你 满面红光，精神焕发。
　　●  捏搓双耳
　　耳朵虽小却能对应全身上下各个器官部位，双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再由后向前搓49次，以使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度。 每日早、晚各一次 ，搓后会有 神志清爽、精力倍增、容光焕发 的感觉。
　　只要你学会了这些 呵护头部 的中医小妙招，并在生活中去运用去实践，你离 健康 就更近一步了， ＂漏洞＂ 修补好了， 阳气 就锁在体内更加稳固了。