对于糖友来说，年货买对了，春节期间的控糖计划就成功了一半。那么，糖尿病人该如何置办年货呢？
　　糖友置办年货特别需要注意的是：水果、坚果、以及肉类、酒水、零食的选择，总原则简单来说就是低糖、低升糖指数（低GI）、少加工。
　　水果
　　优选低升糖指数的水果 ， 比如橙子、橘子、苹果、梨、牛油果、柚子等。
　　坚果
　　优选榛子、山核桃、核桃、开心果、巴旦木等。
　　一个重要的挑选原则：选原味的坚果。 加工过的坚果，大多含盐、糖、色素、香精等各种添加剂。
　　肉类
　　购买新鲜的原汁原味的肉类，避免肉类加工食品 ， 比如香肠、熏肉，火腿、腊肉等。
　　酒水
　　避免任何含糖饮料 ， 酒也最好不买，如果一定要买就适量购买干红葡萄酒。春节期间的饮品比较推荐白水、牛奶、无糖酸奶、茶水等。
　　零食
　　作为糖友的零食，应避免加工零食，遵循低糖低GI原则，最好选择天然蔬菜当零食，比如黄瓜、圣女果，这些都作为饭后喝茶、聊天、看电视时食用，而且不用担心吃多的问题。避免糖果蜜饯和高糖分、高热量的各种糕点 ， 比如花生酥、沙琪玛、年糕、汤圆，等等。
　　作者简介：杭建梅
　　盈来健康首席专家，著名糖尿病专家, 主任医师中国第一家糖尿病专科医院及研究所创始人浙江安吉健恒糖尿病医院原北京健恒糖尿病医院院长、北京因苏林糖尿病研究所所长非药物自然疗法逆转2型糖尿病的引领者和先行者先后深造于北京协和医院、美国华盛顿大学及多伦多大学糖尿病中心最早将血糖仪、人胰岛素、胰岛素笔、BD胰岛素注射器引到国内并推广使用发明糖尿病食谱计算尺，获得国家专利及相关科技一等奖等荣誉创编并发行＂糖尿病保健操＂，被许多三甲医院广泛使用率先将心理干预技术运用于糖尿病治疗，有效激发病人的自愈潜能

说话多声音哑了，98岁老爷爷告诉我方法，雪梨加点蜂蜜就解决了Hello大家好，欢迎大家收看农民营养师聊养生。我们有时候因某种原因，说话说得多嗓子就哑了，说话都没有声音，朋友们你们这样的情况吗？雪梨你爱吃吗？蜂蜜好多人的家里都有？可你知道雪梨提醒5种催老剂已被揪出，就藏在日常饮食当中，尽量少碰岁月催人老，人到了一定年纪，总害怕自己突然变老，而希望自己老得慢一些，特别是一些女性朋友，最怕的就是别人说她老，希望自己永远青春靓丽，永远18岁最好。但是，随着年龄的增长，衰老的问乙肝患者喝酒服毒？每天就喝一点行不行？提醒3种食物也需少吃肝脏是身体最大的藏血器官，同时也是最大的代谢器官，从饮食摄入的毒素以及对身体无用的残余物，都会经过肝脏代谢，然后排出体外。而酒精作为最常见的代谢物质，饮酒者本身就会给肝脏带来非常大什么是胃糜烂？如何治疗胃糜烂？现在没有几个人的胃是好的，多少都有点问题，不过，人们常听到的是胃炎，胃糜烂很少听说，一般是做完检查后才知道得了这种病。看到糜烂两个字都吓坏了，非常担心自己的胃最后会烂掉。胃糜烂是什喝酒后总是拉肚子是咋回事？不妨来了解一下酒精对身体的危害性很大，经常喝酒对于肝脏的损伤不可逆反，甚至大量喝酒容易使脂肪肝，酒精肝出现，在我国很多场合必须要喝酒，比如朋友聚会，同事聚会或者谈生意，几乎都要在酒桌上完成，不然人体为何需要排毒？毒素都是从哪来的呢？看完你就知道了相信有很多朋友就会想问，毒素是什么呢？积累在体内人体无法处理的物质都称之为毒素。换句话来说，人体用不了又排不出去的东西就是毒素。我们每个人每天都在新陈代谢，在发生反应和生成养分的同肺，到底在中医是干啥的？肺1。肺主气肺主呼吸之气很为明显，最主要的是肺能主人体的真气（又称元气或正气），所谓真气是人体的根本之气，因为生命的维持，虽有赖水谷精微之精华，如果没有肺气呼吸就不可能发挥维持生命肺不好，百病生！要想肺好，这七点要记牢肺是人体的呼吸器官，具有呼吸防御等多种功能，可以帮助我们完成与外界的气体交换，维持人体的正常新陈代谢，对我们的重要性不言而喻。肺不好，会出现众多问题，比如咳嗽发烧胸痛，还可能会患有多囊不过是湿痰阻滞，一个方子，一攻一补，体内的淤堵消一遍大家好，我是韩颖萍。多囊常会伴随体重增加和生育问题，给女性造成很大的困扰。但实际上多囊，没有想象中的难治，其实摸清楚你的体质病因的来龙去脉，一个方子就够了，4年的多囊也不在话下。首六种失眠症状，告诉你身体哪里不好了失眠，分为六种情况。第一种老是做梦睡不踏实，从中医的理论来讲。这类人营气不足，整晚似睡非睡。白天，精神不正，健忘，注意力不集中，有时还会出现心慌。这种是以养血安神为主，多吃一些补血中国人吃饭指南更新！营养科医生解读如何健康吃近日，被誉为中国人吃饭指南的中国居民膳食指南时隔6年后再次更新。相对于2016版，新一版由六条核心推荐改为八条膳食准则，对5个方面推荐摄入量进行调整，并首次提出东方健康膳食模式。为