实际上这一周准妈妈还没有怀孕呢，这一周正是准妈妈末次月经进行的时候。虽然此刻准妈妈还处于备孕阶段，但为确保未来胎宝宝的正常生长发育 ，准妈妈应该调整自己的饮食习惯。
　　营养师建议
　　1、清晨空腹喝水排毒
　　晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分，还能刺激胃肠的蠕动，改善器官功能。
　　2、要重视早餐
　　准备怀孕的妈妈一定要吃早餐，而且要保证早餐的质量。
　　3、减少食盐量
　　多吃食盐（咸菜）会使血压升高。
　　本周食补要点：
　　1、孕前补碘
　　孕期碘营养充足出生的孩子，其体重，身高和智商水平均高于未补碘准妈妈出生的孩子。
　　2、补叶酸
　　叶酸预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂），达85％。预防胎儿唇腭裂，率50％。 还可减轻妊娠反应。
　　3、注意补锌
　　锌是人体内100多种酶或者激活剂的组成部分，对胎宝宝特别是胎宝宝的脑部发育起着不可忽视的作用。
　　禁忌提示
　　1、忌吃未熟透的食物
　　生的蔬菜和肉类，会带来弓形体原虫和其他细菌感染
　　2、忌常吃油条
　　炸油条使用的明矾含铝，影响宝宝智力发育
　　3、少食辛辣食物
　　辛辣食物会导致准妈妈消化不良、便秘或痔疮。
　　本周食谱举例：
　　早餐 牛奶250ml 全麦面包50g 鸡蛋一个 蔬菜适量
　　早加餐 苹果一个，麦麸饼干2片
　　午餐 米饭100g ，香菇枣蒸鸡100g，蛋花汤适量
　　午加餐 草莓100g ，坚果适量
　　晚餐 生姜羊肉粥1碗 ，清炒芦笋虾仁100g
　　孕1周经典食谱推荐： 生姜羊肉粥
　　食谱原料
　　生姜30克，羊肉100克，大米适量，少许盐
　　制作方法
　　1、生姜洗净切片，羊肉切成小块；
　　2、用大米煮粥，待粥煮好后，将生姜与羊肉一同放入粥内，三者同煮；
　　3、最后调味即可。
　　此菜主治妊娠虚寒，小腹冷痛，形寒肢冷，纳少便溏。生姜为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用。羊肉其性味甘热，含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、硫胺纱、核黄素、尼克酸、胆甾醇、维生素A、维生素C、烟酸等成分，具有补气滋阴、生肌健力、养肝明目的作用。适合备孕妈妈补充营养。

男性容易出现动脉硬化吗？血管最喜欢你做4件事调查显示，男性患动脉硬化的风险远高于女性。动脉粥样硬化属于一大类疾病，最常见的是动脉粥样硬化。其主要特征是动脉壁增厚硬化，血管失去弹性，形成动脉粥样硬化斑块，导致血管狭窄。那么为什继发性羊癫疯病出现的原因？癫痫病总的分为两大类，便是原发性癫痫病和继发性癫痫病，原发性癫痫病是一种找不到病因的一种癫痫病，所以说原发性癫痫病的医治是比较困难的，还有一种便是继发性癫痫病，继发性癫痫病便是有某走路时膝盖突然发软，这就是缺钙吗？医生这4个原因或许很常见爱乐养生不知道大家在日常生活当中，有没有遇到过这样的问题，那就是在正常走路或者是上下楼梯的时候，突然感觉到膝关节吃不住劲，突然晃一下的感觉，还会出现疼痛感，腿随即就会出现发软的情况鸡蛋和它配，养心又养肺！立夏常吃，小病跑光！内附食谱，一学就会俗话说立夏吃蛋，石头踩烂。到了立夏节气，我们最不应该错过的食物就是蛋类。这是因为，夏天人们由于大量出汗，体力消耗大，容易疲乏，食欲减退，这时吃上一个鸡蛋，可以快速补充体力，还可以提掉牙齿与老年痴呆，保护口腔卫生能降低痴呆风险，文末教6个妙招虽然你可能认为牙齿好不好，最多与胃口有关，但老年人牙齿脱落其实还与患痴呆的风险增加有关。一份研究指出，牙齿健康与老年痴呆有关每掉一颗牙，认知能力下降的风险增加1。4，患痴呆的风险增人为什么会长老人斑？红霉素软膏能够去掉老人斑吗？看完涨知识了红霉素软膏作为常见的家中必备药物，红霉素软膏的用途非常广泛，由于价格便宜的原因，利润非常小，药店的店员一般不会主动向你推荐。爱乐养生红霉素软膏作为外用大环内酯类抗生素类药物，对大多大道无声（大医无声）大道无声大医无声第一章序及前言序（说实话，真没有想到会写这么多字，本来计划只是简单交代一下事情的前因后果和经过，没想到一动笔，过去的种种往往就如流水一般淌出来，仿佛就在昨日，历历在白癜风治疗中如何护理促进病情恢复？在治疗白癜风的过程中，一定要注意日常的护理，比如在饮食上一定要营养均衡吸收，比如要适当的运动等，都是有利于白斑的恢复。1生活上，患者的精神状态一定要保持在良好状态，尤其是保持耐心，什么是睡眠性癫痫？实际上我们从字面意思就能理解，睡眠性癫痫一般发生在晚上，白天很少或者基本上不发作。那么它的发病症状又是怎样的呢？病人经常会表现为在睡眠中突然大喊一声，然后就是伴随全身抽搐，两个眼睛睡得好的人，往往都喜欢喝这4款安神茶，舒缓心情睡得香一天当中，睡眠占据了三分之一的时间，帮助我们消除疲劳，养精蓄锐。睡得好，吃得好，身体才会好。然而现在许多人或多或少都存在着睡眠问题，越睡不着越烦躁，第二天精神状态不佳，生活工作都会夏天空调开多少度最合适？6招教你远离空调病夏季天气炎热，酷暑难耐，很多人恨不得一整天都待在空调房里不出门了，但是这样时间长了就容易出现鼻塞头昏乏力皮肤发紧发干变差等空调病所以夏季养生要警惕空调病，下面一起来看看健康吹空调的