现在这个季节，地里的各种蔬菜都长的非常的繁茂，黄瓜、冬瓜、丝瓜、小白菜等等。其中有一个不能忽视的身影，那就是——苋菜。
　　提起苋菜，相信很多人都不陌生，甚至可以说得上是家喻户晓的知名野菜了，苋菜入馔食 在我国普通人的生活中，也是最常见不过的事情了。
　　俗话说＂六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换＂， 便反映了，人们对苋菜颇高的评价。
　　现在正是吃苋菜的好季节，鲜美水嫩。当然苋菜除了好吃之外，还是一种营养密度和质量都相对较高 的一种蔬菜。
　　故而，苋菜也有＂长寿菜＂ 的说法，那么吃苋菜究竟有哪些好处呢？今天我就给大家讲讲。
　　苋菜的营养价值和功效
　　高钙含量 促进骨骼生长
　　含钾丰富 降压减脂
　　清热解毒 滋养皮肤
　　膳食纤维 润肠通便
　　苋菜快手菜
　　苋菜拌豆腐
　　●食材：
　　苋菜 豆腐 蒜 葱
　　●做法：
　　◎ 苋菜洗净择好，豆腐切小块，蒜切末，葱切成葱花备用；
　　◎ 锅中烧水，水开后下入苋菜焯水2分钟，苋菜捞出后，下入豆腐，焯水去除豆腥味捞出备用；
　　◎ 锅中热油，放入蒜末煸香，加入少许生抽和盐，再放入少许葱花小火翻炒均匀，香味出来后关火，淋入苋菜和豆腐的盆中拌匀即可。
　　大蒜烧苋菜
　　●食材：
　　大蒜、苋菜、姜
　　●做法：
　　◎ 苋菜择好、洗干净去掉根部，大蒜切粒，姜切丝备用；
　　◎ 锅中放入适量食用油，油温三成热时，下入切好的蒜粒，小火把蒜煸至表面金黄，捞出备用；
　　◎ 在捞出蒜粒的油里，下入姜丝，改大火，待姜丝煸香后，下入苋菜翻炒，待苋菜颜色变深后，下入之前煎好的蒜粒、盐、鸡精、少许糖，翻炒装盘即可。
　　上汤红苋菜
　　●食材：
　　红苋菜、皮蛋、姜蒜、高汤（开水）、蚝油、生抽、盐、白砂糖
　　●做法：
　　◎ 红苋菜洗净焯水，皮蛋用清水煮开，剥壳切块，姜、蒜洗净切末。
　　◎ 锅中倒入少许底油，加热后放入蒜瓣和姜丝，炒香，放入高汤（或者开水）铺满锅底，大火煮沸之后放入皮蛋丁。
　　◎ 放入1勺蚝油调味；放入1勺生抽，让锅中的汤汁除了有点色泽，同时，也能使汤汁更加鲜美；放入1勺白砂糖、1勺食盐调味。
　　◎ 大火将锅中的清汤多煮3分钟左右，将焯过水的苋菜倒入锅中搅拌均匀即可出锅，一盘美味的上汤苋菜就做好了。

青春激荡奥运赛场，时代检阅中国后浪中国有一句俗语长江后浪推前浪，一浪更比一浪强。这句话也是民间激励青年人一代又一代不断奋斗的口号。说起00后，许多人会想到幼稚脱线垮掉的一代等字眼，其中不乏夹杂着一些贬义词语，许是饭杂粮还可以这样吃最近因为老母亲生病照看也因此得了空，带着老母亲去吃了熟悉的荞麦搅团，懒疙瘩（这是一种用豌豆面，莜面面加小麦粉制作的面食），荞面圈圈。也因此勾起来好多回忆，有说有笑，顺便给老母亲科普剖腹产术后饮食要点cp今天去月子会所例行查房，给月子中心大厨普及了剖腹产术后饮食要点剖腹产不同于顺产。术后饮食也区别于顺产，具体可以注意以下几点剖腹产术后6小时内不能吃任何东西，需要在医生指导下翻身妊娠糖尿病之控糖餐搭配要点萌萌是一位二胎妈妈，平时能坐着就不站着，能躺着就不坐着。第一胎的时候因为增重过多过快，被诊断为妊娠糖尿病。到了二胎，胰岛素抵抗问题更明显，血糖管理压力也更大了。倒是平常工作忙，带娃如何搞定顽固的老父亲重视身体健康以前经常和营养圈里的同事朋友聊天吐槽老爸，聊到此大家不约而同的会达成一个共识，那就是在饮食营养中最难搞的大概不是经自己指导的客户，而是老爸老妈流泪在我看来尤其是老爸，我能不能偷偷的预防幽门螺旋杆菌，可以常吃4种食物，很常见一提到幽门螺旋杆菌，一定会有些人感到可怕，的确，这个细菌主要寄生在我们体内的十二指肠以及胃部，一旦感染了这个细菌，就会使我们患上慢性的胃炎，严重的甚至引发胃癌，剥夺我们珍贵的生命。你理解的铁是这个铁吗我们知道人体的铁有储存铁还有功能铁，发挥生理作用的主要以功能性铁为主，那么功能性铁在人体内都有哪些作用呢？没有氧，人就会窒息，没有铁，人就会缺氧。第一，功能性铁参与体内红细胞中血红女孩啵啵们，你们不知道的补血神器丫头，扎了这么多针，血哗哗的淌着，你没哭也没闹，比奶奶坚强多了！说这话的是一位手呈鸡爪样，一直坐在轮椅上颤巍巍的老奶奶。这里边的坚强女孩还真就是我自己。这种人生大事记得老清楚了这事脂肪里的杀手反式脂肪酸反式脂肪酸其实是将普通的植物油进行氢化，这种处理后的油脂相比普通油更加稳定，更适合高温反复使用，可以使食品外观更好看，口感更松软，关键价格还更低廉，被食品制造行业普遍钟爱。反式脂肪我的营养特训班午饭时，办公室零零后小丫头一边看着B站的小视频，一边有滋有味的干饭，时不时笑出声来。当然我也在干饭也在看视频，只不过就跟我同事所调侃似的，要是午餐期间谁浪费我一丁点时间我都得收钱。肾脏疾病需要做哪些检查？检查前这4件事要做好，否则白做肾脏是固身之本，其重要性众人皆知。一旦患了肾脏疾病，就会严重影响人们的生活质量，给患者带来不小的烦恼和困扰。所以，一定要及时检查，清楚地了解病情，采取积极的措施进行治疗。今天我就和