一天一苹果，怎么吃才最健康？削皮or不削皮，这是一个大问题

　　导语：很多人都喜欢吃苹果，它是富含多种维生素，营养丰富，个人在平时就比较喜欢吃苹果，几乎是＂无果不欢＂。但是很多人对于吃苹果有着许多疑问，在网上经常流传的两种说：一是关于吃苹果是该削皮还是不削皮好？二是晚上吃苹果相当于吃毒苹果？为了帮大家解答疑惑，我们来具体了解一下这些说法到底对不对。
　　吃苹果要不要削皮呢？
　　在很多人的眼中，他们认为 苹果皮上面打了蜡  ，而且还有一些农药的残留，所以苹果皮是不健康的，建议在吃苹果的时候削皮吃，以免将有害物质摄入体内，不利于身体健康；但另一部分人觉得， 苹果皮有着丰富的营养  ，如果将皮削掉，那么就太浪费了。
　　不得不说，苹果皮确实非常有营养，其中含有如 多酚、铬、锌  等营养物质，甚至远远超过苹果果肉。经研究表明，苹果皮的抗氧化能力特别强，远超过于其他蔬菜，因此如果将苹果皮扔掉，确实很可惜。
　　其实，现在种植苹果都讲究使用套袋的形式，也就是在苹果还很小的时候就进行套袋，然后直到长大。在整个成长的过程中，苹果是接触不到农药的，所以说是比较健康的。而对于果皮上的蜡，这是一种 天然产物  ，是可以食用的，不会对人体造成伤害。
　　但还是有不少人表示不能接受，其中一个重要的原因，就是自己不了解苹果的来源。其实只要是经过正规途径购买的苹果，一般通过 套袋模式养成  的，是可以放心食用的。大家在吃苹果之前，建议用清水浸泡，然后搓洗表面的杂物之后再食用，这样可以将果皮上的蜡处理干净，就可以 大胆地吃了  。
　　不过对于那些肠胃虚弱、不爱吃皮的人来说，也可以根据自己的个人习惯削皮吃即可。温馨提示：大家在购买苹果时，建议 先用纸巾擦一下  ，看一下  是否掉色  ，确保有没有打工业蜡，注意工业蜡是不能食用的。
　　苹果不能晚上吃呢？
　　有些人传言：晚上的苹果有毒，晚上吃苹果对身体是不好的。很多人坚信了这种说法，但其实苹果在任何时间都可以吃，并不像传言中那样。但相对于部分人来说，在吃水果方面确实要注意一下。比如对于肠胃不好的人， 不建议空腹吃苹果  ，不然可能会引起肠胃不适；糖尿病人可以将苹果用于两餐之间，这样可以帮助控制血糖的稳定。
　　苹果还可以这样吃
　　许多人在吃苹果的时候，一般会将其洗净后直接吃，非常方便。但是在冬季的时候，苹果有些冰凉，如果直接吃掉，可能会 引起肠胃不适  ，很容易引起拉肚子，所以在食用时，也可以先在温水中泡一下或者煮一下，避免引起肠胃不适。
　　结语：苹果是非常有营养的水果，经常吃水果能够帮助抗氧化、抗衰老，对身体有很多的好处。但是不要被网上的一些传言误导了，其实吃苹果不分时间，任何时候都可以吃，但是对于个别特殊人群来说，需要讲究一下食用的时间。