现如今大多数人的生活条件都有了明显的提高，不用再为了温饱而忙忙碌碌，因此越来越多的人开始注重养生，因为身体才是革命的本钱，一旦身体出现了问题，拥有再多都等于零，因此掌握必要的养生小知识是一件比较重要的事情。 健康养生要了解哪些小常识？ 1、 饭后不能马上喝茶 有不少人认为饭后喝茶能够起到解腻和促进消化的作用，实际上这种认知是错误的，饭后马上喝茶，茶叶当中的鞣酸则会与食物当中的铁元素结合在一起，形成不溶性的铁盐，不但会影响人体对铁的吸收，还会增加胃肠道的消化负担，严重时甚至会导致缺铁性贫血的出现。 2、 下班立即运动 上班族大多不会选择在下班之后立即运动，而是把运动的时间安排在晚上。其实这种安排是不正确的，在16：00~18：00这段时间内，人体的温度会自然上升，而肌肉的力量和弹性则能够达到最高峰，同时肺活量和心脏功能也是最强的，身体协调性也比较好，因此想要身体变得更加健康，下班之后则要立即运动。 3、 睡眠时间并不是越长越好 虽然养生专家经常提示要保持充足的睡眠，但并不代表时间越长越好，最佳的睡眠时长是7~8个小时，过长或者过短都会对健康产生不利的影响，如果时间太少则会增加心脑血管疾病的发生几率，如果睡的时间太长，则会增加肥胖的几率，从而导致高血压等疾病的发生几率有所提高。 4、 补钙补铁也分时间 钙和铁都是身体所必需的营养成分，在补充钙和铁的时候要选择正确的时间，只有这样才能够更好地吸收。上午8点人体的消化能力和吸收能力是最低的，此时适合补充维生素。通常晚上19点补铁，效果会比较理想，而补钙的时间则做好安排在睡觉之前，因为午夜到清晨这段时间体内的血钙水平是最低的。 5、 不能拿酸奶充饥 酸奶当中的营养成分比较丰富，而且还有许多益生菌，因此有不少人会选择用酸奶充饥，其实这种做法是不正确的，空腹时喝酸奶会导致酸奶当中的益生菌被胃酸杀死。建议在饭后两小时左右喝酸奶，此时胃液已经被稀释，胃当中的酸碱度是最适合乳酸菌生长的。 6、 两餐之间吃水果最好 大多数人白天都会忙着工作，因此许多人会把吃水果安排在晚饭之后，其实这种安排是不正确的，因为晚上消化道的吸收能力和消化能力都相对比较弱。建议在饭前一小时吃水果或者在午餐和晚餐之间吃水果，不但能够充分地吸收营养，还能够起到减轻饥饿感的作用，对减肥有一定的帮助。 家医君寄语 养生是一件对身体健康有益的事情，但如果没有掌握正确的方法，则会起到适得其反的作用，因此在养生之前要掌握必要的养生知识，从而起到事半功倍的效果。 家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
193人！重大仪器等国家自然科学基金评审专家名单公布日前，国家自然科学基金委网站公示了一批含国家重大科研仪器研制项目在内的评审专家名单，共计193人。具体如下12021年度国家重大科研仪器研制项目评审会议专家名单（148人）根据国家签署战略合作协议！中国电子董事长党组书记芮晓武，中国农业银行董事长党委书记谷澍出席9月23日，中国电子与中国农业银行在京签署战略合作协议。双方将在网络安全金融服务金融科技等领域进行全面深入合作，共同开创金融科技互利共赢的新篇章。中国电子董事长党组书记芮晓武，副总中国海油党组书记董事长汪东进出席中国海油秦皇岛曹妃甸油田群岸电应用示范项目投产仪式9月23日上午，中国海油秦皇岛曹妃甸油田群岸电应用示范项目投产仪式在北京会场天津会场和渤海平台现场举行。中国海油党组书记董事长汪东进讲话并宣布投产。中国海油党组副书记有限公司首席执四川省生态环境厅党组成员副厅长彭勇与四川能投党委书记董事长孙云座谈为全面贯彻落实党中央国务院和四川省委省政府关于加强生态文明建设的决策部署，9月22日，四川省生态环境厅党组成员副厅长彭勇一行赴能投集团开展指导调研。四川能投党委书记董事长孙云，党委国家电网董事长党组书记辛保安，总经理党组副书记张智刚与应急管理部党委委员副部长尚勇举行会谈9月23日，国家电网有限公司董事长党组书记辛保安，总经理党组副书记张智刚与应急管理部党委委员副部长尚勇在公司总部举行会谈，双方签署战略合作协议，表示要深入贯彻习近平总书记关于安全生中建集团党组成员副总经理马泽平赴天津督导我为群众办实事实践活动开展情况9月22日，中建集团党组成员副总经理，集团党史学习教育第七巡回指导组组长马泽平赴天津，对集团我为群众办实事实践活动十难清单项目落地情况和十有惠民工程项目建设情况进行实地督导。马泽平中国中铁党委书记董事长陈云出席中国中铁深化改革三年行动工作推进视频会议9月22日上午，中国中铁深化改革三年行动工作推进视频会议在股份公司总部召开。公司党委书记董事长陈云出席会议并讲话，总裁党委副书记陈文健主持会议并作总结讲话。党委常委副总裁总法律顾问9月23日废纸废钢废铜废铝废不锈钢废电瓶废塑料报价参考9月23日废铜行情长江现货1铜价69110元吨，跌180元吨无氧铜丝（硬）70290元吨，跌220元吨漆包线价74310元吨，跌180元吨A00铝价23310元吨，涨500元吨广东中国铁建党委书记董事长汪建平出席中国铁建十四五发展战略与规划暨新时代中国铁建文化与品牌发布会发布会现场9月23日，中国铁建十四五发展战略与规划暨新时代中国铁建文化与品牌发布会在京举行。中国铁建党委书记董事长汪建平出席会议并讲话。中国铁建党委副书记执行董事陈大洋，党委常委副北京市政协副主席党组副书记王宁调研中国电科，中国电科总经理党组副书记吴曼青陪同9月23日，北京市政协副主席党组副书记王宁一行调研中国电科，中国电科总经理党组副书记吴曼青陪同。调研期间，王宁一行参观了中国电科综合展厅，听取了工作情况汇报，并围绕落实服务包事项更2。88亿！漱玉平民大药房首次公开并购药店198家山东一哥首次公开，并购药店198家！拟以不超2。88亿收购198家门店9月24日，漱玉平民大药房连锁股份有限公司（以下简称漱玉平民）发布了第二届董事会第二十九次会议决议的公告，审议