血管最怕过冬!一道家常菜,净血液,软血管,今天就吃
血管是最不喜欢寒冷的器官之一,心脑血管疾病在冬季高发,就足以说明这点。
据中国慢性病前瞻性研究项目,公布的一组数据显示: 我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高 41%!
冬季气温低
血管最易堵,心脏最脆弱!
天气渐冷,寒冷的刺激常常使血管收缩、心跳加快, 更容易发生心梗、心衰等心脏疾病。
◆ 冬季气温降低,会激活交感神经系统,导致心率加快、外周血管阻力增加, 进而血压升高、心脏负荷加大。
◆ 可引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛 ,使得原有粥样硬化斑块狭窄的血管更加狭窄。
◆ 易出现粥样硬化斑块破裂出血,血栓形成, 造成急性血管阻塞,引起心绞痛发作和心肌梗死。
所以,有心血管基础疾病的中老年人,一旦有任何不明原因的不适,需引起重视,立即就诊!
这些配菜
降压降脂,单吃超健康!
为了帮血管安全度过这个"多事之冬",今天要推荐给大家一道呵护血管的菜:西兰花木耳炒香干~
这道菜里的食材,个个都是清血液、护血管的能手 ,冬天吃了再好不过了!
① 西兰花
近些年,国内外学者所做的众多研究证明,西兰花是名副其实的健康蔬菜。
西兰花富含可溶性纤维, 有助于降低胆固醇水平,控制血脂。
此外,西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素, 还具有抗炎属性,能预防血管损伤,保护心脏。
② 木耳
黑木耳能降低血小板凝集性, 防止血栓形成,降低血脂和胆固醇,延缓动脉粥样硬化 ,有益于防治冠心病与中风,被称为"血管清道夫"。
血黏度增高、脂质过氧化物质增多者,如能养成经常食用黑木耳的习惯, 可降低血黏度,减少动脉硬化、心肌梗死和脑梗塞的发生几率。
③ 香干
香干中钙、镁、钾含量都很高,除了有利于补钙,还适合 糖尿病、高血压、高脂血症 的人经常食用。
这道菜之所以有如此强大的功效,是因为菜里的所有食材都适合保护血管、缓解和预防慢性病。
那接下来,我再具体给大家讲讲这道菜的做法吧!学会后,快快做给自己和家人吃~
西兰花木耳炒香干
做法介绍
○ 原料
西兰花 100 克、 水发木耳 30 克、香干(豆腐干)30 克、红柿子椒 20 克、蒜 3 瓣。
○ 做法
先将小块的西兰花和泡发洗净的木耳用沸水快速焯熟。再把柿子椒和香干 切成菱形片、蒜切片。
之后,在锅中放半汤匙油,炒香蒜,放入豆干爆香,和其他食材一起翻炒,调味出锅。
○ 作用
每周吃这道菜两三次,能够 净化血液、清理血液垃圾,保持血管弹性。
在冬季期间经常吃,对降低心脑血管风险有很大的帮助哦!快转发给家里人知道吧~
化工企业中闪爆的危害及预防化工企业中闪爆的危害及预防所谓闪爆,就是当易燃气体在一个空气不流通的空间里,聚集到一定浓度后,一旦遇到明火或电火花就会立刻燃烧膨胀发生爆炸。一般情况只是发生一次性爆炸,如果易燃气体
安全生产管理办法一总则1。为全面落实公司安全生产主体责任,有效管控安全生产风险,防止和减少生产安全事故,保障职工生命和财产安全,依据安全生产法职业病防治法职业健康安全管理体系要求及使用指南企业安全
烹饪前必须要焯水的5种蔬菜,否则容易影响健康相信很多爱下厨的人都知道,部分食材在进行烹饪之前都会先焯水,焯水的目的有三个,去味增鲜,去除果蔬农残,缩短烹饪时间。那么,其实还有一些蔬菜,是一定要焯水的,你又知道有哪些呢?1。豆
职业健康安全法律法规合规性评价报告职业健康安全法律法规合规性评价报告一评价目的职业健康安全管理体系运行过程中对法律法规遵循情况的评价分析。二评价范围公司生产经营过程及施工过程中活动或者职能产生的各职业健康安全因素对
弱碱性水真的会有利于健康吗?弱碱性水真的会有利于健康吗?在一档综艺节目中,某知名艺人带来数瓶身价不菲的水,其中有一瓶甚至价值几千元。出于对市场上饮用水行情的好奇,疾控君在某宝上搜索饮用水,按价格由高到低排序,
安全防护设备管理三同时制度安全防护设备管理三同时制度一目的与范围1。1为提高设备设施中的安全防护装置的管理,充分发挥安全防护装置在事故预防中的能力,保障员工的安全,避免工伤事故发生,特制定本制度。1。2本制
一杯红遍全球的阿嫲级泥石流奶茶,来到江门了!她,凭一杯阿嬷的茶,开遍19个省份,全球已有1000间分店,来自台湾的一芳,红遍各大网络,不止是网红店,更是一份味道的传承。茶饮界泥石流的鼻祖,黑糖粉圆鲜奶。一芳的当红人气产品黑糖
明日秋分,这3件事一定要停止,花一分钟看一眼明天是9月23日秋分昼夜平分之时秋分过后,一场秋雨一场寒,实现了气候从热到凉的转变。秋分是个特殊的日子,这一天过后,金气敛降压力增加,地面以下阳气渐多于地上,天气一天比一天冷。从这
核桃最厉害的不是补脑!五大好处一个比一个惊喜!很多人还不知道说到核桃,大部分人想到的就是补脑,因其形状似脑仁,故大家深信它能以形补形而核桃也不负众望,的确有益大脑其中富含的磷脂是脑组织中的重要组成部分,能增强大脑的记忆力和思维能力还含有DH
要走多少步数才能消化掉江门美食,吓得我吃个叉烧包压压惊食在江门,江门城中百步之内必有小食这句话真的是没说错!云吞面鱼蛋粉双皮奶虾饺猪肠粉叉烧艇仔粥干蒸烧卖竹升面鸡仔饼叉烧包。品种多样!数也数不过来!应该很多朋友,每天刷朋友圈都会刷到暴
晚上睡觉有这4个异常,十有八九要脑梗,一个不占就要恭喜了血管堵塞,会影响血液流动,让身体各个器脏缺血缺氧,严重时还可能导致心梗脑梗等危重疾病健康的人,血管应该畅通无阻,但当身体里有血栓后,或者发生了动脉粥样硬化,血管就很容易发生堵塞了。