本期导读：减肥｜吃方便面容易肥？营养师教吃对面类、饮食顺序减脂肪囤积
　　为什么说吃方便面容易致肥？来看看营养师怎么说的吧！你喜欢吃面？你常常吃面吗？不管是觉得面好吃，还是因为在家准备面食很方便，或是不知道吃什么就吃面食……注意了！营养师提醒，「吃错面容易胖喔！」
　　营养师指出，面是经过小麦磨成粉再制成的，所以消化吸收非常快，吃过量就容易造成脂肪囤积而肥胖。她提醒以下几种面食选择的注意事项。
　　吃对面条！油炸面热量高
　　营养师说明，从面食的精制度来讲，NG（不良）面条有：白面条、面线、刀削面、乌冬、油面、伊面、鸡丝面；
　　比较OK的面条则是：荞麦面、全麦面、全麦意粉、杜兰小麦意粉（稍硬）、蒟蒻面等。
　　因为油炸过的面热量高，像是鸡丝面、锅烧意面、王子面、广东炒面等，这些在制作过程都会先炸过面条，因此热量高。
　　▼瘦身吃面技巧
　　1.选对面条：
　　不选油炸面
　　2.吃粗不吃细：
　　选较宽的面条
　　3.吃汤不吃干：
　　汤面取代干面
　　4.选对清汤：
　　清汤面热量低于其他汤面
　　5.搭配配菜：
　　不要只单吃面
　　6.调整吃的顺序：
　　菜一汤→肉→面
　　宽面比细面好
　　营养师解释，选择刀削面、乌冬会比细面来得好，因为表面积少，吸收酱料油汁的比例较低，摄取的热量就会比较少。
　　小吃面摊怎么选？阳春汤面热量最低
　　另外，烹调方式与搭配，也决定一餐的热量，影响到是否容易发胖！针对外面小吃餐厅各种面类，营养师指出，热量高的面例如：炒面、麻酱面、浓汤面、羹面（勾芡）、大肠面线（勾芡）、白汁意粉等。
　　民众可选择比较低热量的如：清汤面、醋拌干面、肉燥干拌面、橄榄油清炒意粉。像是阳春汤面热量最低，1碗约325大卡。
　　再者，面类「适量的面」再搭配小菜，可以缓和吸收效率。小菜可选择优质蛋白质如：鸡肉丝、猪肉肉丝、牛腱、卤蛋、豆干、牛肚；蔬菜搭配1-2碟如：烫青菜、卤海带/萝卜、泡菜、凉拌菜等。
　　吃对顺序：蔬菜→清汤→蛋白质→面
　　想要吃面不发胖，还有一个重要的点，就是调整「吃的顺序」！营养师强调，吃面时的顺序为：蔬菜→清汤→蛋白质等肉类食物→面；
　　先从热量低的蔬菜或汤来垫胃，有些饱足感后，再摄取蛋白质，面条则是最后吃，可以使淀粉消化变慢，减少转为脂肪囤积。

很适合在夏季祛湿气的3个方法，坚持用！不仅祛湿，还能健脾养胃夏季高温来袭，人们习惯通过喝冷饮吹空调来降温，再加上夏季的雨水也是比较多的，这内湿加上外湿，身体内的湿气就加重了。所以，在夏天想养生，除了解暑，祛湿也是非常重要的一点，很多人听说过小满节气未病先防早开始，跟着学养生，轻松度夏月令七十二候集解四月中，小满者，物致于此小得盈满。小满是夏季的第二个节气，此时正是夏熟作物结果的时节。小满后，气温升高雨水增多暑湿邪气正盛，尤其应注重未病先防。未病先防是中医养生的肠胃不好，可以常吃这3种食物进行调理现在的生活条件越来越好，生活压力也越来越大了，会出现饮食不规律，暴饮暴食，任何食物都不放过，长期的这种饮食习惯，会给肠胃带来负担，引起肠胃不好，平时我们可以通过调节饮食进行调节，可想要缓解湿气困扰，不妨多食用一下这2种食物，好吃又营养人体本身就是一个很神奇的存在，有时候会处于一种平衡状态，有时候又会处于失衡状态。如果身体失衡了，身体会出现哪些变化呢？可能会导致上火的出现，也有可能会导致湿气的发生。生活中，哪些蔬国医大师的家规不碰冷饮！这4类人最好听劝天气越来越热，不管是解暑还是解馋，一口冷饮总是能给人带来冰爽和快乐。给拿着冷饮续命的人提个醒，在中医看来，这是一个很伤身的习惯，甚至有中医专家立下不吃冷饮的家训。现代医学也认为，饮北京和平里中西医结合医院冀兆魁专家如何照顾癌症病人癌症作为一种高发恶性肿瘤，它的出现对病人带来伤害较大，需要引起重视，并积极结合自身情况采取治疗，生活中的护理也必不可少。对于护理人员来说，一定要努力的减轻其治疗痛苦，减少对身心带来中药古今研究附子一典籍摘要1神农本草经主风寒咳逆邪气，温中，金疮，破癥坚积聚，血瘕，寒湿踒躄，拘挛膝痛，不能行步。2本草乘雅半偈主风寒咳逆邪气，寒湿拘挛，膝痛不能行步，破症坚积聚血瘕，金疮。3名医认真刷牙还会口臭？可能是这5个原因，如何解决？即使认真刷牙，经常使用漱口水嚼口香糖，仍时时感觉自己口气怪怪的？提到口臭，一般人总是难以启齿，一些口气味道较重的人，光靠呵气就能闻到自己的口气臭味但有些人却是得透过他人的反应，才知10个老年人8个便秘，这样做可以缓解调查显示，在发展中国家，65岁以上老年人便秘的发生率高达3040，女性多发于男性，为男性的4倍。在这种高发病率的情况下，预防和缓解便秘显得尤为重要。今天教教大家如何远离便秘。便秘的为什么有的人一动身就出汗，而有人却从不出汗？老中医告诉你原因到了炎热的夏季，大汗淋漓是再正常不过的事情，因为温度升高，身体需要散热，所以毛孔会加大排汗量，经常会有人说，自己没动也会出汗，这是身体开启的散热模式。但是，生活中也会有一些人，出现三七花的功效与副作用三七是一种常见的中草药，三七具有非常高的药用价值，不仅仅是可以用来预防一些疾病，更是能治疗疾病。通常用的三七粉都是用三七的根来入药，其实三七花也可以入药，并且用三七花代替茶叶饮用也