本期导读：冬瓜食谱｜瑶柱海鲜冬瓜环拌饭一流，养颜利尿去水肿，夏天必吃！
　　夏天，女人要常吃这道菜，隔天吃一回，养颜又去水肿，越吃越漂亮！夏天是吃瓜果的季节，前阵子就煮了一道简单的冬瓜料理消消暑，酿节瓜的玉环瑶柱甫，很多人都食过，而这个「瑶柱海鲜冬瓜环」原理差不多，但就有更多材料，并且以冬瓜代替。
　　冬瓜的营养价值丰富，好处很多，从中医角度看，冬瓜味甘淡性凉，能清热、利水和祛湿。
　　营养师也大赞冬瓜维他命C丰富，有养颜、美容等功效，其丙醇二酸更可抑制糖转化成脂肪等等。
　　做这个冬瓜环是用蒸的方式，建议不必选太高身的冬瓜环，约3厘米左右就够，在街市或部分超市都有售。处理冬瓜非常简单，可参考下图：
　　（1）先去净冬瓜皮，即使不熟手，绕圈逐少切走就可以了。
　　（2）用铁匙取出瓜子和囊。
　　冬瓜不易熟，大约要以大火蒸20分钟，它才会变得软腍。由于冬瓜本身没有味道，因此笔者建议连上汤一同蒸，将上汤淋在冬瓜上，确保它湿润又入味。汤汁蒸完可留用，连海鲜煮成芡。今次用了虾仁、元贝仔及瑶柱，但其实材料配搭相当随意，你可加冬菇、肉碎、夜香花等等。
　　瑶柱海鲜冬瓜环食谱
　　材料：
　　冬瓜环1个、瑶柱8粒、瑶柱上汤150毫升、生粉水适量、虾仁12只、急冻元贝仔15粒、姜4片
　　腌料：
　　盐半茶匙、酒1茶匙、胡椒粉少许、麻油少许
　　做法：
　　1）瑶柱浸1小时至软身，撕碎备用。虾仁、元贝仔洗净及沥干水分，以腌料腌15分钟。
　　2）冬瓜去皮、切走瓜囊与籽再放碟上，加瑶柱上汤，大火蒸20分钟后倒出汤汁留用。锅烧热下油，中火爆香姜片，炒元贝仔及虾仁至转色后，加瑶柱拌炒。
　　3）汤汁下锅煮至滚起，其间分次加生粉水煮海鲜至稠身。煮好的海鲜淋在冬瓜环上即成。
　　不失败秘诀：
　　* 材料配搭很随意，可加冬菇、夜香花、虾干等。
　　* 冬瓜本身有味，因此要加上汤同煮，让它吸收上汤的味道。
　　* 建议挑选约3厘米高的冬瓜环。
　　健康小贴士：
　　冬瓜是美白和去水肿的佳品，由于冬瓜籽含油酸和脂肪酸等，能抑制体内黑色素沉积。
　　此外，冬瓜有钾质又低钠，适合高血压和肾病人士食用，有水肿问题吃冬瓜更可解热利尿。

忽吹微雨过，便觉小寒生。灼艾三五穴，温阳掌命灯小寒今天是二十四节气中的小寒，也是所有节气中最冷的一个节气，正值三九中的二九末期，小寒一过，就正式进入最冷的三九天。民间有句谚语小寒大寒，冷成冰团。小寒时节对养生而言，最重要的是保长寿？健康的生活方式如何才能更长寿，更健康？这些关键因素可以帮助您降低患心脏病和中风的风险。它们是整体健康生活方式的一部分，可以帮助您制定强有力的预防计划。1。健康的饮食。以蔬菜，水果，全谷类，豆类，每天吃点辅酶Q10，真的能预防心脏病吗？听听医生怎么说许多地方均有辅酶Q10的身影医院以内，作为药物，辅酶Q10被用于治疗心脏病医院以外，用于养生，辅酶Q10被告知可预防心脏病。相信不少朋友均有这样的疑问辅酶Q10真的能预防心脏病吗？体内湿气重，这几种招湿饭要忌口春夏交替之际，天气变化多端。尤其是温度和湿度，仿佛早就约好了一般，同时到访。外湿造访咱拦不住，关键是不少人还内湿渐增，如此内外湿气双面夹击，难怪很多人高呼自己被湿气缠住了！说到湿气散步也能致命？散步的好处和坏处，为了家人健康早了解我们都知道身强体壮少生病。为了有一个好身体，平常的时候，大家都会出去散散步，这样对身体有很大的好处。而对于那些整天窝在家里，长期不活动的人群。他们不仅体重一天天的增加，而且还会因为糖尿病人有6个坎，你过了几个？自从得了糖尿病，生活就发生了巨大的转变，如同换了一种生存环境一样，所有的事情几乎都变了，变得需要从新摸索与掌握，其实这是对的，也是正确的一种感受，确实生活中的很多事情需要从新掌握与如何合理饮食，保持身体健康？如何合理饮食，保持身体健康？膳食的科学搭配（也称编制食谱）就是要把合理营养平衡膳食的理念体现在所搭配的膳食之中。科学搭配应考虑两个原则，能量代谢平衡的原则和物质代谢平衡的原则。首先脾胃受损的人，身体或出现5个小信号，尽量及时调理导语中医有过这样一句话，脾为后天之本，意思也就是说先天好不好取决于父母，但是出生后身体好不好取决于脾胃。中医认为元气之充足，皆由脾胃之气无所伤，而后能滋养元气。中医还发现，中国人相长期吃面食，与长期吃米饭的人，有何区别？俗话说民以食为天，如果要健康，身体就必须吸收足够的营养，每天应按时食用三餐。但是，我国地域广阔，各地方饮食或习俗等也有所不同。例如，北部餐桌上的主食主要是面食，而南部餐桌上的主食物一百一十三岁长寿老人作序推崇的这本养生秘籍到底讲了什么？清朝有一位长寿王，活了141岁，活出了人类寿命的极限长度，他名叫王世芳，字徽德，号南亭。台州市临海东塍岭根村人，康熙八年（1669）年出生，嘉庆十三年（1808）年寿终，终年141眼睛模糊看不清，多吃这些食物，养眼明目远离老花眼老花眼即老视是一种生理现象，不是病理状态也不属于屈光不正，是人们步入中老年后必然出现的视觉问题。是身体开始衰老的信号之一。随着年龄增长，眼球晶状体逐渐硬化增厚，而且眼部肌肉的调节能