阅读前请点击＂关注＂，每天都会定时发送健康的相关文章，让觅健陪您一起关爱健康资讯～ 2016年 6 月 28 日，发布在英国《每日邮报》网站的一项研究发现，压力大导致癌症的扩散速度加快 5 倍。 当代＂打工人＂真实折腾胃的方式，不是饥一顿饱一顿要么就是暴饮暴食。胃在肚子里痛哭流涕：＂压力大，怎么不去折腾胳膊腿，受伤的总是我！＂ 我们都听说过压力会致癌这件事，一项日本的研究中也曾证实过：成长期感受到高强度心理压力的人和无心理压力的人相比有更高的患癌可能性。 另一项研究则指出焦虑的患者患胃癌的风险是无焦虑患者的2.88倍。 常人在一个长期压力的环境下，癌细胞都会蠢蠢欲动，那么一个胃癌患者长期处于压力的状态下又会怎样呢？ 胃癌和压力究竟是什么关系？ 从确诊那一刻，癌症所带来的精神压力一直存在着：患者们担心治疗，忧心预后，又或者是对未知的惶恐。癌症患者需要承受来自身体的压力，例如折磨身心的手术和放化疗。有研究证明，手术和化疗会对人体产生一定的伤害，而这些无形之中对患者产生一个长期的慢性压力。大部分癌症患者在接受治疗后产生担忧：＂我会不会复发转移？＂＂我到底还能活多久？＂ 图片来源：摄图网 压力促进癌症发生，癌症又造成压力，重要的是，压力将直接影响癌症患者的生存预后！ 一项研究数据表明，压力有助于肿瘤构建新的淋巴通道，并调节淋巴液使其快速流经淋巴管，增加小淋巴通道的最高速度，帮助细胞更迅速地从肿瘤中运出。 也就是说压力能够快速给肿瘤细胞搭座桥，推波助澜的将肿瘤细胞运往其他地方，让它换个地方继续蹦跶。 《Nature》杂志曾发表过两项研究证明：压力大不仅会削弱细胞防御机制还能抑制免疫应答。 细胞防御机制就像房屋外的铁栏栅，防御功能被削弱，就好比生锈老化的铁栏栅一碰就开了。这给伺机逃窜的癌细胞创造了扩散转移的绝佳机会。 2016年 6 月 28 日，发布在英国《每日邮报》网站的一项研究发现，压力大导致癌症的扩散速度加快 5 倍。 可见，癌症患者们实在要不得压力这东西，那么患者应该如何缓解压力呢？ 3个妙招缓解压力 运动疗法 运动是一个缓解压力疏解情绪的好选择， 试试散步、慢跑、游泳和骑车等呼吸性的锻炼，它们能够让人放松下来、改善焦虑症状。 《癌症生存者运动指南》中的运动处方提到：每周进行3次为期12周的中等强度有氧运动，或每周两次持续6-12周的有氧加阻力联合训练，可改善癌症患者压力状态下而产生焦虑和抑郁的症状，并提高身体机能以及健康相关的生活质量。 移情易性 转移注意力不失为一个缓解压力的好方法。 音乐 自古就是调节情绪的良药，能够帮助人们缓解焦虑、集中注意力、驱散负面情绪。你可以选择一首舒缓的曲调，给身体来场＂按摩＂。写日记 ，在心理学中也被称作书写表达。曾有研究证明，书写表达可以有效改善肝功能，提高人体的免疫系统功能以及改善患者的焦虑情绪。当你自觉压力较大时，不妨抽空写一则日记或进行一场＂自掏心窝＂的谈话吧。 扩大社交，学会倾诉。 患者可通过向自己最亲近、最信赖的人倾诉，从而调整心态。或者参加一些集体性活动，例如社区活动或结伴旅游，通过社交活动，转移注意力，也能有效缓解压力。 饮 食调 节 1. 一顿美味的食物可以让人身心愉悦，对胃癌患者而言，怎么吃才能真正的缓解压力呢？ 有研究曾指出：较低的感知压力与摄入较高的水果，蔬菜和蛋白质以及坚持地中海饮食 有关。 地中海饮食要求： 橄榄油作为主要膳食脂肪来源，大量植物性食物例如蔬菜、水果谷类、薯类等，适量鱼或禽类肉还有奶制品，少量红肉。同时患者坚持锻炼，经常与亲友一起活动、进餐也是地中海饮食不可缺少的一部分[1]。 2. 研究指出，连续6个星期每天喝4杯红茶 的人皮质醇（也称压力荷尔蒙，cortisol）水平就比喝咖啡因饮品的人低，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。另外，红茶还有提神、消除疲劳的效果。除此之外，绿茶 中的茶氨酸等物质，可转变脑电波活动，能够放松身体绷紧的弦。 但是注意，饮茶应适当，浓淡适中，一般用3克茶叶冲泡一杯（300ml）茶为宜。控制饮茶数量，成年人一日不宜超过12g，老年人一日10g即可，不宜过量饮茶，会增加人体肾脏的负担；不要在饭前饭后半小时内喝，否则会影响人体对蛋白质的吸收。 3. 远离糖和甜食。 当人体摄入大量的糖类时，身体就会释放出胰岛素来吸收多余的糖来调节血糖水平。营养学家梅德林表示：忽高忽低的血糖水平可能会产生负面影响，包括注意力不集中、疲倦等等，从而增加压力。 4. 一定不要饿肚子。 当人体饥饿时，体内的皮质醇与肾上腺素会上升，而控制大脑中化学物质的神经元分泌的神经肽分辨不清饥饿与愤怒的区别。因此，饥饿的同时也会使我们变得十分焦躁不安。专家建议，准备一些健康小吃以防饥饿，尤其应对高压环境时，更不要饿肚子。 压力促进癌细胞复发转移，让患者们防不胜防，希望大家在重视治疗的同时也要排遣压力，将这个罪恶之手扼杀在摇篮中。 责任编辑：胃癌康复君 封面图片来源：摄图网、今日头条 参考来源：1、https://mp.weixin.qq.com/s/Wv789bJN7ciiH_qhQs2cZw2、https://mp.weixin.qq.com/s/8MxtJM0KbXLi8cV0pBopJQ3、https://mp.weixin.qq.com/s/4MN0aiG74f6VVGPNOA241Q4、https://mp.weixin.qq.com/s/palZakRQKvCjV0K_o5_G-A
男性健康盘点加速男性衰老的10件事引言对于年龄这件事情，男性的关注程度是不如女性的，男性对于自己年龄大小的关注程度，相对于女性来说也是比较小的，但是不管怎么说，衰老这件事不管是对于男性还是女性来说都是很重要的，那么男性也会有更年期吗？需要怎么调节，来看看医生怎么说？更年期男性也有更年期吗更年期男人过了五十岁，也会有更年期吗男性也有更年期么？对的，有！随着年龄增长，男性激素水平的逐渐下降，睾丸功能逐渐减退，激素的水平波动，必然影响人体生理的各个全球22的人死于吃错饭！这3个危险习惯你还不改？不好好吃饭到底对人类健康影响能有多大？据柳叶刀杂志近日发表的一篇研究结论是能死。研究者们在追踪全球195个国家自1990年至2017年25岁及以上成年人的饮食习惯和结构趋势后，得出男性高血压患者注意了，高血压与肾病关系密切最新研究发现，男性高血压患者与肾病的风险更密切。血压处于较高值1301398089mmHg，男性慢性肾病风险增加11女性慢性肾病风险也增加11。1级高血压1401599099mmH生姜对男性有何好处？坚持晨起吃生姜，一段时间后身体有何变化？导语生姜是我们在炒菜的时候，或者是炖汤的时候都会用到的，一味调味品，因为，放入生姜可以使得菜品的味道更加美味，再炖一些血腥味儿比较重的鱼类或者是肉类的时候，我们也经常放入葱姜料酒来饶毅孤军一人打假中国科研圈，背后水到底有多深？2021。01。2301。这几天大家都忙着吃娱乐圈的瓜。但我恳请你能静下心来关注一下中国科研学术圈乱象。君可知，你脚踩的这片土地学术腐败已到了令人发指的程度！某明星代孕弃子那是个人膈下逐瘀汤可以治疗心包炎胸膜粘连肿瘤等乔模肖相如频道导读品评4个案例，学习膈下逐瘀汤的妙用。具体治疗与用药请遵医嘱！膈下逐瘀汤，载于医林改错一书中，是王清任所创制的活血化瘀名方之一。方由五灵脂当归桃仁甘草红花川芎丹皮赤中医药治疗食管癌的名家经验导读今天学习中医药治疗食管癌的临床经验。01hr食管癌临证心得食管癌，病位在食管，属胃气所主，故就其病机而言，脾胃是关键之所在。除此之外，又与肝脾肾有密切联系。老年正虚饮食失节情志一味药的变化，到底能有多大作用？张家礼肖相如频道导读今天跟着张家礼先生学习金匮要略是如何通过改变一味药的种类或用量来遣方治病的。金匮要略一书为方书之祖，治疗杂病的典范，蕴含有丰富多彩的辩证法思想，而在仲景方药配伍胃肿瘤怎么来的，和胃癌什么关系首先要给各位观众老爷们松口气，那就是胃肿瘤并不是胃癌。肿瘤是有良性和恶性之分的，胃癌便是恶性程度很严重的肿瘤。接下来就给大家讲讲胃肿瘤与胃癌的前因后果。胃部肿瘤的出生是少不了幽门螺智齿不能随便拔？会引起肾虚症状？张玮肖相如频道导读今天学习与肾虚相关的症状与治疗。一肾主藏内经云冬不藏精，春必病温。春生，夏长，秋收，冬藏。春天相当于人的青春时期，是人性欲最蓬勃的季节。如果说一年什么时候是最好的