今天是夏至。夏至夏至是二十四节气之一，太阳运行至黄经90度为夏至，此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的日照时间最长。夏至之后，阴气始生，阳气开始衰退。所谓＂夏至一阴生＂。
　　夏至虽表示炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候，夏至后的一段时间内气温仍继续升高，大约再过二三十天，一般是最热的天气了。
　　黄帝内经讲：夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少。冬至重病。出自《素问·四气调神大论》。
　　也就是说夏天要早睡早起，多晒太阳，多运动，适当出汗。中医讲，道法自然。夏天夜短昼长，适合多活动，少睡觉。另外，春夏养阳，所以多运动，动则生阳。适当锻炼，出汗，可以排除体内湿气。夏天特别适合艾灸，或者用艾叶泡脚，可以加速体内真气运行，提升阳气，还能排湿，可谓一举多得。

一女大学生吃了半个菠萝后嘴巴肿胀出血近日，安徽合肥的的一名女大学生小宋和舍友买了两颗菠萝，因为宿舍没有盐水，于是便简单地用水冲洗了菠萝，结果吃了半个之后她们发现自己的嘴巴和舌头出现了肿胀，并且还出血了，经过了半个小时每天一个鸡蛋，是养生，还是损坏心血管？哪些人不能多吃？以前的物质生活比较匮乏，能够吃上鸡蛋是一件比较奢侈的事情。随着时代的发展，人们的生活水平逐渐提高，人们的观念也发生了很大的转变。越来越多的人开始有养生的概念，鸡蛋成为每个家庭餐桌上每天早上空腹吃个鸡蛋，坚持一段时间，这几个好事或不请自来鸡蛋含有较高的胆固醇。无论是何种蛋类，脂肪主要集中在蛋黄中。蛋中蛋黄的脂肪含量较高。同时也富含各种维生素。鸡蛋中的维生素主要集中在蛋黄中，如维生素ABDE等，鸡蛋是维生素D的丰富天不喝水不行，不吃水果蔬菜也不行，把它做成果蔬水吧如果把喝水和吃水果蔬菜结合在一起，那么每天所需的很多对身体有益的元素，就可以一步到位用自己喜欢的水果泡水喝或者把水果蔬菜加水榨成汁（果蔬汁不过滤更健康）既可以让自己补充每日所需的维失眠是因为维生素不足？建议补充2种维生素，让你睡个安稳觉人的一生有三分之一的时间都是在床上度过的，但是不同的年龄段也有不同的睡眠时长。一般来讲，小孩子和年轻人的睡眠时长比上了年纪的老年人的睡眠时间要长，相对于老年人来说睡眠质量也比较高。如何拯救痘痘肌？这些维生素吃的到位痘痘肌宝子们看过来，反复冒痘，这些维生素你可能摄入不足。今天给大家聊聊痘痘肌可能会缺乏的几种维生素，大家在平常的食物摄取中，可以多留意。维生素A促进皮肤的正常角化鱼蛋动物肝脏西兰花养生的概念很简单，吃饭注意营养用心饮水随着人们生活质量的改变，各种疾病也接踵而来，越来越多的人养出了富贵病。据调查显示，我国心血管病现患者人数达2。9亿，占居民疾病死亡构成40以上糖尿患者居世界首位，人数达1亿以上，且白天没精神，晚上睡不好，听听中医医生给你出的3个睡眠宝典随着科普的深入，大家都知道高质量的睡眠可以提高人的免疫力，睡得好，得病少。然而，对于现在的许多人来说，高质量的睡眠是一种奢侈。每天睡不好吗？中医给了你三个睡眠小妙招！每天睡不好吗？晚上睡觉腿抽筋，一定是缺钙吗？老年人频繁抽筋，要注意这2种病后台患者咨询医生，晚上睡觉腿总是抽筋儿，是因为缺钙吗？回复导致腿抽筋的原因有很多，缺钙是最为常见的一种，平时可以多吃一些钙含量丰富的食物，多晒太阳，多做运动，适当补充一些钙片。除了若身体出现这4大症状，或是患上肾小球肾炎的表现，最好警惕肾炎对于我们来说都不算是一种陌生的疾病，尤其是对于大部分男性来讲，由于现在生活节奏的不断加快，许多男性因此养成了一些不良的生活习惯，这也就导致生活中越来越多的男性容易患上一些慢性肾血小板增多症患者的食物宝典血小板增多症是一种临床上经常遇到的与血小板计数增多，有出血倾向或有血栓形成风险等为特点的疾病。可以吃的食物一牛奶和酸奶等乳制品，它们含有大量的优质蛋白钙剂，既可以保护胃黏膜，又可以