下面这几种食物虽然美味，但如果你经常吃，往往会加速钙质流失

　　下面这几种食物虽然美味，但如果你经常吃，往往会加速钙质流失，不妨赶快来了解一下。
　　天天补钙为什么还是缺钙?或是钙质流失了，你是否也爱吃这些食物
　　植物性食物
　　如果平时吃太多的植物性食物，可能会造成身体出现缺钙的情况，比如菠菜，芥菜，空心菜等等都属于植物性食物。
　　所谓植物性食物并不是各种蔬菜，而是那些富含草酸的蔬菜，草酸这种物质大量的摄入，人的身体当中之后，可能会与钙元素发生结合，形成于不溶于水的草酸钙。
　　这种物质长时间堆积在身体当中，不仅会增加患上结石的危险，同时还会造成体内的钙质被大量消耗，久而久之会引起身体缺钙的情况。
　　吃肉过剩
　　多数肉类食物当中的脂肪和热量实在是太高了，如果平时经常吃肉的话，可能会导致脂肪堆积，又发生在肥胖的情况同时也会加速体内钙质流失，所以身体缺钙的人应该控制肉类食物的摄入。
　　过咸的食物
　　健康成年人每天的食盐摄入量应该维持在6克以内，可以使用相关研究，显示我国人均食盐摄入能够高达10克甚至东北地区的人民能够达到18克。
　　所以经常吃太咸的食物也会造成钙质流失加快，从而出现缺钙的情况，希望你能尽量以清淡饮食为主。
　　经常喝咖啡
　　咖啡是西方国家的一种饮品，随着文化的交流，当咖啡传入中国之后，受到了很多年轻人的喜欢，人们发现喝咖啡能够起到提神醒脑的效果，有助于提升工作和学习的效率。
　　经常大量喝咖啡，还会加速体内钙质流失，久而久之会出现身体缺钙的情况，所以为了避免钙质流失加快，希望你能少喝咖啡，并且尽量不要喝太浓的咖啡。
　　精加工食物
　　虽然说现在都比较流行吃精加工食物，而且人们也觉得这些食物的口感非常不错，也更有助于身体吸收其中的营养物质，可是实物再进行加工制造的过程中，本身就会导致其中的钙质有所流失。
　　富含动物油脂的食物
　　像是肥肉，鸡皮等等都属于富含动物油脂的食物，可能很多人觉得这些食物吃起来非常美味，但是其中的钙质含量本身就比较低，而且吃太多的话，大量的脂质类物质摄入体内之后也会加重身体的负担，影响身体对钙质的吸收利用，甚至会加速体内钙质流失。
　　所以如果不想身体缺钙的话，对于那些富含动物油脂的食物，希望你能趁早拉黑，避免损伤身体健康，造成身体缺钙。
　　钙质是组成骨骼的重要元素之一，体内钙质充足，更有助于维持身体各功能以及骨骼的健康，所以想要避免身体缺钙以上这几种食物，尽量远离，当然也应该正确为身体补充钙质。