实用养生穴位分享，每天来一发

　　自打小以来，我就一直在思考一个问题：人活着是为了什么？
　　于是，我问隔壁小孩：＂嘿，你活着是为了什么？＂
　　隔壁流着鼻涕，右手拿着棒棒糖的小孩呆呆地着我，没说话。
　　于是，我又去问老师，老师说：＂我活着是为了教育出更多优秀的祖国花朵！＂
　　看着老师一脸兴奋地打印一张张试卷，我了然。
　　（原来你活着是为了给我们布置更多的作业…）
　　然后，我又去问了公园里遛弯的大爷，耳目俱聪的大爷侧着个耳朵说：＂啥？你要给我贴膜？＂。
　　我父亲是一个严谨正直的人，常常教育我要好好学习将来做一个伟大的人，于是，我又去问了我父亲。
　　我父亲道：＂滚出切！兔崽子，你要是再半夜3点把老子喊醒问这种问题，老子豆把你丢出去要饭！！！＂
　　望着父亲惊喜交加的表情以及准备手拿棍子准备细心开导我时，我恍然大悟，不管人活着为了什么，首先得活着….
　　（等我活得足够久了，我就知道人活着是为了什么了….）
　　生老病死不可避免，人在世间长跑的过程不免遭受来自病痛的骚扰，但要想跑得更远，得掌握名叫＂养生＂的宝贝。
　　（毕竟谁也不想自己辛苦养的媳妇、努力赚的钱被别的男人花…）
　　人之精、气、神为活着的根本，缺一不可，毕竟斗地主也需要三人。
　　历代皇帝多风流，后宫佳丽三千，集万千宠爱于一身，但多不长寿，平均死于30多岁，缘多数皇帝纵情声色，纵欲过度，＂以欲竭其精，以好散其真，不知持满＂，耗伤肾精元气所致。
　　暴饮暴食者多不长寿，如相扑运动员、大腹便便之人，少有长寿者。此因饮食不节，＂以酒为浆，以妄为常＂，易致脾胃虚损。
　　熬夜者亦不长寿，此因＂不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节＂，内伤五脏所致。
　　生命在于运动，但过劳而不及。运动员长寿吗？答案是否定的，多数运动员退役后伤病缠身，少有长寿者，只因＂妄劳作＂，运动过度。
　　中医养生可归为十字口诀：保精、调神、从气、节律、避邪。即外避邪气，内调精气神。＂恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿＂
　　养生保健不难，记住一个原则：心胸宽阔，精神愉快，心境安然；起居有常，劳欲有度。此不赘述，关注我，后续文章会从各方面具体教你养生。
　　下面介绍几个可常年使用的保健要穴：
　　足三里 老生常谈足三里，中医普及到今天，这个保健穴众所周知。在这里谈谈它作为＂大保健之穴＂的理论依据以及作用。胃为水谷之海，是营卫之气化生之处，有胃气则生，无胃气则死，所以和胃气在养生保健中意义重大，食饮有节可以养生的重要原因就是养胃气。足三里作为胃的下合穴，内治内腑，是调理胃气第一要穴（也有缓解胃脘疼痛之功）。女性一般从35岁左右阳明脉衰，49岁左右冲脉始衰；男性至48岁左右，阳明等三阳脉始衰；所以针灸此穴位对中老年保健作用甚大，尤其是女性至35岁以后，则常针灸足三里，可延年驻颜。针刺时多用补法，也可采取灸法，点燃艾柱，悬于足三里上1-2寸，使皮肤感微微热即可，每日灸10-15分钟，冬夏皆可。
　　涌泉 肾气不足，衰老迅速。涌泉为肾经井穴，位于足心，是肾经脉气所发之处，是调补肾气的要穴，有下丹田之称（乔杉最爱的穴位）。一般以指代针，按揉涌泉，或手掌搓揉，至涌泉出现如＂火＂如＂爎＂为度，可在睡前使用。
　　太溪 也是补肾要穴，较涌泉易于针刺，且常针刺疼痛感较轻。该处易针，直刺0.5-1寸，留针15-20min。
　　气海 为原气之海。原气即脐下肾间动气，是＂五脏六腑之本，十二经脉之根＂，而气海即盲之原，是原气汇聚之处，所以针气海养生保健是通过调整原气而实现。适用于原气不足者。易针、易灸，直刺1-2寸，易补法行针。灸时悬于气海上方1-2寸，皮肤感微微热即可，每日灸10-15分钟，冬夏皆可。
　　关元 是原气之关隘，元阴元阳交关之所，故名关元。针灸关元保健是通过调理原气和肾、脾、肝三脏实现。多用灸法，灸法同气海，也可用指端按揉生热，使关元达火热感为度。（极其适合纵欲过度之人）
　　以上穴位可牢记于心，睡前按一按，揉一揉，搓一搓，对身体大有裨益，何乐而不为之？
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