人生活在天地之间，与自然界息息相关，人的气血活动和自然界一样是有节律的，和水流，日月的运行都有联系，睡眠也应顺应四季变化，根据不同的运行特点来调整睡眠时间。
　　应提倡四季睡眠和子午觉，睡觉和午觉不要颠倒了，中午打个盹，别在中午睡太多，白天如果睡太多，晚上就睡不着。晚上也不要熬夜，最好12点以前睡觉，这样阴阳不颠倒，经络运行才会正常，身体的气血才会通畅。
　　而且睡眠时间也有讲究，不是越多越好，睡眠可以养血，但过多就会耗气，要有一定规律，定时睡眠，定时起床，不要贪睡。其次，睡觉的姿势最好是蜷腿右侧卧，不宜仰卧，更不宜左侧卧，卧时两足不宜悬高，宜闭口，两手不要压心口处。饭后也不宜马上睡觉，睡觉时，头前不宜点灯，也不宜大声交谈，以防扰心神，久不能寐。
　　所以说，睡觉也是一门学问，睡觉养血更不是一朝一夕的事情，要持之以恒，更要顺应季节，遵循规律，这样才可以让你睡眠质量更高效。

中医教你对付肥胖大家好，我是中西医万万，一个苦逼的店小二呐，中医健康日记，一个免费学习中医健康养生知识及分享传播弘扬中医药文化的公众号，先关注我再往下看。中医健康日记天下苦秦久矣，胖人苦肥也久矣，脂肪肝不用怕，中医疏肝健脾，祛湿化痰，避开脂肪肝消的快近几年来，由于人们生活水平的不断提高，多坐少动的工作方式和社交应酬活动的增多，使营养过剩的现象日趋严重，脂肪肝的发病率正在节节上升。据有关资料显示，适龄人群中约有10白领人群中高达肝火炽盛跟肝火上炎证这两种症状经常被人搞混，你能分得清楚吗？对于中医来说，辨证施治一直都是中医的核心。不过古往今来，辨证方法琳琅满目，但是无论从哪个角度来看，脏腑始终是我们绕不开的。虽然未必每一种关乎脏腑的辨证方式都是神奇的脏腑辨证，但却离肝阳虚面色苍白畏寒肢冷情志失调，治法温补肝阳在脏腑辨证的体系中，其实无论哪个脏都存在阴阳气血的虚证，比如说肝阳虚。提到肝阳，估计人们了解更多的是肝阳上亢，但却对肝阳虚知之甚少。对于阳虚证，怕是人们最熟悉肾阳虚，最不熟悉肝阳虚肝上出现了这样的问题，千万别小看，得治，一个良方帮你解决麻烦很多人在面临不顺利的事情或者不顺心的事情，就是冲冠一怒。但是那些容易发怒的人，他们不知道，冲冠一怒未必能得到红颜，在发怒的同时，他们的肝也在很受伤。而且因为怒气导致人体得病的现象屡这一篇，把肝阳化风给你讲明白了，你就知道怎么镇肝阳平肝风在脏腑辨证中，有些脏腑的某些特定证候往往不是单一存在的，而是一个证候群。比如说，肝风内动证，这个证型就不是一个单一的证候，而是一个集合了肝阳化风热极生风阴虚动风血虚生风四种证型的证查出脂肪肝怎么办？中医这几种消脂化积的方法帮你的肝脏减减肥脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因之一。近年来随着人们生活习惯饮食结构的变化，工作紧张，运动减少，脂肪肝的诊断率不断肝火旺肝胆湿热，有哪些中药材可以帮忙？看完就全明白了如果在生活中发现自己胁肋处灼痛胀痛或按压疼痛，舌头很红而舌苔很黄，口苦，恶心呕吐等症状，那么这就是肝胆湿热的症状。肝胆湿热是很常见的中医证候，主要症候群为肝胆湿热。肝胆湿热主证胁肋脂肪肝不容小觑，4个潜在危害很伤身体，教你7招甩掉脂肪肝近几年来，由于人们生活水平的不断提高，脂肪肝越来越多，而且这个病越来越年轻化，很多年轻人，就算不喝酒，也有脂肪肝。数据显示，大约30左右的成年人，都有不同程度的脂肪肝问题，脂肪肝和中医临床用药论治肝病，中医治肝的方法，抗肝病不在话下肝为厥阴，中见少阳，且有相火寄其中，故内经名为将军之官，其性至刚也。为其性刚，当有病时恒侮其所胜，以致脾胃受病，至有胀满疼痛泄泻种种诸证。因此方书有平肝之说，谓平肝即所以扶脾。若遇中年为何多病？肝阴虚，病就虚，中医滋阴养肝为主对于阴虚证，可能人们最熟悉的还是肾阴虚，但其实五脏都有阴虚证。在五脏的阴虚证中，一般的都只有一个主证，没有兼证，但是肝阴虚却不一样，它除了主证，还有兼证，也是五脏阴虚证中最为复杂的