你吃的食物成为了你， 你的思想也成为了你， 收藏+关注 秉璇与你慢慢说，慢慢聊...... 夏季的炎热容易形成暑湿，再加上很多朋友因为不耐暑热嗜食了很多生冷的食品、饮料，更导致了这些湿邪内停在我们的胃肠，转换到了秋季，如果不注重排暑湿，在我们的身体里化燥化火，会为身体脏腑的健康埋下隐患。 今天推荐几种有排暑湿效用的蔬菜： 马齿苋 【营养素】 马齿苋含有大量去甲肾上腺素、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。能够清热利湿，对多种肠道的有害菌群也有较强的抑制作用。 老人、儿童、女性、减肥的朋友都适合吃，每餐的摄入适宜量80---100g。 【温馨提示】 马齿苋含有的铁质、钙质较多，贫血的朋友可以常食； 肠胃正处在消化不良或排便稀薄的阶段，不要吃马齿苋； 脾胃虚弱的朋友要少吃或不吃； 在做马齿苋时，烹调时间不需要过长。 【做法推荐】 炝拌或做粥都可以。 豇 豆 【营养素】 豇豆是含生物碱较多的一种蔬菜，并且蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、叶酸、铁、镁、锰、磷、钾等营养素含量丰富，利于促进我们的身体代谢，平衡体内酸碱度。 【温馨提示】 豇豆烹调时需提前焯煮一下，煮熟后再进行下一步操作； 焯煮时，煮熟即可捞出，时间太长容易造成豇豆的营养流失。 【做法推荐】 炝拌、烹炒均可。 茭 白 【营养素】 主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E，还含有微量胡萝卜素。可以清湿热、解毒，其中的豆甾醇能清除体内活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而阻止黑色素生成，还可以软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻。 【温馨提示】 高血压、酒精中毒者适宜常吃； 泌尿系统患有结石的朋友忌食； 脾胃虚寒的朋友忌食； 茭白不要同蜂蜜一起食用。 【做法推荐】 爆炒口感最好。 [奥特曼]冬 瓜 【营养素】 冬瓜是最适合多吃的祛湿蔬菜，它含有矿物质和维生素而且热量极低，有利于清热解毒、利水消肿，搭配薏米食用去暑湿的效果更好。 【温馨提示】 冬瓜性寒，久病体弱的朋友忌食。 【推荐做法】 熬汤、烹炒、做米饭均可。 苦 瓜 【营养素】 苦瓜含有胰岛素、蛋白质、脂肪、淀粉、维生素C、粗纤维、胡萝卜素和钙、磷、铁等多种矿物质。可以清暑除烦、解毒。 【温馨提示】 脾胃虚寒的朋友忌食。 【推荐做法】 炝拌、烹炒均可。 丝 瓜 【营养素】 丝瓜也是含生物碱营养成分较多的一款蔬菜。能清热、凉血并且化痰解毒。丝瓜所含的各类营养在瓜类中是比较高的，特别是皂甙类物质，皂苷除了能够抗炎和刺激免疫能力以外，还具有抗菌和抗真菌的特性。 【温馨提示】 丝瓜性凉，不宜过多食用； 脾胃虚寒的朋友不适宜食用。 【推荐做法】 炝拌、清炒或做汤都可以。 扁豆角 【营养素】 豆角含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、泛酸、细胞凝集素等多种成分。可以健脾、益气和利水消肿。 【温馨提示】 豆角一定不要生食，会中毒。 【推荐做法】 单独清炒、和肉类炖煮都很好吃。 食物在构筑我们的身体， 活得明白需要吃得明白， 欢迎您的 收藏+关注！
姚荷生脏腑病证的要点小白郎中中医医案医话学中医学临床的参考文章脏腑的发病规律，主要由于功能气质的失常影响到本脏所居本经所循的部位以及本脏所主的器官发生自觉与他觉的症状。这些症状可说是辨证的主要着眼点。小儿发热（发烧）怎么办？小儿发热怎么办？小儿具有脏腑娇嫩，形气未充的生理特点，每当天气变化时，最易在感受虚邪贼风后出现发热等症状。有些家长一但发现孩子体温升高，立即很紧张，有时感觉手足无措。下面简单谈一些可以慢一点，但是不能出错我管理的仓库相对宽松，大家也很自觉，对于时效都是他们自己安排。也没有特别要求。只有按照流程走就行。我在入库环节上，要求就是可以慢一点，但不能出错，入错规格型号或者数量，谁入错扣谁的你能接受另一半比你大几岁？记得还在大学时，经常跟室友聊天聊到以后找对象要找一个怎么样的。记得那时的我，希望找个比自己大一点的。成熟一些，会照顾人，会疼人。一般只要大的不超过5岁左右都是可以接受。在相遇的过程一个人住也要好好生活，5种家居好物提升生活幸福感，租房党必备大部分独居的朋友住的地方都不是很大，想提升生活质量，需要一些精致小巧，造型美观，最好还能同时兼顾收纳功能的家居好物。今天介绍几样我独居的时候用过的家居好物，跟着买肯定不会出错。床上感冒药不能随便吃，这么吃伤肝伤肾，肾友更要慎重选药最近昼夜温差逐渐增大，稍不留神就容易着凉感冒。得了感冒，很多人为求方便会自己买药吃，但由于缺乏药理知识，或追求快速见效，人们在用药过程中容易出现乱用药或随意加大药量的现象。在此提醒慢走和跑步都没它养生，远离腰痛胃病受用无穷人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确幅度恰当，各种蹲姿都能对身体起到养生效果。睡梦中出现5种不适，是身体求救信号，千万别忽视睡梦中的这5种不适，千万别忽视！做噩梦很多人有过做噩梦的经历，其成因多半和错误的睡眠习惯有关，比如趴着睡被子蒙头手压在胸部晚餐过饱等。这类噩梦很容易缓解，只要大家尽量避免诱发噩梦的危险！身上4种表现，是血管在求救！睡前这样做，提前远离近日气温下降明显，寒冷的天气里正是脑梗高发的季节，中老年朋友们要特别关注血管的健康。当你的身体出现如下信号，证明你体内血液粘稠度（血脂）很高，稍夸张一点来形容，就是粘如浆糊，这就需注意！这几种运动方式会伤肾，看看你中招了没？生命在于运动，合理的运动锻炼，能够减少感染次数，还能防癌症改善血压血脂血糖。但任何事情，都讲究方式方法！今天，我们就来说一说哪些运动方式会伤肾。长时间高温条件下运动新英格兰医学期刊尿毒症是绝症吗？应该如何预防？肾科医生给你解答近年来，由于各种因素的影响，尿毒症的患病人数逐渐增多，给患者本人及家属都带来很大的痛苦，关于尿毒症的常见疑问，今天我们一次性说清楚。什么是尿毒症？尿毒症是一种综合性疾病，是各种肾脏