男人肝净就强壮，女人肝净就漂亮！春季养肝动起来！

　　中医告诉我们，肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！肝净，皮肤都娇嫩了！ 男女护肝各有好处
　　1、男人养肝兼养肾
　　很多人都认为，男人的肾要健康，但想要肾好，养肝需重视。
　　中医主张＂肝肾同源＂，这一理论源于《内经》，是指肝肾的结构和功能虽然有差异，但其起源是相同的，它们都是源于精血。
　　肝藏血，肾藏精，精与血互相滋补，肝是阳气的聚集地，阳气旺则精血足。因此，养好肝还能兼顾养肾。
　　2、女人护肝气色好
　　女人以＂血＂为重，每个月都有那么几天血液流失，拥有充足健康的血液才能让女人从内而外容光焕发。而人体第一大造血解毒的器官就是肝脏。
　　中医认为，肝主藏血，肝主疏泄。养好肝，气血才能充足并通畅，皮肤才会红润。如果肝不健康，无法及时排毒造血，反映到人的皮肤上，就是脸色暗哑、色素沉淀。想要好皮肤好气色，护肝很重要。
　　春季养肝，四方面着手
　　春季养肝可以从饮食、起居、情志、艾灸四方面着手，以增强肝功能。
　　1、饮食：补充蛋白质与维生素
　　在保持粗细均衡、荤素搭配合理的健康饮食原则上，春季养肝应多补充蛋白质与维生素。蛋白质能修复肝脏，促进肝细胞的再生，鸡蛋、豆腐、鱼、芝麻等食物，都含有高蛋白。
　　肝脏是人体储存维生素的＂仓库＂，因此多吃胡萝卜、动物肝脏、黄豆、坚果类等食物有益肝脏的健康。其中，中医认为 ＂青色入肝经＂，多食绿色食物如菠菜，有利于肝气循环通畅、代谢加快，舒缓肝郁。
　　另外，养肝还应该多喝水，少饮酒。多喝水可以促进新陈代谢，有利于排出体内毒素，为肝脏排毒减轻负担。由于肝脏的疏泄能力有限，大量饮酒容易损害肝脏，因此以尽量不喝酒、要喝就喝少量为宜。
　　2、起居：不熬夜，保持充足睡眠
　　过度熬夜会扰乱肝脏自身的生物钟，导致肝脏疲惫不堪，难以修复，以致影响身体排毒的功能。
　　肝脏排毒修复的最佳时间是从23点开始，因此，建议养肝要避免熬夜，保证充足睡眠，这才有利于肝细胞的修复和再生。
　　3、情志：学会制怒
　　中医认为，怒伤肝。发怒会导致肝脏疏泄的异常，造成肝气郁结。所以，养肝要学会制怒。生活中，应避免情绪的过度波动，保持乐观。俗话说，笑一笑，十年少。爱生气容易变老哦。
　　4、艾灸：多做艾灸
　　01. 行间穴
　　第一、二脚趾缝纹端。该穴属火，＂主身热＂是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝，对生殖器方面也有效果，对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。故称＂泻行间火而热自清＂。每天二次强烈刺激，向下按压。
　　02. 太冲穴
　　在行间上二寸的凹陷中。为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气；头晕脑胀时降压气爽；身体虚寒时增加温度；怒发冲关时泻火入眠；月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了，所以每天常常揉它二分钟，或有时间的时候灸灸，坚持数月必见奇效！
　　03. 大敦穴
　　针对气郁不舒的妇科症，闭经、痛经、崩漏、更年期。男科的阳痿、尿频失禁，疝气等。（经常多揉、多刺激自己的大拇脚指头，用艾条悬灸也很好。
　　04. 中封穴
　　为人体保养精血之要穴，为肝经上的＂金穴＂它可抑制肝火过旺，利通小便，即＂溺窍开则精窍闭＂，故是固精之妙法。
　　05. 期门穴
　　长期每天坚持刺激，对急慢性肝病会有很大的改善。
　　06. 曲泉穴
　　膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴，还可平压，并适用各种肝虚之症。多揉多收益。
　　建议：每天坚持艾灸几个穴位，每次45分钟。肝主血脉主筋，长期坚持养血脉，补肝血，你也会发现自己身体的巨大变化。