晚上翻来覆去睡不着，可能是这里出了问题

　　孩子要考试了，怎么帮孩子，你紧张焦虑得不行？
　　男朋友/女朋友爱上了别人，自己成了炮灰？
　　裁员裁到了自己，下个月的房贷、车贷该怎么办？
　　血压高，头痛头晕，睡不着，如何是好？
　　妈妈常年腰腿疼，自己却不能常陪伴左右，家里的保姆能照顾好吗？
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　　多种因素都可导致失眠。人一旦失眠常常会变得焦虑，睡不着，醒后难入睡，身体和精神都得不到休息，头晕眼花、烦躁易怒、抑郁、心悸多梦、耳鸣健忘，盗汗胸闷……难受极了，整个人看起来病恹恹的，咋办？
　　治失眠，辨证很关键，根据发病病机和临床表现的不同，中医将失眠分为不同的证型。对证对症调治失眠是中医治疗失眠的一大特色，也是越来越多人选择中医调治失眠的重要原因。关于失眠的证型，在前面的文章中介绍了痰湿内阻型、心脾两虚型、心胆气虚型等，今天再给大家介绍一种证型的失眠——心肾不交。
　　什么是心肾不交？
　　心肾不交，水火不济，从中医来讲，心主火，肾主水，心火降而利气，肾水升而补阴，水火升降调和，气血阴阳互相充养，则生生不息。心火不能下降，肾水不能上升，则心肾不交。
　　心肾不交多是由于饮食不节、劳累疲倦、房事过度或者一些慢性疾病，会耗伤肾脏的阴液，肾封藏的津液不足，不能滋养全身的脏腑器官，阴虚火旺上扰心神，造成心不藏神，神不守舍，而造成心烦、失眠。
　　心肾不交失眠有哪些症状？
　　心肾不交型失眠主要表现为心悸善惊、多梦易醒，夜寐不安，腰酸腿软，五心烦热，盗汗口干，面颊潮红，头晕耳鸣，舌红苔少等。心肾不交以心火偏亢的症状为主，又有肾阴虚的表现，阴虚生热后还可累及生殖器官，心肾不交的人还会出现遗精、白带增多等表现。
　　如何调治？
　　对于心肾不交型失眠调治以交通心肾、滋阴清热为基本原则，具体用药还需辨证，若心火亢盛症状突出者，则偏重清心泻火；若阴虚而火不太旺者，则偏重滋阴。对于患有心肾不交的失眠患者，需及时寻求专业医师调治，避免病情加重，影响身心健康和正常生活。
　　对于心肾不交的失眠患者，除了通过中医药调治，还需配合良好的生活管理，可通过以下几点进行调节：
　　1、科学合理的饮食，可起到辅助调理的作用，宜饮食清淡，多食蔬菜、水果等，多食用莲子、百合、银耳等滋阴清热的食物；
　　2、保持良好的心态，及时调节情绪，避免情绪过度波动。适度用脑，不可过度劳神劳力；
　　3、规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累、熬夜等；
　　4、重视体育锻炼，增强体质，但不可过度运动；
　　5、房事有节制，房事不能过于频繁，进行健康的性生活。#中医# #失眠# #心肾#
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