醒得早(35点)也是失眠?看看老中医怎么说
我们经常会用"你见过凌晨4点的洛杉矶吗"来形容一个人为某件事情付出了超出常人的努力,殊不知,这个时间段正是人体需要休息的重要时刻。提到失眠,大家都觉得睡不着的才叫失眠,其实不然,中医通常把凌晨3~5点就醒来的人称为早醒,早醒实际上也是失眠的一种。那么这类人有什么症状特点呢?临床上表现为比我们平时说的"日出而作"要早1、2个小时醒来,总睡眠失眠常不超过6个小时。
在中医理论中,早醒属于不寐的范畴。《内经》中认为卫气的运行有"昼行于阳,夜行于阴"的规律,卫气行于阳则"寤",行于阴则"寐",因此卫气不能正常入阴则导致不寐。早醒则因机体阴血亏虚或阳气亢盛,导致阴不敛阳,卫气出于营阴早于常时。因此,治疗早醒以滋阴潜阳、养血安神为主要原则,具体用药,还需根据早醒的时间及症状不同,辨清病位脏腑,确定病因,辨证用药,方有效果。下面给大家列举两种常见的早醒失眠证型。
凌晨一到三点早醒多则于肝
中医认为,肝藏血而舍魂,人卧则血归于肝,魂也随着血回归于肝,潜藏涵养与肝血中。《血证论》中说:"肝藏魂,人寤则魂游于目,寐则魂返于肝。若阳浮于外,魂不入肝,则不寐"。如老年人肝血亏虚或素体肝血不足,或久病失血,导致肝血亏少,肝血舍魂不固,魂出于肝而游与外,就会出现早醒。肝阴血虚,血不舍魂也会出现早醒,通常还伴有虚烦不安、眩晕耳鸣、咽干舌燥等肝阴血不足、虚热扰神的症状。凌晨一到三点(丑时)是肝经最旺的时候,所以,经常在凌晨一到三点醒来,多以养阴柔肝、养血安神为主要原则进行调治。
凌晨三到五点早醒多则于肺
中医认为,经常在凌晨三到五点左右醒来的人,多为肺火旺导致。凌晨三到五点(寅时)是肺经当令,此时卫气行于肺经,与燥热之气或火气相并,灼伤肺阴。阴血同源,故阴虚也可以导致血虚,阴血虚则神不安。阴虚就不能敛阳,卫阳独亢,不能正常循行于营阴,而出现早醒。同时还伴有干咳、无痰或少痰的情况。对于此类早醒失眠,中医调治以滋阴润肺、养血安神为主要原则。
所以,虽然我们一直提倡"早睡早起身体好",但是这个早起也是有时间限制的,并不是越早越好。如果您时常在凌晨3~5点醒来,那就要引起重视了,一定要及时寻找专业医师辨证调治,以免因长期失眠而引发其他慢性病,如糖尿病、肥胖症、高血压等。
另外需要注意的是,中医对于早醒失眠的治疗也是需要辨证论治的,根据发病病机的不同,调治方药也大不相同,切忌擅自照方抓药。#早醒# #失眠# #中医#
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