转眼已至处暑，《月令七十二候集解》有言：＂处，去也，暑气至此而止矣。＂意思是炎热的夏天将过去了。我国古代将处暑分为三候：＂一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。＂
　　一候鹰乃祭鸟：老鹰开始大量捕猎鸟类。
　　二候天地始肃：天地间万物开始凋零。
　　三候禾乃登：农作物成熟。
　　此时天气转凉，不过＂烤验＂仍在，这就是秋老虎的威力。所谓＂秋老虎＂不是＂秋天的老虎＂，是指立秋后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，连续晴朗、日射强烈，重现暑热天气，就像一只老虎一样蛮横霸道，人们感到炎热难受，故称＂秋老虎＂。这种天气一般持续时间约7-15天。这时出行要慎防＂秋老虎＂。
　　处暑时节养生要注意三个原则：
　　一、调饮食，少辛增酸益肝肺
　　这一时节的饮食当先清热解暑，可食绿豆粥、莲子粥等，增强食欲；寒性瓜类要少吃，也不要猛吃冷食，会大伤阳气。＂贴秋膘＂可以开始了。此外，更重要的是秋天要收肺气，饮食上要少辛辣，辛味太盛则伤肺。可适当的吃些＂酸＂，能增强肝脏的功能，可以多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。
　　二、宜锻炼，以不累为准
　　初秋是最佳的锻炼季节，可以做一些舒缓的运动，如慢跑、散步、打太极等，可增强体质。锻炼要根据身体素质，运动量和运动方式应有所差异，以不累为标准，不过量运动。
　　三、防疾病，免受＂冷刺激＂
　　夏秋之交，应注意防病。此时，早晚温差大，易导致血压升高，心、脑负荷加重，加上＂秋燥＂常引起体内缺水，导致血液黏稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。因此，有高血压等慢性疾病的人要注意不要受到＂冷刺激＂。
　　除此之外，肺炎、哮喘等呼吸道疾病，也容易在季节交替时发作，抵抗力较弱的老年人，除了要留意温差变化，适当添衣之外，在平时也要多做一些运动。
　　大家有任何健康问题，可以给我评论或私信，出诊之余会尽快回复。

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