超级火爆的网红按摩放松神器筋膜枪，到底值得买么？

　　经常出入健身房的小伙伴肯定对一样东西不陌生，那就是这几年火爆健身圈的＂放松神器＂—— 筋膜枪。而现在，它不仅仅火在健身圈，在朋友圈也是刷屏率极高的，喜欢研究黑科技或者追求时尚的朋友现在几乎都是人手一把甚至几把。某宝也不停地推荐，某某知名品牌销量都是10万+……＂哪里痛打哪里＂的按摩神器，不仅能放松、解压，甚至还一度被贴上了＂运动达人标配＂、＂减肥美腿必备＂的＂神效＂标签。
　　筋膜枪似乎＂一夜＂出圈成为网红产品，成为继电动牙刷之后，又一个证明主播、博主们带货能力的试纸。在某直播平台，一位网络达人首次带货就售出5000多件，累计销售额近500万元。还有明星在视频平台推广，1万余件产品几乎＂秒抢＂。仿佛一夜之间，所有人都开始用起了筋膜枪。动辄上千元一把的筋膜枪真的有那么神奇吗？它是不是互联网时代下，人们又一向心甘情愿缴纳的智商税呢？今天就来研究验证下筋膜枪的功效，看看TA是不是真的有用？首先我们先了解一下什么是＂筋膜＂。
　　01筋膜在哪里？
　　简单来说，筋膜就是覆盖在我们骨骼、肌肉、神经、器官、动脉和静脉上的结缔组织，是一种类胶原蛋白物质，像润滑剂一样，帮助我们的身体做姿势和运动。
　　对筋膜放松，能够增加肌肉的血液流动，增强肌肉弹性，减轻粘连，修复筋膜损伤促进筋膜中的液体交换，帮助代谢废物排出。
　　02筋膜枪的作用原理
　　长时间的肌肉运动会造成筋膜粘连和损伤，由此带来筋膜炎、骨骼肌疼痛、腰肌劳损等多种疾病，筋膜枪的原理，就是通过高频率震动，打散粘连筋膜，加速血液循环，放松肌肉。同样的，筋膜球、泡沫轴等小器具，也是用这样＂压迫刺激点＂的原理来达到肌肉放松的效果。但是，筋膜枪的厉害之处，在于它高强度的震动频率、振幅和可调节的按摩头，更像是一位随叫随到的＂私人按摩师＂。
　　03筋膜枪的注意事项
　　我们在使用筋膜枪也要了解一些注意事项，不能任由＂电钻＂往自己身上招呼，不然使用不当甚至会出现危险。
　　1、千万不要冲击关节
　　筋膜枪只适用于肌肉软组织 ，如果直接对关节进行冲击，就相当于把关节往石头上敲差不多意思，势必会造成关节损伤。
　　2、一些禁忌部位不能随意使用
　　像一些肌肉比较薄，而且靠近器官和主动脉的部位，神经血管比较丰富的部位和骨性结构处，如脖颈、腋窝、胸腹腔、膝盖窝等。如果没有专业的人士的指导和操作，使用筋膜枪要慎重。
　　2、使用时应当注意控制时间和力度
　　使用筋膜枪时要缓慢移动游走，并且带有一定的推力，切忌在同一位置打太长时间，体感应留有分寸，保持在6-8分的酸痛感即可，同一位置的总使用时间在3-6分钟即可。
　　4、使用品质好的筋膜枪
　　市面上很多山寨、仿制和改制的震动频率不科学、缺乏保护机制、使用劣质电机、电池导致爆炸等使用危害的筋膜枪，极易造成损伤，所以大家一定要选择品质有保障的产品。
　　04 ＂筋膜枪到底值不值得买＂
　　筋膜枪到底值不值得买？这里我们从三个方面来做分析。
　　首先，消费方面，这已经是一个脱离日用语境的小资问题。愿意购买它的人，根本不屑于和你讨论这个问题，因为他们的消费主张从来就是＂贵有贵的道理＂；不会购买它的人，压根也没有想过这个问题。
　　《这就是街舞》联名限量款筋膜枪，发布当日成交额达149万元。
　　其次，是质量问题。因为它的价格参差不齐，因此也难怪小伙伴们吐槽。据调查，筋膜枪的售价从几十元到几千元不等，业内专业测评师表示，＂千元上下的筋膜枪差别感不是太大，几十元和一两百元的，冲击大、不稳定、振幅和力度时大时小。＂
　　最后，是它的功效。前面我们说过，筋膜枪的原理是通过机械不同频率振动刺激肌肉组织新陈代谢，理论上可以起到放松和缓解疲劳的作用，但其并不会有减肥效果，不具备治疗功能，更不是万能的，实现不了一些商家承诺的所谓‘疗效’。因此，指望用它来减肥的伙伴们建议慎重考虑。