身体湿气重,这五种方法除湿最管用
随着生活习惯逐渐的改变,我们人体内无时无刻不在产生湿气,想必湿气这个词在我们耳边也出现过很多次,但是你真的知道湿气重的症状吗?
什么是湿气?
中医有五大功能系统,风、寒、湿、燥、火,其中脾脏的功能主要是运化水谷精微和水湿;脾脏功能好,会把水湿运化一部分变成水谷精微,经消化吸收代谢后,将多余水分排泄出去。如果脾脏功能不佳,致使脾的运化功能失常,饮用的水不能变成水谷精微,就会变成湿气;此外新盖的房子,没有晾干就住进去,或常在潮湿的地方生活工作,体内也易存在湿气。
体内湿气重,你将会有的表现
症状一,湿气郁于肌肤表面
湿气淤积在肌肤表面的时候就会导致恶寒以及发热,还有有全身腰膝酸软,还会有头痛以及身体沉重的感觉。这是因为湿气导致全身肌肤的血液运行不畅而导致的。
症状二,湿气郁于经络
经络是人体气的行走通道,如果湿气淤积于此处,那么就会导致经脉缩短,此时你会出现头晕,有时候会出现抽筋的情况,生热不扬也是其中比较常见的症状。
症状三,湿郁于筋骨
人体关节筋骨也是湿气常常积累的地方,如果湿气过多的积压在此处,那么你会有肢体关节肿胀以及疼痛的感觉,情况严重的甚至会导致关节变形,导致人的行动不便。
症状四,湿气郁于清阳穴
清阳穴是人体发散的穴位,但是如果湿气郁于这个穴位,那么使得人体发散功能大幅度下降,此时的你会有头痛如蒙或者类似被裹起来感觉。还会有目眩听力降低,肢体会疲惫不堪。
总而言之,湿气可以淤积在人体的任何部位,而不同部位带来的症状也各不相同,除了上面的症状之外,还有例如大便不成形,长期便溏等症状。相对症状,想必你更想知道祛湿的方法。
中医教你如何祛除湿气?
要想真正去体内湿气,还得从改善生活习惯开始下手。中医提供以下方法,让你轻松除去身体浊重湿气,重新恢复神清气爽。
1 食疗调理
肠胃健康,才能身体健康,如何让肠胃健康工作呢?当然最好的办法就是均衡饮食,清淡饮食。油腻的食物不容易消化,容易造成肠胃发炎;甜食则会导致身体发生过氧化物,催化炎症;生冷食物会让肠胃消化功能减弱,所以在平时,一定要选择合适的饮食,才能够帮助去除体内湿气。
经常吃一些有助于去除湿气的食物,有十分重要的作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。
2 加强运动
体内湿气重的人大多饮食油腻,缺乏运动,常常会感觉身体沉重,四肢无力,所以更需要增加运动量。因为运动能够缓解压力,促进新陈代谢,加快湿气排出体外。运动方式:跑步、快走、游泳、瑜伽等运动最有助于气血循环,增加新陈代谢。
3 避开环境中的湿气
人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意:
①睡觉不要睡在地板上。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。
②潮湿下雨天减少外出。
③房间内的湿气如果很重,应多开窗透气。
④不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要及时充分擦干身体,吹干头发。
4 泡脚祛湿
每天晚上都要泡泡脚,温馨提示,加上艾叶、生姜一起泡,祛湿效果会更好哦~
5 刮痧祛湿
背部很容易受风,一周去刮一次,可以让背部颈部的毛细血管活性加强,起到散热祛寒湿的作用,刮完那叫一个酸爽啊~
祛湿是一年四季都需要的保健日常,希望这些方法能够帮助大家更好地管理自己的身体,保持健康体质。
21天减掉肥肉,迅速变苗条,真的可以做到吗?网上的21天减肥法一直很受追捧,很多人在疯狂追求食谱,希望能快速瘦下来,却不知在无形中损害着自己的身体。所谓21天减肥法所谓的21天减肥法,实际上分为三个阶段第一阶段(3天)断食排
中了汽水的毒,是什么让人欲罢不能?汽水,也就是大家常喝的碳酸饮料。不管是风和日丽的春天,还是烈日炎炎的夏天,亦或是云淡风清的秋天,寒风凛冽的冬天。来一瓶瞬间觉得元气满满幸福感爆棚。就连小朋友都对这些爱不释手。为什么
菊花和野菊花,其实功效大不同!这么多年一直吃错了作者梁子健上期药材上面这两味中药是什么,你猜出来了吗?没错,它们分别就是菊花和野菊花!下面就一起来了解一下它们之间的区别在哪里吧。药材对比菊花与野菊花的区别一图读懂菊花食疗方菊花龙
旋覆花酷似菊花,功效却大不一样!中医为你讲解旋覆花是属于温化寒痰药。是治疗咳喘痰饮呕吐噫气的主要药物。本草纲目花缘繁茂,圆而覆下故曰旋覆。旋覆叶如大菊,又如艾蒿。秋开花大如梧桐子。花淡黄色,其香过于菊。别有旋花,乃鼓子花,非
从唐代就兴起的宵夜文化,如何在现代吃出健康?中医告诉你宵夜,最早写作消夜。与一日三餐不同,消夜一词最早出现在唐代,唐方干冬夜泊僧舍说无酒能消夜,随僧早闭门。宋元时消夜多与果(子)连用,宋薛泳青玉案守岁云一盘消夜江南果,吃果看书只清坐。
宁可食无肉,不可居无竹讲的是什么意思呢?宁可食无肉,不可居无竹出自我国北宋文豪苏轼的于潜僧绿筠轩,这句话的意思是说宁可吃饭的时候没有肉吃,也不愿住的地方没有竹子。可以说这句话,苏轼通过对竹子那种与生俱来的高雅风骨的赞美,
本命穿红衣,引火如烧身,啥意思?本命年一定要穿红?在中国,人们习惯于在自己的本命年时穿红衣,因为大家认为本命年里容易犯冲,只有穿红衣才能避邪,才能有好运。那为什么又说本命穿红衣,引火如烧身呢?这不是矛盾吗?下面我就自己的理解谈一谈
宁住过头屋,不住露肘房,什么是过头屋和露肘房?俗语宁住过头屋,不住露肘屋,这句话是什么意思呢?其实,过头屋和露肘房都是不是好房屋,但二者相比,过头屋比露肘房好一点。下面我就什么过头屋和露肘房,它们的意思是什么?给大家讲一讲。1
寿比南山中的南山指的是哪座山?现在哪里?我们在给老人祝寿时经常说一个广为人知的祝寿语福如东海,寿比南山。寓意是祝福老人的福气像东海一样广大,寿命比南山还要高。但不知大家知不知道寿比南山中的究竟指的是哪座山?真有这座南山?
赚钱难吗?想变成有钱人,不妨这样做巴菲特曾经说过一个人的一生能积累多少财富,不是取决于他能够赚多少钱,而是取决于他如何投资理财,人找钱不如钱找钱,要知道让钱为你工作,而不是你为钱工作。所以想要变成有钱人,我们首先得
家里老人视力模糊看不清?医生说,先看看有没有高血压近几十年来,由于人口老龄化和饮食习惯的改变,高血压在我国的患病率大幅上升,几乎我们每个人家里都有高血压患者。不知道大家注意没,我们身边的一些高血压患者,尤其是老年高血压患者,会经常