失眠对于现在大部分人来说，似乎是人生常态。所谓＂春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月＂ 总之一年四季都困，其实一切都是借口，如果能保持一个好的早睡早起的习惯，一整天都会精神加倍。
　　很多人失眠，有抱着手机舍不得睡去的失眠，有的真的就是睡不着的失眠。
　　失眠的人，经常会心情烦躁，体内寒湿较重，一般是因为运动较少。失眠真的是一件很磨人的事情，对人的伤害很大，一两天的失眠还好，如果长期如此，就要重视起来了，不仅会形成令人烦恼的黑眼圈，还会威胁我们的身体健康，轻者精神萎靡、乏力，重者记忆力下降、神经衰弱，甚至会影响脏器功能。
　　导致失眠的原因虽多，但中医认为其主要原因由虚实两种原因引起。
　　内在身体的虚弱、不适，日常工作、学习方面的压力让人心神不安，难以入睡。
　　虚症以机体内在的因素为主。比如，身体虚弱不适，压力过大等都会导致人体阴阳失衡，因而出现睡眠功能紊乱而失眠。实症则以痰热、内火、瘀血、肝郁、水湿所致。实证的失眠，病程较短，症状表现在失眠的同时，可见性情急躁易怒，胸闷，恶心，不思饮食。
　　失眠的人不要太过于担心，闭目养神可以有效地改善失眠。这时，精神活动仍在运作，只是，交感神经活动的张力已大大下降，可以诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
　　一个人只有真正感到困倦时才会上床睡觉，如果躺床上后15分钟还不能入睡，那不妨起来看看书或者做些其他事情。可以听些舒缓的音乐促进睡眠。

春节美食季开启！6个饮食误区，可以反向输出长辈啦虎年春节马上就要到了，不少人已经回家开始了团圆的氛围了，当然回家也并不全是美好，那些让人头大的问题也再度被提起，比如灵魂三问结婚了吗？有对象了吗？啥时候要孩子呀？热心长辈安排的相亲现代医学的养生主体模式是以心肝式的养生为什么现代医学的养生模式主体是以心肝式的养生为主？一，养生保健主体围绕正气存内，邪不可干上工治未病，下工治已病纠偏扶正祛邪调和阴阳。现代医学的养生主体模式是以生物心理社会三层次，在七星居士喜欢写字的人可长寿，那他们呢？据说喜欢写字的人，通常性格好。多数人敦厚，字写也很和谐，所以能长寿。比如欧阳询活了84岁，颜真卿活了75岁（被害时身体很好，正常活过80没问题），柳公权87岁，文征明89岁，近现代假期美食多6招帮你管理好嘌呤冬季气候寒冷，尿酸容易沉积，加之春节期间美食丰盛，嘌呤摄入过多，更易引起痛风发作，如何避免痛风来扫兴，让春节假期更加祥和美好？广东省中医院风湿科主任黄清春送给大家三宜三忌六个小窍门长期喝枸杞泡水的人，有哪些变化？提醒3类人尽量少凑热闹健康迎新年导语随着年龄的不断增加，身体健康难免会出现一些异常，每个年龄段的人群各项指标会有所不同。尤其是男性朋友，不管是在生活还是工作方面，压力都比较大，经常会有身心疲乏的症状，这中药古今研究大青盐一典籍摘要1。本草备要大青盐甘咸而寒。入肾经，助水脏，平血热。治目痛赤涩，吐血溺血，齿舌出血，坚骨固齿（擦牙良），明目乌须。2。本草便读大青盐利水强阴，味带甘而并可软坚退阳明目，功心理健康丨善调心态最养身调养好心态是养生的最高境界，也是根本所在。熟读黄帝内经的人都深谙恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来之理。在普通人看来，如此调养心态似乎很高深，如何做似乎更神秘莫测。其实，日常生女性春季养生小常识一起居规律在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳虎年到！颜值不能降，但盐值必须降老话说得好，中国人开门七件事，柴米油盐酱醋茶。盐是占有很重要地位的，因此有人说咸是百味之首。就算是满汉全席，少了盐也会觉得寡淡无味。随着生活水平的提高以及健康知识的普及，大家也逐渐双份春来早谋划春节，是中国人心中最重要的节日。吃一顿团圆饭，走几户亲友家，赏一赏俏花灯各地习俗虽有不同，但对团圆对新年的期盼是同样的。时令气候立春是四季最重要的交汇点之一，春天从严寒中孕育，万物每天分享5个日常生活的小知识1食用油也要讲究荤素搭配，每人每月以食植物油250克和动物油175克较为适宜，即植物油与动物油的搭配比例为107。2铁铝制品胶带渍清除，先用镊子尽可能除去全部胶带残渍，然后将污渍浸