世界预防中风日每6个人就有1个人中风，怎么预防很关键

　　每年的5月25日是世界预防中风日，这个节日源自于世界中风学会2004年于加拿大举办的年会，当时为了制定中风的整体议程而举办了一个工作坊。
　　在2006年，这个议程在南非开普敦举行年会上，由世界中风宣言发声，订立每年5月25日为世界预防中风日，加强人们认识中风及相关问题，预防中风。
　　中风之所以如此受到重视，是因为它对人存在很大的威胁，它与心脏病、恶性肿瘤构成人类三大致死疾病。
　　中风也是成年人致残的首要原因，约三分之二的幸存者遗留有不同程度的残疾。它发病率高，全世界每6个人就有1个人发生中风，每6秒钟就有1个人死于中风，每6秒钟就有1个人因中风而长久致残。
　　我国是全球脑卒中患病率、发病率和死亡率最高的国家之一，对于中风我们更应该做到早预防、早识别、早诊治。中风是什么?
　　中风又称脑卒中，是由于各种原因导致大脑血液供应出现问题而使大脑出现损伤的一类疾病，临床常见的类型为缺血性卒中和出血性脑卒中。
　　缺血性脑卒中是由于血管堵塞导致血液供应不足引发，而出血性脑卒中是由于血管破裂导致血液流出而引起。缺血性卒中在我国更常见，占脑卒69．6％～70．8％。中风常见症状
　　中风时最大的特点就是突然发病、功能受限。常见以下症状：脸部症状突然眼睛、嘴角歪斜。看不清东西，话无法说清楚，甚至听不懂他人的话。肢体症状一侧肢体出现无力，无法动弹，或者没有知觉呈麻木状态；头晕、头痛头晕觉得天旋地转有时还会呕吐；头痛剧烈，以前从没有如此严重的头痛晕倒没有意识，旁人叫不醒，有的人还会出现抽搐中风时的处理
　　目前针对缺血性卒中，需要最快的进行溶栓，让堵住的血管通畅及时恢复血供，在这个时候，一定要记住＂时间就是大脑＂，大脑对缺血特别的敏感，缺血5分钟神经细胞就会死亡。如何预防中风
　　中风一旦发生就存在死亡及致残的风险。对于普通人应该积极预防中风发作，而对于已经中风的人，还要积极预防以防其再次发作，定期进行心脑血管精细化检查有助于早发现、早诊断、早治疗。
　　预防中风给您3点意见:一、防＂三高＂
　　＂三高＂指的是高血压、高血脂、高血糖，这三个都是造成中风的重要因素。
　　高血压的危害主要在于其对动脉血管的损害，可引起动脉痉挛、粥样硬化, 动脉血管狭窄, 甚至堵塞, 堵塞大脑血管则引起缺血性脑卒中。血压快速升高还会使血管破裂引起出血性脑卒中，所以血压的控制在中风疾病里是重中之重。
　　高脂血症带来的最大的危害就是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化斑块是胆固醇进入了血管内皮下，逐渐聚集增多而形成的。斑块越大，血管管腔的狭窄与堵塞就越严重。如果斑块突然破裂，会使血管腔在很短时间内迅速闭塞，造成相应区域组织器官的缺血坏死。
　　高血糖可导致血管损伤，一般表现为血管内皮功能紊乱，造成血管硬化，血栓形成，进而导致血管管腔狭窄，甚至血管闭塞，大脑的的血管狭窄后就会发生缺血性卒中。二、控制情绪
　　情绪应激与动脉粥样硬化的发生、发展以及心脑血管事件发病密切相关，我们可以看到经常有新闻报道，有人和别人吵了一架，之后就晕倒倒地，送往医院后诊断为中风。及时处理情绪问题，必要时可寻求心理医师的帮助。三、平衡饮食
　　平衡膳食饮食与脑卒中发病风险有关联，研究发现，低盐和摄入较多的水果和蔬菜，有可能降低脑卒中的发病风险。饮食上给您建议：食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆。提倡餐餐有蔬菜， 经常吃豆制品，相当于每天大豆25 g以上，适量吃坚果。适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。少油少盐，注重健康的烹饪方式。四、戒烟限酒
　　吸烟是心脑血管疾病的重要致病因素，戒烟是最经济的预防措施，对于烟草依赖者可以去医院寻求专业帮助。
　　适量饮酒可以降低心脑血管疾病的风险，过量饮酒者心脑血管病的风险明显升高。儿童少年、孕妇、乳母等不应饮酒；成年人如饮酒，一天中饮酒的酒精含量男性不超过25 g，女性不超过15 g。五、适量运动
　　吃动平衡，健康体重。推荐每周应至少5天进行中等强度身体活动，累计150分钟以上；坚持日常身体活动，平均每天主动身体活动6000步；尽量减少久坐时间，每小时起来动一动，动则有益。