常见的中风易患人群包括：高血脂、高血压、糖尿病、冠心病等内分泌及心血管疾病患病人群。而这些疾病除了遗传等因素外，对其影响最大的便是＂吃＂了。
　　让我们看看中国心血管疾病评估和管理指南对心血管病一级预防给出了哪些膳食建议[1]  ？
　　指南中指出：
　　1.推荐健康膳食作为心血管病预防的基础措施。
　　2.对于无心血管病及其他慢性病的成年人，可以采用膳食营养建议，保持平衡的膳食营养结构。
　　膳食营养建议
　　此外，体型肥胖的人，还可以饮用＂荷叶减肥茶＂ ，进行药膳养生。
　　荷叶减肥茶
　　【来源】 《华夏药膳保健顾问》
　　【组成】 荷叶60g,生山楂10g,生薏苡仁10g,橘皮5g。
　　【制法与用法】  将鲜嫩荷叶洗净晒干,研为细末;其余各药亦晒干研为细末,混合均匀。以上药末放入开水瓶,冲入沸水,加塞,泡约30分钟后即可饮用。以此代茶,日用1剂,水饮完后可再加开水浸泡。连服3-4个月。
　　【功效与应用】 理气行水,化食导滞,降脂减肥。适用于单纯性肥胖、高血脂症。
　　【方解】 本方所主,为痰气交阻,脾不健运所致的脂肪堆积,形体肥胖,治宜健脾消食、升清降浊、降脂减肥。
　　方中荷叶味甘性平,入肝、脾、胃经,有利水湿、升清阳、清热解暑等作用,《本草纲目》谓其能＂生化元气,裨助脾胃,涩精油,散瘀血＂,因其有利水湿、健脾胃之力,故现代多用其为降脂减肥主药。茯苓、薏苡仁长于健脾利湿,为脾虚湿停者常用之药,可与荷叶共建健脾利湿、降脂减肥之功。山楂，酸甘而微温,入脾胃,消食积,长于消肉食积滞,用之佐荷叶,助其化湿降脂。橘皮辛香温散,能开脾气,助运化。诸药合用,共成理气利水、化食导滞、降脂减肥之效,故能达到湿去肥减之目的。
　　根据上述组方原理,本膳不仅能用于单纯性肥胖、高血脂症,也可作为糖尿病、脂肪肝、胆石症等病症的日常饮料。
　　【使用注意】 肥胖患者见有阴虚征象者不宜食用本膳,恐利水更伤阴津;若阳虚较重,则本方温阳乏力,亦不宜用。

梦的解析之三梦游梦游，一个诗意般的名字，其实是一种病。梦游是大众说法，在医学上叫睡行症。睡行症为发生在NREM（正相睡眠，又称慢波睡眠或非快速眼动睡眠，详见梦的解析之一梦发生在哪个阶段）期的觉醒障急性上呼吸道感染之二得了急性上呼吸道感染怎么办？内容来自我的微信公众号全科张航医生，可关注了解更多健康科普。大多数人得了上感后自己在药店买点药就好了，甚至不吃药抗几天也好了。那么，哪些情况就要去医院呢？（图片来源于网络，仅供参考跑步没有健体，反而伤身？慢跑姿势详解，快来检查下自己跑对了吗医学上我们反复强调中等强度的运动，中等强度的运动有很多，最简单直接也最节约钱并有效的是慢跑，所以，今天就谈谈慢跑。慢跑是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相急性上呼吸道感染之一感冒居然还有几种，你都知道吗？内容来自我的微信公众号全科张航医生，可关注了解更多健康科普。每个人都经历过感冒。大家对感冒的认识有多种多样，有些人会说感冒了不用治多喝水多休息一下就可以了，有些人说不要轻视感冒，搞梦的解析之四鬼压床鬼压床很多人都不陌生，大约百分之五十的人都过体验，多发于青少年以及年轻人。指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，好像是被什么不明物体压住一样，所以才会有鬼压床的说法。至于鬼压床这大厨教做菜夜宵店的龙虾为什么那么好吃，龙虾怎么选夏天来了，又到了吃龙虾的季节，基本上所有的夜宵店的桌子上都有一盆红彤彤的虾外加一件冰镇啤酒，那感觉真爽那么在夜宵店除了烧烤火锅之类的东西，最火爆的当属我们的小龙虾。口味虾好吃，但是何时服用阿司匹林最有效？饭前还是饭后？知道这些很重要目前，很多有心血管病的朋友在服用阿司匹林，大家都知道阿司匹林要伤胃，很多人第一反应是饭后吃。到底阿司匹林该什么时候吃呢？要说清这个问题，就需要从阿司匹林的剂型说起。目前，患有心血管大厨教你用三十块钱做出一道卖九十八块钱的菜，美容又养颜爱美之心人皆有之，，但是大都是用护肤品，或者化妆一类的东西，其实想要变美，还得靠胶原蛋白，那么什么东西胶原蛋白多了，又可以从哪里获得胶原蛋白呢，当然是食物中啦，那有朋友会问，我怎么你还在这样炼猪油，Out了，农村婆婆是这样炼油的，又白又香选用这种没有杂质的，又白的新鲜猪肥膘，没有新鲜的冷冻的也可以，只要没有红肉，有些肥膘里面含有像瘦肉颜色的，那种出油率低，除非你喜欢吃油渣买回来的肥膘先用清水洗几遍，然后切成小块，切这些美食你们都吃过吗？你知道它的具体做法吗？湘菜，中国八大菜系之一，尤其近几年湘菜已经越来越火了，甚至有些菜已经走出国门，上了联合国的餐桌了，那么你们知道为什么会这么火吗？你知道湘菜都有哪些特点吗？湘菜作为八大菜系之一，是有霉豆腐好吃，浏阳的霉豆腐更好吃，但是你知道怎么做吗？腐乳大家都吃过，但是霉豆腐有些人可能就没吃过，尤其是咱们湖南浏阳的霉豆腐，虽然腐乳跟霉豆腐差不多，但他们又有不同的区别，下面就看看浏阳霉豆腐是怎么做的吧白豆腐十块（可以一次多做点，