胃火旺吃什么？

　　胃火旺啊容易出现口干舌燥，情绪起伏波动大，并且呢失眠，恶心头晕，身体啊没有力气，这些症状主要表现呢，有胃脘隐痛，两胁撑着胀的疼痛，口干口臭口苦，很容易发脾气，消化不太好，大便不畅。
　　一、胃火的症状有哪些
　　如果我们生活习惯不科学以及饮食不清淡，那么就会容易产生胃火，我们要如何预防呢?
　　胃火，也就是我们的胃上火了，胃上火主要是因邪热犯胃或者是嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味导致的助火生热。
　　还有就是因为内气滞、血瘀、痰，湿、食积等郁结化热、化火，均能导致胃热(胃火);肝胆之火，横逆犯胃，亦可引起胃热(胃火)。
　　这种病症可以让你的胃失去调和能力，让你容易造成消化不良，口臭同时还会有消谷善饥等症。
　　胃火上炎，可致胃气上逆，可见恶心、呕吐酸苦黄水等症。胃火循经上炎，或为齿痛龈肿，火热灼伤胃之脉络，则血上溢而为呕血。
　　二、日常习惯就可以帮助大家缓解胃火，也就是胃热。
　　(1) 选择性饮食
　　养生及防治疾病的关键在于日常饮食的选择，虽说在养生栏目上有较多保护胃的膳食配方，但是里面的食材有的是不适合个别人食用，毕竟个人体质是不同的。
　　但高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。
　　所以，可以根据饮食的大分类，选择适合自己的饮食方向。再结合药膳食谱，调配出属于自身祛除胃火的方子。
　　(2) 水分摄入
　　水是生命之源，正常人每天的饮水量是1000--1200毫升。人体机能离不开水，更何况胃热。它可以冷却体内燥热，冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，不易得口臭，经常喝水对身体毒素的排出有很好的促进作用。
　　除了日常喝水之外，可以多喝些花茶类饮品，因为花茶中含有较多的维生素及其他营养元素。上火时，适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。
　　(3) 按时睡眠
　　睡眠不足的原因有多种，睡眠不好会照成身体过度透支，严重情况下会造成猝死。
　　尤其是从事脑力工作者，血液会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可以选择足浴把火气往下带下，在这里告诫广大网友如果您遇到睡眠问题千万不要去药店随便买药，一旦产生药物依赖，这是对身体健康十分不利的。
　　睡眠障碍的原因有多种，首先要记得调整好自身的作息时间。
　　(4) 促进体内排毒
　　在不同的季节可以通过食疗或者如汗蒸、刮痧、泡温泉等，这些可以促进微血管扩张、强迫散热、促进体内排毒、减轻不适。可根据自身的喜欢，选择相应的排毒方式。
　　这些可以促进微血管扩张、强迫散热、促进体内排毒、减轻不适。可根据自身的喜欢，选择相应的排毒方式。
　　(5) 胃热饮食禁忌
　　切记喝一些温度高的食物，也切记在食物中添加过多的刺激性佐料，比如：花椒、丁香、白豆蔻、龙眼肉、茴香等
　　三、胃火旺该如何调整
　　可以通过平时的饮食来进行调理，要多吃清热泻火的新鲜蔬菜水果。
　　(1) 比如说西瓜
　　西瓜是祛胃火的最简单有效的食物。感到体内有热的时候 ，一下片西瓜下肚，沁人心脾，炎热感消除殆尽的同时，胃火也去了大半。
　　西瓜含有充足的水分，正好能补充胃液的流失。对于胃火过于旺盛，除了吃西瓜瓤外，还可以吃点西瓜皮，这里的西瓜皮指的是去除最西瓜表面那层青衣的白色瓜皮。可以把西瓜皮洗净后切成小块，加点食盐调味。
　　(2) 海带
　　海带具有清热软坚的功效，胃火旺盛的人可以尝试着做一个凉拌海带丝或者海带汤，营养又美味。但注意海带不宜与茶、酸味的水果同食，产妇与哺乳期妇女也不能多吃海带，否则会对胎儿和婴儿不利。
　　(3) 小米
　　《名医别录》和《本草纲目》中都有提到过小米具有降胃火、去脾胃中热的功效。胃热比较旺盛的人平时可以多喝一些小米粥，最好配上一些黄豆或豆制品，以弥补小米中赖氨酸的不足。
　　(4) 银耳
　　银耳滋阴养胃的功效，对于胃火旺盛导致的胃阴虚十分有效。以银耳莲子汤作甜品十分美味可口，莲子还能去心火，对于心烦失眠也十分有效，女性朋友们常喝一些银耳莲子汤还可以起到美容养颜的功效，是不可多得的保养品!
　　(5) 李子
　　李子性凉，具有清热生液之功，对于胃火导致的胃液亏损、咽干口渴十分有效。但平时也不要过多食用，适量即可，否则伤脾。
　　分析了这么多还有什么疑问，可以评论区信心我，在空闲时间我都会为大家一一回复。
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