英文有句话叫＂You are what you eat.你吃什么，你像什么。
　　简言之，人如其食。
　　可见，吃的重要性了吧。
　　就如北方人爱吃面食，人普遍长得高大魁梧。南方人爱吃大米，人普遍长得瘦小精悍。
　　现如今，各地美食齐聚，线上线下都能轻易买到，选择吃什么，怎么吃尤为重要。
　　恰逢一年一度的新春佳节，亲朋好友欢聚一堂，免不了胡吃海喝一番，偶尔畅饮畅吃也不为过。
　　不过，身体是自己的，要保重为好。
　　吃健康食物，吃对身体有益的食物，是明智之举。
　　最近看到长寿食品排行榜，感觉很对，很有借鉴参考作用。
　　1.排名长寿第一肉：羊肉。之前看过一本瘦身书，其中就推荐吃羊肉，羊肉相对其它动物肉脂肪低，蛋白含量高，为红肉类优选。
　　2.排名长寿第一果：苹果。西方有句谚语：每天一个苹果，远离医生。可见苹果也是公认的第一果。苹果富含纤维，帮助肠胃蠕动，苹果亦有清洁牙齿作用。
　　3.排名长寿第一米：小米。小米在种子谷物类脱颖而出，不无道理。之前听过养生频道，天天讲的就是小米的功效。老弱病残幼都可以吃，其中小米粥上面的一层米油绝佳。
　　4.排名长寿第一粮：红薯。据说，红薯浑身都是宝，洗干净，煮熟连皮一起吃更佳。红薯作为代餐食物不二选择，高纤维，低碳水化合物，易饱腹，减肥减脂首选主食。
　　5.排名长寿第一坚果：核桃。核桃形似人脑，人云：吃什么 ，补什么。吃核桃，补脑子，作为解馋零食，优选。
　　总之，以上食品，网络排名第一的食物，得到公认，也是这么多年来，我践行，家常必备的食物。
　　选对食物，吃有益身体健康的食物，加上适当的运动，那么身材就不会走样。
　　新春佳节，山珍海味，偶尔犒劳一下自己也无妨，但是，其他更多的时间里，不妨选择对的食物，为身体护航。
　　共勉！
　　新春快乐！

2021年8月7号今日立秋养生4方，祝您健康心情愉快，春暖花开。1hr第一方乐观心态。据2021年中国天文年历显示，北京时间8月7日14时54分将迎来立秋节气。这就意味着酷暑难当的夏天开始落幕，金风送爽天凉好个秋的日子飘然而最长寿黄埔老将119岁王忠全养生4秘方，福寿日月长心怀感恩，万物同春。1hr王忠全养生第一个秘诀心存感恩。王忠泉生于1902年，迄今为止已经活到了119岁，堪称超级寿星。他精神矍铄，面色红润，走起路来虎虎生风，说起话来声若洪钟，让俄国第一位诺奖得主88岁巴甫洛夫养生2个字，健康一辈子最好的养生药物，就是快乐。1hr巴甫洛夫，是俄国著名心理学家，就连被他虐过的那条狗也摇身一变，成为网红。巴甫洛夫头上有许多光环，让他威震四方比如生理学家心理学家医师高级神经活动学说2021年7月7日小暑过去养生3关，乐享浪漫夏天心静自然凉。1hr今天是2021年7月7日，小暑节气。小暑，顾名思义是说天气开始炎热，但是还没有登峰造极，它预示着酷夏正式拉开帷幕。小暑是农历24节气里的第11个节气，太阳到达黄经觉醒年代刷屏，10句高燃台词爆火心之所向，光芒万丈心中旭日东升，脚下浩荡春风。0hr2021年，我追了一部电视剧觉醒年代。不久，这部主旋律剧集，横扫千军，霸屏热搜。它在豆瓣的评分是9。3，属于超高分值。足见群众的眼睛是雪亮的，也足伊丽莎白王太后103岁的长寿秘诀4个小习惯，活过一百年按照自己的节奏，活成自己想要的样子。1hr伊丽莎白王太后，从1900出生到2002年去世，活到了103岁，可以说是寿星级人物，本身自带教科书功能。我们完全可以逆向思维一下，一个被素明末网红汪绮石养生秘诀6节做好，百岁不老努力的你，所向披靡。俗话说得好，闻道有先后，术业有专攻。面面俱到，注定粗制滥造一心一意，才能终有所成。那些在各条战线，各个领域混出名堂的人物，都是经过抽筋扒皮的磨难千锤百炼的考验千冯仑真正厉害的人，都有这4张底牌不慌不忙，走向理想。1hr不着急。你见过大人物有惊慌失措，六神无主的时候吗？他们总是气定神闲，临危不乱。这样的人，往往才能挽狂澜于既倒，转败局为胜算。他们，因为安静，所以从容他们，梭罗人到中年，一切从简简单，最快乐。1hr人的一生，磨难重重阳光强烈，风雨兼程。来到中年，渐渐苏醒不争不抢，云淡风轻。保护好自己的一颗心，刀枪不入，不谈感情。走好自己的每一段路，安步当车，自在光明。每一他是史上最牛驴友，33年暴走5万公里，死后被称游圣踏遍青山人未老，只因心态好。1hr记得一位哲学家朋友跟我说过一句话把一件事做进心里，就是快乐把一件事做到极致，就是成功把一件事做一辈子，就是幸福。深以为然。有一个痴汉，一辈子只做了中国史上全能奇才王阳明养生秘诀6个字，成大事知行合一，格物致知。1hr王阳明养生秘诀之一炼心。在明朝的时候，有个奇人，他不仅是思想家哲学家书法家还是军事家教育家，并且还非常有名气，你会说，这是十项全能的大才呀！没错，他就是王