提到芒果，很多人一定会很熟悉。芒果口味甘甜，肉质软滑，受到很多人的喜爱，而且芒果中含有维生素C、维生素A、粗纤维、蛋白质等多种人体所需营养物质，具有益胃、止呕、解渴、利尿等功效，能有效强健体魄，而且芒果价格实惠，容易获得，在生活中我们可以常吃。芒果营养丰富，经常食用会有这3大好处，你知道是哪些吗？
　　1.改善脑功能
　　芒果中所含有的维生素B6参与了人体蛋白质的代谢，而且还参与体内一些糖代谢和核酸的合成，而糖是大脑运作时最主要的能量来源，大脑缺糖就会容易出现注意力不集中、反应迟钝，甚至出现头晕、呕吐、昏迷等症状，所以正常的糖代谢对于维持脑功能有着重要作用，而且芒果中还含有可以增强人体记忆力的谷氨酰胺，所以说常吃芒果可以有效改善脑功能，并且维生素B6还能改善脱发，减轻贫血、抑制呕吐，晕车的人在坐车前吃一点，可以有效减轻晕车的症状。
　　2.降低胆固醇
　　胆固醇高对身体的危害是很大的，中老年人常常会出现胆固醇高的情况，胆固醇过高会导致血液变得很黏稠，从而容易出现动脉粥样硬化以及脑梗塞、心梗塞等危险情况，还会引发冠心病、高血压等慢性疾病，而芒果中的粗纤维与果胶可以有效降低血清中的胆固醇含量，使血液流通更顺畅，避免血管出现堵塞，流通不畅导致血栓等问题，有效降低胆固醇过高对人体带来的危害。
　　3.预防癌症
　　现已有研究表明，芒果能起到预防癌症的作用，这是因为芒果中含有丰富的β-胡萝卜素与维生素C，能够提高人体免疫力，而可以转化为维生素A的类胡萝卜素是一种非常强大的抗氧化剂，可以有效减轻身体所受到的自由基的损害，从而有效降低患癌的风险。而且类胡萝卜素与维生素A还是视觉细胞的重要组成成分，可以有效缓解眼部疲劳，增强视力，起到保护眼睛的作用。
　　但值得注意的是，常吃芒果的功效很多，但芒果并不是适合所有人吃，芒果中含有致敏性蛋白，生活中很多人沾到芒果汁就会过敏，这类人就不能吃芒果，而且没有成熟的芒果中的过敏性蛋白含量更高。此外芒果中的糖含量也是很高的，所以糖尿病患者也要尽量少吃，而且芒果具有止血、提高性激素的功能，经期间的女性以及未成年人要少吃。
　　【本文由＂本草世界＂新媒体独家出品，图片来源于网络。作者夏天，未经授权，请勿转载、复制】

夏吃豆胜吃肉！这两种豆子要常吃，祛暑湿健脾，强体质有营养中国传统饮食讲究五谷适合养，失豆则不良，可见豆类的分量。另外，人们常说夏天吃豆不如吃肉。这是因为很多人在盛夏可能食欲不佳，而且大部分豆类都有健脾利湿的功效。此外，蛋白质含量高，质量朱氏乌梅膏乌梅，夏季良药说起夏季传统饮品，酸梅汤肯定有一席之地，它是历史悠久的饮料。而酸梅汤的主要材料就是乌梅。但为何在夏季要用乌梅这一味药材，可能大家并不了解，这其实与乌梅的药性有关。乌梅你是否还在肚子饿了吃饭口渴了喝水困了才睡觉？等肚子饿了才吃东西吗很多人决定吃不吃饭的标准是自己是否感觉到饥饿，如果觉得不饿，就会暂时不吃，等到感觉饥饿时才想起应该吃饭了。健康专家表示，这是错误的行为，应该养成按时吃饭的习惯。每天吃一个鸡蛋，5大好处不请自来！但要牢记3不吃，别吃错小小的鸡蛋，其中的营养却是大大的，对于普通老百姓来说，鸡蛋可以说是性价比很高的补品了，适用人群也比较广，经常吃点鸡蛋，对身体好处多多。那么，每天吃一个鸡蛋，坚持下去，具体能给身体带金银花是夏季第一花！这样泡水喝，清热解毒消炎抗菌护肝又降脂炎炎夏日，清热解暑是养生的主旋律若是想要达成这个养生效果，那么千万不要错过被称为夏季第一花的金银花。在夏天适当食用，不仅能清热解暑，还能帮助我们摆脱很多身体上的小毛病。夏季第一花金皮下脂肪。内脏脂肪区别区分皮下脂肪显然易见，只要囤积一点就会引起注意，有很多人看着瘦瘦的，但内脏脂肪严重超标高，内脏脂肪对于人健康的影响，要远远高于皮下脂肪。特别是年龄大的人，久坐不动，肌肉含量较少等人群，吃蔬菜有个五四搭配法则来源生命时报吴阶平医学基金会营养学部委员刘明常吃蔬菜有益健康，但吃的时候，如果按照五四原则精心搭配一下，会让健康功效更加提升。每人每天吃够500克蔬菜。中国居民膳食指南（2016）你应该吃阿司匹林吗？（请自己对照检查）有人查体发现颈动脉斑块就吃阿司匹林，有人心电图T波低平而没有其他心脏病的依据就吃阿司匹林，还有人发生不典型的胸闷就吃阿司匹林，这都是错的！！！阿司匹林是防治心脑血管病最常用的药物之鸡蛋又被冤枉了！每天吃一个鸡蛋，真的会让糖尿病风险提高60？还记得上小学的时候，一听到母鸡下蛋的声音就开心，这意味着今天又有鸡蛋吃了，它可是个好东西，吃了能长高个，还能更聪明，小孩子都爱吃。其实，不仅孩子爱吃，很多大人也喜欢吃，但是却因为病食物中毒如何预防？我来告诉你如今生活水平提高了，琳琅满目的美食成为大家难以抵挡的诱惑，不过在享受美食的同时，大家一定要注意预防食物中毒。预防食物中毒，有几点一定要做到剩余食物应凉透后再放入冰箱内存放，隔夜食物血糖高的人，起床后，牢记四要和四不要，避免血糖波动众所周知，血糖值是反映人体健康状况以及预测某些疾病的可靠标准之一，正常情况下，一个健康的成年人空腹时的血糖值范围应在3。96。1mmolL之间。血糖过高会引起视力下降心肌梗塞糖尿病