67岁消化科医生小米粥养胃不靠谱？常吃这1物，胃或变通透

　　王玉玲，67岁，某医院消化科医生，从医50年年来，一直在走在研究胃病的前沿，她兢兢业业，为了每一个病人尽心尽力，从实践中总结经验，在不断的学习和探索中，王医生对胃病有着自己独到见解，她通过这些年的学习摸索，积累出了比较全面的养胃经验，多次在国内外医学论坛中发表文献。
　　不少人都觉得胃不好的时候应该吃一些大鱼大肉来养胃补胃，但事实上越是肠胃虚弱的时候越是需要养护的，一味的进补这些食物会引起消化不良，加重胃部负担，而吃小米粥的话又觉得营养太低，不能提供身体所需能量，并且小米是酸性食物，对胃酸和胃炎的人有一定的局限，对此，王玉玲医生做出了自己的看法。
　　她认为：小米熬出的米油，性质温和，能暖脾胃，对胃寒、胃痛等不良症状都有很好的调理作用， 小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的一种独具特色的北方粥点，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点，小米是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。
　　但是王医生表示，小米粥确实是分着人群吃的，以下3类人比较适合喝小米粥身体虚弱，术后需要恢复的人群，有助于减轻消化压力。消化不良的人，喝小米粥有助于补充部分身体所需营养，一定程度上减轻了消化负担，并且小米粥属于酸性食物，有助于刺激胃酸分泌，帮助消化。
　　对失眠的人有一定助眠作用，有助于增强小肠蠕动，有养心安神的作用。
　　那么什么样的人不宜吃小米粥呢？她也给出了独到的见解：体质虚寒。
　　这类人群的特征就是怕冷，一年四季几乎三个季节都得保暖，手脚冰凉，这类人多是因为体质虚寒造成的，小米粥性寒凉，长期吃货会加重症状，当然了要是想喝小米粥可以加入几片生姜。
　　气滞者。
　　这是因为情绪导致的胃部不舒适，这类人喜欢叹气，情绪波动容易腹痛腹泻，以及嗳气，这类人也不适合吃小米粥。
　　67岁消化科医生：小米粥养胃＂不靠谱＂？常吃这1物，胃或变通透
　　这1物就是南瓜，南瓜是一种温和且富含多种营养物的蔬菜，其中的矿物质和微量元素能够促进胃肠蠕动，加速消化，另外短纤维和果胶对胃痛有缓解作用，还可以中和胃酸。
　　除此之外，我们还可以进行一些胃部按摩，将双手搓热，放在腹部，按照一个方向按摩3圈，重复几分钟，有助于帮助胃肠蠕动，缓解胃疼和胃寒。