秋季肠胃病经常发生？试试6个调理方法，养好肠胃一身轻

　　处暑过后，天气开始逐渐转凉，在这个＂秋高气爽＂的秋季里，门诊可能会有很多患上肠胃疾病的人来就诊，是肠胃疾病的高发期。
　　为何秋季肠胃病高发？
　　主要有以下几个原因：
　　1、气候的变化
　　秋季昼夜温差大，如果晚上不注重腹部的护理，很可能会导致腹部着凉，当身体受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，是肠胃抵抗力和适应性随之降低。
　　2、肠胃的负担
　　夏季炎热让人胃口夏季，而到了秋季，天气转凉让人胃口有所上升，而且秋季又是瓜果大量上市的时期，如果暴饮暴食的话，就会增加胃和十二指肠的负担。尤其是本身患有胃病的人更是容易导致复发，所以，健康饮食很重要。
　　3、食物干净与否
　　在初秋时节，天气凉爽且舒适，但是，如果食用了被苍蝇、蟑螂、老鼠等污染的食物，就可能会引起腹泻，对肠胃不好。
　　秋季如何养护肠胃呢？
　　1、注重保暖
　　秋季天气凉爽，如果是患有慢性胃炎或肠道易激综合症的话，自身就要特别注意腹部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉需要盖好被子，注意保暖以防腹部着凉而引发胃肠道疾病发生或复发。
　　此外，家长们也要做好孩子们的夜晚睡觉保暖工作，避免着凉而引起胃痛，甚至腹泻等情况。
　　2、健康饮食
　　为了防止消化不良，可以少食多餐，不暴饮暴食，吃得越多，胃的消化速度就会越慢，胃部就越发感觉到腹胀等不适。还要防止烧心、腹胀等症状，建议避免吃油炸及酸性食物。
　　胃病患者饮食应以温软淡素为宜，做到定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸影响胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，禁止暴饮暴食，需要戒烟戒酒。
　　3、做好卫生
　　饭前饭后需要洗手，餐具餐柜等用品需要做好清洗和消毒，冰箱内放置食物的容器保持干净，定期消毒，可煮沸后使用。
　　自身平时生活要规律，保证充足睡眠，提高对气候变化的适应能力，减少＂秋乏＂所带来的影响。
　　4、情绪乐观
　　胃肠道疾病与人的心理、情绪也有关联，如果是每天过度忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都可能会导致胃肠病发生。因此，预防和治疗胃肠病，有时需要经常保持乐观的情绪，这对肠胃健康比较好。
　　5、适度运动
　　肠胃病人要结合自己体征适度运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病复发。同时，还要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病。
　　6、合理用药
　　禁止服用对胃黏膜有强烈刺激性药物。如果因为胃病而需要服用药物时，应在饭后服用或同时加用保护胃的药物，遵医嘱用药。
　　肠胃健康与我们生活、饮食、情绪等方面息息相关，做好其中的一项，是对我们肠胃健康有很大的保障。
　　如果患有肠胃问题，就要积极咨询医生，及时检查，尽早恢复肠胃健康。
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