文 | 青柠   头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！
　　2020年7月21日波士顿乔斯林糖尿病中心的科学家发表在《内分泌学会杂志》（Journal of the Endocrine Society）上的一项新研究显示：肉桂能改善糖尿病前期患者的血糖控制，并可延缓Ⅱ型糖尿病的发展。
　　临床试验调查了51名糖尿病前期患者补充肉桂的效果。参与者分别在12周内，每天服用三次500毫克的肉桂胶囊或安慰剂。
　　在前期糖尿病前期患者中，12周的肉桂补充剂改善了空腹血糖值和葡萄糖耐量，具有良好的安全性。
　　研究人员发现，肉桂补充剂降低了异常的空腹血糖水平，改善了身体对含碳水化合物食物的反应，而碳水化合物是糖尿病前期的标志。并且没有副作用。
　　研究人员表示：我们12周的研究显示，在饮食中添加肉桂对于保持糖尿病前期患者的血糖水平稳定是有益的。这些发现为更长期、更大规模的研究提供了依据。值得注意的是，我们更大规模的研究招募了符合任何糖尿病前期标准的参与者，从而将这些发现的相关性扩大到更大的人群中。而更长期和更大规模的研究应该解决肉桂对前期糖尿病到Ⅱ型糖尿病进展率的影响。
　　肉桂是一味中药，也是寻常家庭的烹饪材料，还可用作香料。
　　肉桂中含有丰富的营养成分，具有很强的保健功效，相传，在春秋时期，中国古代四大美女之一的西施就曾服用肉桂治好咽喉症。
　　肉桂的功效与作用：
　　1、温中补阳，散寒止痛。
　　2、改善精神，避免头痛。
　　3、提高新陈代谢，降糖，减轻体重。
　　4、利于消化，改善肠道功能。
　　5、温经止痛，用于女性经前控制经前症候群的情绪波动。
　　6、消炎抗菌，有益于牙龈健康。
　　7、抗氧化，有助于缓解皮肤衰老症状。
　　食用方法：
　　肉桂磨粉，每次0.5克，每日三次。
　　值得注意的是：怀孕、儿童及火旺热性体质者禁食或咨询医生。
　　END
　　每一次相遇都是一次美好！感恩你的阅读、点赞、分享和评论，我的每一个努力都源自你的鼓励。
　　想要了解更多精彩内容，快来关注  @青柠养生坊

面条，到底是养生达人还是健康杀手呢？医生为您揭晓答案面条是北方人最爱吃的主食之一，与南方喜爱吃的米饭不同，面条属于面制食品，具有极强的饱腹感，不同烹饪方式制作出来的面条，带给人的口感和味蕾体验也会有所差异，今天就带大家一起深入的走进胃脘痞满脾胃虚弱的舌象脾胃虚弱舌胖大主症胃脘痞满，喜温喜按舌胖清阳不升头晕胸闷气短气血亏虚，胸阳不振舌中部质胖为脾胃虚弱，气机不通胃脘隐痛胃胀纳差舌根胖大脾肾阳虚所致大便溏泻。证机概要脾胃虚弱，健运失职饭后容易困是怎么回事？很多人呢，都有这种情况，就是呢，吃完饭后犯困不爱动，总喜欢坐着或者躺着。其实啊，大部分呢，是一种正常的生理现象，当我们吃完饭后，血液大量的供给我们消化道，这样呢，就会使脑部供血不足近期注意这7点！湖南疾控发布最新提醒湖南近期将迎来低温雨雪天气，湖南省疾控中心专家1月26日发布提醒，广大群众要增强自我保护意识，防范低温雨雪天气给健康带来的不利影响。预防呼吸系统疾病冬春季节是呼吸道传染病高发季节。肾病患者不想春节期间出乱子，记住做好4事，不让肾添乱春节期间一直是肾病患者出现病情加重问题的高发时节。而之所以会出现这一现状，主要是由于春节放假期间，很多肾病患者都会放松身体保养，即放任多种不良生活习惯或饮食习惯不管，这种错误做法是焦虑抑郁发脾气？人体3大撒气穴，及时消气，常按常轻松药王爷孙思邈曾在养生铭中提到养生秘诀，是早上不生气，晚上不喝酒。生气则百病生。生气的危害老生常谈，首先它对肝不好，伤肝害肝。肝主疏泄，肝被气病了，整个五脏气血运行都会失调。无论是发手脚冰凉艾灸这六个穴位手脚冰凉在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。那么手脚冰凉怎么调理呢？小年习俗的养生之道腊月二十三，小年福连天，中华民族的传统节日春节也正式进入了倒计时。小年在各地有不同的日期北方大部分地区腊月二十三南方大部分地区腊月二十四江浙沪地区除夕前一天四川贵州部分地区除夕夜今长高的三处秘密，你知道吗？关于长高应该从三方面入手营养睡眠运动。三者没有先后关系，都是非常重要的。长高的禁忌就是只从一方面入手，你只注重营养，不注重睡眠和运动，那也是不会长高的，以此类推，只注重睡眠，会运动春节饮食注意事项健康过大年在春节期间，拜年串门各种聚会等等可谓是应接不暇，随之而来的就是各种的吃呀喝啊！1。忌暴饮暴食新春佳节家家户户团聚走亲访友，节日食品丰富，饮食少不了大鱼大肉。很容易导致暴饮艾灸排病反应连载艾灸排病反应及解决方案，请灸友收藏！（二）紧接上篇艾灸排病反应，如果您没有看过上篇，请把上篇看完，然后接着看这篇，也欢迎您的点赞和关注！5发烧现象说明1发烧是体内正气和邪气做斗争的重要表现。一般孩子施灸后容易发烧，因为孩子